「小雪」來了！7個必吃的食物，5個最不該做的事！
「小雪」，是二十四節氣中的第20個節氣。以太陽過黃經240度為主、在這個時候氣候嚴寒、在一些高峻的山區也開始逐步降雪，因此被稱為「小雪」。
天氣好到讓人懷疑真的是「小雪」來了！但是，依據中國24個節氣看來，老祖宗的規矩還是要遵守，祈求來年順順又平安。
而「小雪」這個季節，也是注重養生的最佳時候，不只中醫師會推薦養氣補血的食材，也因為冬天大部分的人都處於少活動的狀況，同時容易咳嗽，這個時候如果吃對食物，就能讓妳整個冬天紅光滿面、活力滿滿！
「小雪」時間是哪一天
小雪落在每年國曆的11月21或22日或23日，2024年的小雪則是11月22日星期五，此時太陽在黃道上運行至240度。小雪是二十四節氣中的第二十個節氣，也是冬天的第二個節氣。而「小雪」這個季節，也是注重養生的最佳時候，不只中醫師會推薦養氣補血的食材，也因為冬天大部分的人都處於少活動的狀況，同時容易咳嗽，這個時候如果吃對食物，就能讓妳整個冬天紅光滿面、活力滿滿！
「小雪」6個必吃的食物
1.香蕉：
冬天容易心情不好，或者情緒不佳，建議多吃香蕉能讓身心保持愉悅，還具有抗寒，增加熱量的功效。
2.黑芝麻或黑豆：
掉髮人人都有，有此一說冬天特別容易，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻或是黑米，還可以改善掉髮，幫助睡眠。
3.羊肉爐：
是吃羊肉或者羊肉爐的季節了，不但可以在冬天補足氣血，還能溫補身體，增強體力。
4.蘿蔔：
冬天動的少，運動不足體內容易積熱，也會導致內火旺盛，建議多吃蘿蔔能清內火。
5.栗子：
這時候吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，尤其冬天容易喉嚨不好容易咳嗽的人，多吃栗子能夠清痰補腎。
6.紅棗：
小雪天吃紅棗補中氣，除此之外，還能滋養全身、補足氣血。
7.南瓜：
冷冷的天可以多吃南瓜，可以補中益氣，同時南瓜具有果膠，也是保護腸胃的最佳食材，只要冬天腸胃顧得好，還能達到排毒的效果。
「小雪」5個不該做的事
1.等太陽升起再外出
不論是老人家，或者體弱多病的人，千萬不要在清晨外出，容易著涼受凍，最好是可以等太陽出來，溫度上升再外出。
2.不宜肉食與燥熱食物過量
冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，以免引發中風危機。另外，太過燥熱食物如：辣椒、麻辣火鍋要適量，以免心血管收縮太快導致胸悶，體內熱散不佳引發上火問題。
3.避免過度飲酒
天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中風危機。
4.不要緊閉窗門
「小雪」建議不要緊閉窗門，因為冬天氣溫濕冷，緊閉門窗容易造成空氣不流通，讓人頭昏不適。
5.戶外運動不宜過晚
這個季節氣溫容易驟變，運動不宜過量，也不要太晚運動，以免流汗又吹到寒氣，引起筋骨酸痛或者感冒。
小雪開運法
民俗專家柯柏同時成分享小雪開運法 ! 只要在交節氣當天，準備８分滿的清水置於透明玻璃杯中，選擇西北方、正北方或西南方任一乾淨位置放置１晚，隔天早上將水倒入廚房水槽或用來澆花，避免倒入馬桶，即可助運接貴人。
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