48歲王小姐平時容易手腳冰冷，每次生理期時常感嚴重腰痠、腹痛、頭暈，加上年齡已近更年期，每個月生理期逐漸不固定，症狀在冬天更加嚴重，也因此她在冬季頻繁以麻油雞、薑母鴨補身，希望可以改善手腳冰冷、經痛等情況，但每次食用後，腹痛及頭暈不僅未緩解反而更為明顯。

奇美醫學中心中醫部總醫師許晉嘉表示，患者雖然有手腳冰冷問題，但長期吃過量的油膩肥甘厚味、不喜活動、又有便祕問題，加上體質屬於「痰瘀」，是屬於生理期來不適合進補的體質。在治療上以通瘀化痰合併溫補處方調理，搭配多走動、戒除甜食飲料與大量的烤炸辣飲食後，經痛腰痠症狀緩解，生理期時間逐漸穩定，手腳冰冷情況也改善。

3種體質不適合冬季進補

許晉嘉指出，入冬後氣溫下降，許多人喜歡吃補養生，但有些女性不補沒事，一補就出事，造成生理期來潮時經量突然大增、經期提前或延後、排血不順甚至嚴重腰痠腹痛；其實並非是因為冬令進補而影響生理期症狀，更可能是本身就屬於不能溫補的體質。

他提醒，若有上述狀況要小心。在中醫觀點上，需特別留意自己的身體，可能是屬於不適合吃補的「3種特殊體質」：

．燥熱型

．痰濁型

．瘀阻型

如果有特別的生理症狀變化，像是經期前後異常出血、經期紊亂等，也可接受超音波檢查，排除是否有子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮內膜瘜肉等問題。

薑、米酒易上火，小心4症狀

許晉嘉說明，冬日常見的食補整體而言多偏熱，如麻油性平，但坊間麻油類補品皆配合熱性的薑、米酒爆炒或燉煮，因此麻油雞、麻油腰子等整體而言仍偏熱。而鴨肉雖偏寒，但進補用的薑母鴨也用了老薑這種大熱的藥材，烹煮後食物整體轉熱性；以及一般常見的當歸羊肉湯、人參雞等也都是屬於偏熱性食補。

他解釋，這些熱性的食物若給燥熱、痰瘀體質的人食用後就易產生「上火」的狀況，需特別小心。包含以下症狀：

．較嚴重的口乾舌燥

．頭暈

．噁心嘔吐

．血壓升高

許晉嘉指出，女性尤其有子宮肌瘤、子宮內膜異位的病人，在中醫上常屬痰瘀或瘀熱體質，生理期前後體質常有寒熱虛實的變化，進補後容易有非經期異常出血、經期紊亂、經血量增大、經痛加劇、頭暈等的因痰瘀而化火的症狀產生。

腸胃差、體質寒涼，避喝四物湯

另外，四物湯男女老幼雖然都可以食用，同時也因具有調經、補血、活血的功效而被稱為婦科聖方，但因藥方中的當歸及熟地較為滋膩而難消化，若食用量大，則具有滑腸的作用，因此腸胃不好、長期軟便的病人服用後反而容易腹瀉或腹脹。

四神湯是相對溫和的藥膳，具有健脾利濕的功效，但由於藥方成份中含偏涼性的薏仁，若量大造成寒性增強時，可能造成寒涼體質的病人生理期不暢、量少或腹痛較甚的狀況，因此相對較不適合生理期的女性服用。

經期飲食應以清淡為主

許晉嘉認為，生理期前後及期間不適合進補，尤其體質燥熱或有子宮病變的病人，吃了恐更上火，也易出現粉刺、毛囊炎等問題。經期的飲食應該要以清淡為主，體質偏寒的女性在行經前後，飲食也應盡量避開生冷寒涼類飲食，如：冰品、生菜、綠豆、西瓜等，以免身體因冷而引起血液循環不良，加劇經痛的症狀。

建議飲食上可食用：白木耳、綠豆、葡萄乾、桂圓紅棗茶、桑葚汁、牛奶、雞蛋、豬肝清湯等，清淡且能補充鐵質的飲食。平常也要注意腹部的保暖，若生理期來時腹部會悶痛，可配合熱敷或紅外線等方法，緩解局部疼痛。

加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接👇

延伸閱讀
．【烏烏醫師專欄】月經不是病！經期來的時候，你還是你自己
．手腳冰冷非「冷底」！中醫：多數是「這原因」導致，亂補恐更傷身
．中醫看好孕，經期規律與帶下疾病是關鍵！這「3種」體質，小心不易懷孕

👌本文由【優活健康網】授權
　文／冬天吃麻油雞、薑母鴨進補，經痛竟更嚴重！中醫揭「3體質」不適合
　更多文章請見 優活健康網 未經同意禁止轉載