許多爸爸媽媽對於是不是應該給孩子接觸3C產品，都有很多疑慮，也有很多無奈。特別是經歷疫情，因為擔心外出活動會容易生病，只好減少戶外活動，多數時間待在家裡，在不知道怎麼安撫孩子的情況下，只好放寬使用3C產品使用的時間。

到處可見孩子沉迷3C產品

不僅如此，即便到了戶外，到處可見坐在嬰兒車或餐廳裡的孩子，專注的使用3C產品。也有許多宣稱具有教育和益智功能的3C產品和App，吸引家長購買讓孩子使用。

過度使用3C產品與過動症的關係

許多家長對孩子使用3C產品，非常關切，針對這個問題做的研究很多。而大家關注的焦點，很多集中在視力方面。但有許多人都發現，其實使用3C產品，有一個更大的問題：而是以後孩子有注意力缺失過動症（ADHD）的可能性。與20年前相比，注意力缺失過動症的診斷率增加了約30％。

孩子需要的是與家長的互動

許多證據都顯示，3C產品會傷害孩子的大腦發展，各國兒科醫學相關組織，也都呼籲家長們不要讓小小孩過早與過度使用3C產品，因為孩子腦部發展，需要家長建立密切的互動模式。

相處的寶貴時間，不要讓給3C產品

孩子的童年很短，爸爸媽媽可以陪伴的時間也不過是十年左右，不要把這麼寶貴的時間讓給3C產品。很多家長因為自己也很依賴3C產品，所以只好讓孩子跟著一起玩。這是值得爸爸媽媽思考的問題，該如何跟著孩子一起戒除這樣的習慣。

多安排一些體能活動

如何減少孩子對於3C產品的依賴度？董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，家長應該多多陪同孩子參與體能活動，例如，打球、單車、營隊等。此外，對於大一點的孩子，應與孩子多多溝通，在放學完成作業後，才能玩手機、上網，且只能限制半小時或一小時。

一開始，孩子一定會反抗，很可能會造成親子間的爭執，建議先在雙方的同意下，逐步緩慢的實施。

提早規劃日常活動

葉雅馨強調，想讓孩子遠離3C，願意參與課外活動，一定要在孩子養成依賴3C產品之前，先擬訂好計畫，例如：假日時，全家一起從事戶外運動。在擬定規矩之前，聽聽孩子的意見，才能制訂出可行的規則。

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