主播葉映彤在臉書公布當媽媽的好消息，也放上在月子中心的淡妝照，她提到朋友去探望她，她會習慣性就想先帶朋友去看寶寶，沒想到朋友一句「晚點看，讓我先抱抱妳」，讓她深受感動。

（主播葉映彤分享她的喜訊，但也坦承此刻身心俱疲。 翻攝自臉書「我是新聞人 葉映彤」）

這是很多媽媽都有的矛盾心情，在生小孩子之後，自己的心思放在寶寶身上，周圍所有人也都是如此，很少人會關注媽媽因為身心的劇烈變化，可能遭遇的沉重負擔。葉映彤提到：

在第3天時上下半身都在流血，還得手動排出寶寶沒吸完的母乳：「破碎的睡眠，讓我心力憔悴。」

睡眠不足，讓媽媽們崩潰

生產完的媽媽最應該好好休息，但此時恰恰是最累的時候。為了餵母奶，幾乎兩三個小時就要醒過來一次；傷口的疼痛、脹奶，也讓人無法好好睡覺。光是睡眠不足這一點，就會讓很多人崩潰。而且此時的睡眠不足，只是剛剛開始，在坐月子中心還有專業護理人員幫忙，還不是最累的時候。

很多媽媽的產後憂鬱，很重要的是因為睡眠不足，而且是嚴重的睡眠不足。葉映彤也提到，她能明白為何新手媽媽容易有產後憂鬱，這是因為如此。這真的是很奇妙的時刻，快樂和憂傷交織，沒有經歷過的人無法體會。

餵母乳為何這麼累？

葉映彤感到身心俱疲，打電話給育嬰室說要放棄全母乳。全母乳媽媽絕不是只有餵母乳這件事，因之而起的，如果寶寶還不太會吸吮，妳要在寶寶吃完奶後，洗辦法擠奶，而為了有營養的奶水，即便媽媽只想睡覺，還使得撐著惺忪睡眼，在明明不餓的情況下，硬吃飯菜和補充湯湯水水。

很多時候，吃到都想哭，因為累到只想睡覺，卻不可能實現，情緒一定會受到影響。亞東醫院精神科醫師吳珮全表示，媽媽分娩後面臨體內荷爾蒙劇烈改變，情緒本來就容易波動，加上產後傷口的疼痛，又必須馬上適應身分的轉變，照顧寶寶，若無家人足夠的支持，容易出現無法適應、產生焦慮、緊張、不自覺想哭泣等情形，而這些於產後出現的情緒問題，可區分為產後情緒低落（postpartum blue，又稱baby blue）以及產後憂鬱症（postpartum depression）。

產後情緒低落

國外研究顯示，約有80%的媽媽於生產後2～3天內，會出現產後情緒低落，此為暫時性的情緒問題，常因媽媽面臨瞬間狀態的改變，例如：生產不適、產痛、身分角色轉換及各種照顧新生兒的忙亂等，而出現焦慮、疲倦、失眠、容易想哭等症狀，持續時間不長，大部分少於10天，僅輕微影響日常生活，不致過度沉浸於憂鬱情緒之中而無法照顧寶寶。

產後憂鬱症

產後情緒低落、憂鬱情形持續2週以上，並出現對任何事物失去興趣，沒有胃口、失眠、反應遲鈍、認知功能嚴重退化等症狀，嚴重則出現自殺或傷害寶寶的念頭與行為。

一定要尋求專業幫助

根據統計，約有5%～7%的媽媽會於產後1個月內發生，有些甚至延續半年至一年，多半無法提供寶寶喝奶、安撫需求等母職，且難以僅藉由家人傾聽、陪伴好轉，需經專業醫師診斷與治療才能有所改善。

辛苦的媽媽們，如果感覺到情緒持續低落，千萬不要怪罪自己不夠堅強，而家人朋友更要關注媽媽們的狀況，不要自信認為情況會慢慢改善，請果斷尋求專業醫療協助。

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