冬季低溫冷到快受不了！大家紛紛祭出自己的暖身方法，而茶飲便是其中一種簡單又有效的方式，一杯暖暖的茶喝下肚之後，不僅可以讓身體從內暖到外，還有助於氣血循環。而在眾多的暖身茶飲之中，又以哪些種類的暖身效果最好呢？冬天5大暖身茶飲一次看！

隨著冬季的到來，民眾想保暖不麻煩，暖身茶飲超有用！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「暖身茶飲」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的「5大冬季暖身茶飲」。

1.紅茶：可促進身體循環代謝、維持體溫

2.薑茶：溫陽祛寒

3.黑糖薑母茶：補氣又益血

4.桂圓紅棗茶：暖身又補血

5.柚子茶：可養顏、助消化

「紅茶」比熱可可還暖身

觀察網友對於「暖身茶飲」的討論，發現紅茶的討論熱度最高。除了一年四季都取得容易外，紅茶的保暖效果其實也十分顯著。日本中京電視台節目，就曾做過實驗測試8種冬季常見熱飲的保暖能力，而紅茶以使身體保暖65分鐘的成績，在眾多飲品中排名第3。

紅茶的保暖效果，超越民眾普遍認知的絕佳保暖飲品如熱可可、咖啡、牛奶等飲料。另外，也有營養師說明紅茶因為「含有茶黃素，能促進能量代謝、促進體溫的維持」，十分推薦大家在冬天時可以多喝紅茶暖身。

經典「薑茶」調製有秘招

「薑茶」也是許多人在寒冬中暖身的熱門選項，不過若是純薑汁有十分刺激辛辣的味道，部分網友便表示「不敢喝薑汁」、「喝薑汁後都會喉嚨痛」，因此其他人分享製作薑茶的妙招，說道「怕純薑味太重可買薑切片跟二砂、黑糖炒乾成薑片密封保存」。中醫師也建議，一杯薑茶用3～5片生薑已足夠，且不建議每天喝薑茶，以免使身體過於燥熱出現其他問題。

為了解決薑茶純飲過於辛辣的困擾，坊間有許多加入不同口味的薑茶，其中「黑糖薑母茶」獲得不少討論。黑糖不僅可以為薑茶增添甜味、中和辛辣的口感，其本身也具有補充糖分、回復體力的功效，為薑茶的暖身效果錦上添花。

在製作方式上網友也有推薦許多不同方式，除最常見的「泡有薑的黑糖磚」之外，網友分享自己煮的話可以「將薑片丟進茶包，外加黑糖塊，就不用撈渣了」或是「乾薑粉加黑糖沖熱水完成」等輕鬆製作方式，簡單便可以泡出暖身又美味的黑糖薑母茶。

許多人一到冬天就會手腳冰冷，這時不妨試試看網友們推薦的暖身茶飲，不僅製作方便、簡單，又能輕鬆的讓身體從內暖到外，現在就趕快動手自己泡杯暖身茶飲來度過寒冬吧！

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