約有5成以上的孕婦，在懷孕初期都會出現孕吐的困擾，只是程度各有不同。過分嚴重的孕吐被稱為「妊娠劇吐症」，可能會出現嘔血和膽汁的情況，甚至灼傷食道，造成食道破裂、視網膜剝離、神經病變，或者使孕婦有終止妊娠的念頭。

妊娠劇吐症，吐到什麼事也管不了

美國一位媽媽艾米麗博茲曼（Emily Boazman）在因為在TikTok上分享了她懷孕時妊娠劇吐的過程，真實展現出這種痛苦的懷孕症狀，如何困擾她，讓她的生活一團混亂。另外，艾米麗已經有大寶和二寶兩個女兒，嚴重孕吐也讓她無法好好照顧她們，她們得自己照顧自己，所以她感到很內疚。

影片被觀看超過610萬次，除了嘔吐、臥床不起、彎腰蹲在馬桶上，以及日常痛苦的片刻，艾米麗還展示了她凌亂到不行的居家環境。亂到網友質疑她老公是否幫忙了。她也回應，她老公每天下班回家都整理家裡，但隔天就會被兩個女兒給「摧毀」，所以才會這麼亂。而她面對這一切混亂，卻只能躺床與嘔吐。

看完她分享的影片，相信很多也經歷孕吐的媽媽們心有戚戚焉，那種稍一不對勁，說來就來的吐，真的很難受，如果不幸是妊娠劇吐，真的必須請醫師給予治療。就有網友回覆她艾米麗，表示自己也經歷過，所以她的女兒成為了獨生女（拒絕再次經歷）。

妊娠劇吐症的媽咪常會吐到無法進食，當沒有食物進入體內，身體便會開始消耗儲存的能量，因而產生酸鹼不平衡，若無法進行正常生理運作，嚴重者甚至會昏迷。

此時，醫師多半會請孕媽咪住院，並施打點滴，補充糖分和電解質，必要時，也會以點滴打入止吐藥，或給予高單位的維生素B6。當準媽媽的情況好轉，並且能進食，就會停止治療；若又復發，只能請孕媽咪再回院治療。目前對孕吐，沒有更進一步的協助。殘酷的說，準媽咪們真的只能「忍耐」。但確實有些方法，可以適度解緩孕吐。

@emilyboazman TIKTOK THINKS THIS IS TOO GRAPHIC.🙄😤 they keep flagging my videos and warning my account.😤 #hyperemesisgravidarum #severemorningsickness #hyperemesisgravidarumpregnancy ♬ original sound - Emily Boazman

8大方法緩減孕吐

1.乾濕分離

邊喝湯邊吃東西，會提高嘔吐的機率，進食時將乾的食物和濕的食物分開吃，先吃乾的再吃濕的，因為太多水分會加速飽足感，過份的飽足感就容易引起嘔吐。

2.少量多餐

吃得過飽本來就容易引起嘔吐感，且懷孕後腸胃蠕動減慢也會延長食物在體內停留的時間，因此，建議以少量多餐的方式進食。

3.善用蘇打餅

蘇打餅有鹹味，可提升食欲，中和胃酸，且小片的設計可讓孕媽咪控制攝取量，若是餓了卻又不知道能吃什麼，或是吃了其他東西容易嘔吐時，就可以選擇蘇打餅來墊墊肚子補充能量。

4.不要喝太多水

孕吐嚴重的孕媽咪必須避免喝太多水，有口渴的感覺再補充水分即可。

5.吃自己喜歡的東西

孕吐階段常常吃什麼吐什麼，因此，只要媽咪找到吃了不會讓自己嘔吐的食物就好，目的是要補充身體的能量，只要能吃得下的就吃，先暫時不要有太多忌諱，以免壓力過大。

6.吃維生素B6較多的食物

維生素B6具有止吐的功效，因此，若是媽咪有食欲，也可選擇含維生素B6較多的食物。

7.充足睡眠

睡眠時，乙型交感神經會控制腸胃蠕動，睡眠好時，腸胃蠕動佳，而醒著的時候則是甲型交感神經主控，腸胃蠕動會較差，因此，擁有充足睡眠也是另一個重要的關鍵之一。

8.動作要緩慢

吃完東西不要太快躺下，動作要緩慢；且剛喝完湯湯水水，也不要斜躺，以免太大的動作引起食道逆流。

如果妳是會孕吐的準媽咪，又像拍攝影片的艾米麗一樣，是劇烈的孕吐，要記得尋求家人或醫療的支援，別光靠「忍耐」兩字來安慰自己。

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