在親職教育講師澤爸（魏瑋志）的心目中，建立小孩的好習慣，是幫助他們學會對自己負責的歷程，最高準則就是自律。

孩子必須知道自己為什麼要做，而且無需經由他人提醒下主動去做，同時會思考做與不做的後果，以及自己是否能夠承擔。

根據澤爸長年的觀察，只要是用心的父母，通常會很在意小孩的言行舉止等習慣，卻經常容易陷入「高期望值」的盲點。

很多爸媽會抱持這樣的想法：「我認為的好習慣，你一定也要做到，而且立刻要做到，我現在教你了，你下次就要做對、做好」。 

「但孩子有不想做或做不到的時候，不一定會照父母的意思走，」澤爸一針見血指出，以收拾玩具為例，爸媽通常希望孩子一玩完就要立刻收玩具，但有的孩子主見很強、有的孩子做事拖拖拉拉，或有的孩子不感興趣就會擱在一旁。

自我管理，從小開始練習

澤爸建議，父母不妨依據小孩的年齡與個性來做引導。

舉例來說，面對2、3歲的孩子，可以比賽看誰先把玩具收完；若是個性較好玩的孩子，則可以幫忙找動機，譬如趕快把空間清理出來，才能做下一個更好玩的活動。

澤爸認為，隨著孩子年紀愈來愈大，不可能每件事都提供誘因，此時應告知孩子為什麼要做這件事，同時也理解孩子的想法，然後做進一步的溝通。「但溝通不是為了說服或要孩子聽話，而是在各有堅持或想法之下找到共識。」

比方說，小孩將玩具放在客廳或走道，有人不小心踩到會很痛，但等一下要繼續玩，不想現在立刻收，是否可以先挪到一邊，等洗澡前再收拾呢？澤爸覺得這樣是可行的，因為與其強迫孩子，不如讓孩子願意去做，「找尋共識」是培養孩子至少願意為自己負責的開端。

「孩子可能到睡覺時間仍忘記要收玩具，此時大人的堅持很重要，務必要求孩子確實完成這件事，同時帶孩子思考：『下次玩完立刻收拾，會不會更好？願不願意去試試看？』」澤爸說。

面對學習，懂得自我負責

等進到小學階段，孩子在學習上如何保持一樣好的的自律行為，澤爸也有他的見解，有幾個原則：

原則1. 學習範圍可以先設廣一點

「一個人要對自己與世界充滿好奇心，」澤爸強調學習並非侷限於學校，早在台北市教育局推動寒暑假自主學習計畫之前，他已開始帶領兩個小孩思考要利用長假、依照興趣完成哪些事情，包括閱讀、做運動等。

例如，兒子在小學高年級時喜歡看長篇小說，一個暑假可以讀完3～5本，每週也會固定去打籃球。

原則2. 讓孩子規劃安排，寫在紙上

探索多元的自己，十分重要。澤爸相當重視陪伴小孩訂定計畫，例如他的兒子想拍停格動畫、寫小說，或女兒想透過Scratch設計遊戲等，就會一起討論、思考具體的內容，並將月曆攤開，讓孩子自己規劃安排，逐一寫在月曆紙上。

原則3. 學習之外，要有放輕鬆的活動

澤爸去過很多國高中演講，發現補習的孩子滿多的，每晚補習到9點半或10點回到家，忙完所有的功課後，只想「看影片」、「打電動」放輕鬆，根本沒有時間探索自己。

「很多孩子對於未來的期望，是想當YouTuber、實況主、電競選手，因為做這件事是他們一天當中唯一的快樂，」他說。

「只追求考科的學生生活是苦悶的，每個人都需要去探索兩件事：自己最喜歡的事物，以及適合自己的運動，」澤爸分享，他的兒子有空時會彈鋼琴、打籃球，女兒喜歡閱讀及手作等。

除了看影片、打電動外，可以有更多有趣的事物陪伴孩子度過學習的煩悶與壓力。

原則4. 好的學習習慣，不只是為考高分

澤爸認為，好的學習習慣不是考高分，而是為自己的學習負責。

包括每天主動「做好」功課，在學習過程中有好奇、會提問，幫助自己更加細心，懂得怎麼安排時間及訂定學習計畫等。

澤爸強調，「讓孩子知道自己為什麼要做，並且願意去做，才是真正的自律。」這個道理也適用於建立孩子的學習習慣。

3C使用，有陪伴有規範

另外，澤爸也很重視的是孩子的健康習慣，包括看電視、使用3C、看書或寫字的坐姿、清潔牙齒等等，因為健康受損是不可逆的，必須及早養成好習慣。

其中，3C同時是學習的工具之一，也讓現在很多父母擔心，澤爸分享陪伴國一兒子、小三女兒的教養經驗。

小孩在2歲前完全沒有螢幕、2歲後每天最多看半小時，再大一點的時候，週末假日可以使用一小時。

至於何時可以給小孩手機？澤爸說，這要依孩子的自律能力而定。

手機其實很容易讓人沉迷上癮，而國中階段的孩子受到荷爾蒙影響，面對很多功課和考試、老師管教嚴格，可能感到很煩，就會藉由進入虛擬世界去逃避真實世界。

因此，澤爸預計高中才「借」手機給孩子（有權力收回），而且會共同討論出使用時間，並由孩子自己透過零用錢負擔手機的通信費。

澤爸說，兒子在國中班上是「唯二」沒有手機的孩子，「當他從小學高年級看到同學都在用手機、聊手機，自己卻沒有，會覺得很羨慕，也會有很大的失落感，甚至會對父母感到生氣，但我不是想辦法去說服他，而是陪伴他度過這個失落。」

「爸爸，我很生氣，你為什麼都不肯給我手機？」「大家都有LINE也沒怎麼樣，你為什麼覺得我會怎麼樣？」「別人都在聊IG，我每次要跟他們聊，他們都會說『哎呀，你不懂啦！』」這些是兒子在小學高年級時曾說過的抱怨話語。

澤爸當時聆聽兒子的抱怨，理解他，也感受他的生氣與失落﹔接著，不是試著說服或說教，而是與兒子拉近關係、連結情感。

他向兒子說出內心的擔憂，看到很多小孩使用手機後造成的個人影響及親子關係疏離，但希望維持彼此緊密的關係，繼續陪兒子聊天、打籃球。現在國一的兒子是能理解的，並且親子關係維繫得更加良好。

澤爸說，「雖然兒子會抱怨，但是平時有時間打電動、看YouTube影片，也可與朋友相約線上連線，所以，在人際關係的相處上，依然會有話題聊天，人緣不受影響。」

儘管澤爸堅持不給手機，但若孩子需要搜尋資料、編輯照片、剪接影片等，都可使用公共空間的桌上型電腦，會支持使用3C作為工具，但3C的使用包括下列幾點規範：

(1) 使用目的：學習工具（做報告、寫籃球小說、寫程式設計等）與休閒娛樂（電動與影片等）。

(2) 使用時間：平日看電視或影片30分鐘、假日玩電動等3C活動不超過1小時，寫小說等工具使用時，可以額外彈性安排時間。

(3) 優先順序：從小一開始練習把所有要做的事列出來，再安排優先順序，平日看電視通常在晚上8點以後。

澤爸認為，真正3C時代的孩子，是懂得如何讓3C與網路成為工具。