夫妻之間的交集只剩小孩？忙於育兒感情變淡？婚姻靠經營，請試試做這6件事
當了父母之後，忙著照顧孩子，夫妻感情愈來愈淡？不確定還愛不愛對方，維持婚姻是為了給孩子完整的家？夫妻之間的交集愈來愈少，唯一的共通話題，只剩下孩子？
這樣的情境或感受，很多人都有過，尤其成為父母、進入新的生命階段之後，婚姻關係常會質變；孩子還小時，無暇顧及彼此，孩子大了之後，夫妻倆當年決定相伴一生的初衷，也已模糊。
幸福並非理所當然，得靠經營。關係是動態的、是由日常互動中點滴累積的，倘若在未來的人生路上，仍希望和伴侶攜手同行、好好過日子，那就得從現在開始，有意識的優化夫妻相處，為「情感帳戶」加值，而這是有具體方向可以努力的：
1.「情緒教育」這門課，大人也要修
在現實生活的擠壓下，夫妻相處沒有不擦槍走火的，尤其是育兒的高壓，總容易讓人理智線瞬間斷裂，「原本是在罵小孩，結果變成夫妻對罵，這種慘況大家應該都碰過！」詹宇夫妻直言。
詹宇夫妻原本都在BMW工作，生了小孩後，因為不想複製原生家庭的打罵教育，開始認真研究如何當父母，並在網路上分享在家蒙特梭利、正向教養的實踐經驗心得，前陣子還出了書。
詹宇先生說，現在愈來愈多父母注重小孩的情緒教育，「但這一塊，我們以前也沒學過，從認識情緒，到情緒的覺察、表達、接納、同理，其實大人也很需要學。」詹宇太太也認為，若能開始理解自身的情緒，慢慢地讓自己的心更穩定，就比較不容易被負面情緒綁架，對夫妻關係、親子關係都會有幫助。
2.試著更認識自己，也試著更瞭解彼此
每個情緒背後，都有原因，而且常是源自我們過往的生命經驗，在接近自身情緒的同時，其實也能更認識自己。
詹宇太太分享，剛結婚時，每當先生在打電動時，她總會覺得「你為何不陪我」，後來她慢慢才發覺，自己需要人陪，可能是因為小時候曾很害怕被父母遺棄；又例如，夫妻吵架時，她常會想買禮物求和，是因為父母過往也常用物質來表達愛。
而她剛當全職主婦時，總看先生很不爽，其實是內心缺乏自我價值感；只要家人弄髒衣服，她就很煩躁，因為小時候媽媽最討厭她弄髒衣服……詹宇太太在陪伴、照顧自己的情緒時，也慢慢「解鎖」自己的生命經驗。
當你更認識自己的同時，其實也有助於伴侶之間彼此理解。詹宇先生說，要真的瞭解彼此，首先要認識自己，才能讓對方知道真正的自己是什麼模樣，「畢竟，我們都已經社會化了，有時連自己的真面目都不太認得，怎能奢求伴侶懂自己呢？」
3.凝聚共識，想清楚「希望孩子長成怎麼樣的人」
不少夫妻會將彼此定位為「育兒的隊友」，常見有一方抱怨另一方是「豬隊友」，或是某一方希望將對方打造為「神隊友」。
與其糾結伴侶是豬隊友或神隊友，詹宇先生認為，更關鍵的是，隊友倆要先想清楚究竟是為何而戰。
據他觀察，在討論教養議題時，夫妻倆「不知為何而戰」，是很普遍的情況，正因如此，他在帶正向教養課程時，總會先請大家思考教養的目標，仔細的想一想「希望孩子長成怎麼樣的人」，才能以終為始，找出適合的教養方式。
他很建議，夫妻之間也要撥點時間討論此事。如果目標一致、有共識，那當然很好；倘若目標不大一樣，那也無妨，可以各司其職，「比方說，媽媽在意成績、爸爸重視健康快樂，那就媽媽顧課業、爸爸陪運動玩樂。想清楚再做，會更有頭緒。」
4.尊重彼此的教養風格與作法，別一直想改變對方
育兒方式或教養理念不同，是很多夫妻的困擾，詹宇太太認為，「井水不犯河水」是較可行的方法，當某一方用自己的方法帶孩子時，另一方就請睜一隻眼、閉一隻眼，以家庭和樂為主，別因此事而吵架。
之所以這樣建議，是因為改變別人本就難，「與其把心力都花在說服另一半，不如就做好自己能掌握的，好好的、用自己相信的方式來帶小孩，眼見為憑，當對方看到你跟小孩的關係更好、你帶起小孩更輕鬆愉快、小孩在你手上都很OK時，或許就會接受你的帶法了。」
詹宇太太說，更進階的，是用自己選擇的教養方式來對待另一半，例如喜歡正向教養，那就也多鼓勵、多感謝另一半，時間久了，必能看到一些變化。
有些人會擔心，教養方式不一致，恐讓小孩錯亂，詹宇先生說，小孩的適應力，比我們想的更強。
比方說，假設爸爸是權威型、媽媽是正向型、阿公阿嬤是溺愛型，那小孩在不同大人身旁時，就會有不同的表現，「也無妨，畢竟社會本是多元的，而家庭就是微型社會。」
5.時時提醒自己「對孩子要放手，對老伴要牽手」
有了孩子後，家庭重心很容易全放在孩子身上，但主播夫妻檔岑永康、張珮珊分享，他們從以前就常常提醒自己「對孩子要放手，對老伴要牽手」，尤其當孩子十歲以後，更得如此。
張珮珊說，全心全意的照顧孩子，是很自然的母愛表現，但也要踩剎車，記得關愛老公，「因為老了以後，能陪在你身邊的，通常是老伴，而不是孩子，畢竟孩子有自己的人生啊！」而且，練習放手，也能促使孩子學會獨立。
結婚已二十多年的她，在孩子還小時，就很有意識的提醒自己要對老公好，免得忍不住就把所有的注意力都放在孩子身上。
岑永康舉例，假如這個週末他要去南部比鐵人三項，而下禮拜孩子要考期末考，那張珮珊會選擇陪他去，孩子託在阿公阿嬤家、考試自理。
他們每年會安排家庭旅行，也會有夫妻倆的出遊，就是希望為「情感存摺」儲值。
當然，夫妻相處總有摩擦，張珮珊透露，每當她對岑永康很火大時，她就會去刷牙，一方面能離開現場、避免正面衝突，另一方面，牙膏和冷水有助於冷靜，也能提醒自己不口出惡言。諸如此類的方法，有心就能找到。
6.別忘了照顧自己，也別忘了夫妻可以一起追夢
育兒難，婚姻更難，但家庭和樂的滿足感，無可取代。
張珮珊分享，幸福之路想走得長久，對孩子的付出就要「有止盡」、不能透支，「我看過太多人提前透支，太多爸媽因為愛孩子、自己過得不好，尤其在財務上更是如此。」她提醒，為人父母者，別忘了要照顧好自己。
岑永康則認為，夫妻之間，不一定只有妥協、忍讓，也有可能一起做夢、追夢，一起過理想中的日子。
比方說，他和張珮珊結婚這二十多年來，搬家過三、四次，工作也歷經好幾階段調整，這些變動，都是為了追求更適合自己的生活型態；又例如，他們曾在孩子幼兒時期，出國生活一年，等到孩子大了，又再出國讀大學。
「這一路上，從起心動念、到計畫執行，很需要各司其職、齊心努力，而在做關鍵決定時，難免猶豫，碰到了挑戰或陷入了困境，也必定會掙扎或害怕，但你知道，無論如何，總有人會陪你，那種感覺很好的！」岑永康強調，他和張珮珊始終相信，一加一會大於二。
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