（要餵寶寶喝母乳還是配方奶，都是個人選擇。圖／shutterstock）

一路從覺得不餵母奶餵個配方奶也沒什麼，到後來自己成了國際認證泌乳顧問（IBCLC）和自己也成為哺乳媽媽，深刻體認到：哺餵母乳是個人選擇。

餵母乳或配方奶都好．知情所選最重要

只不過身處在資訊爆炸的時代，很多準媽媽或是媽媽們獲得的訊息真假參半（例如：餵母奶很累會被小孩綁住，會得乳腺炎，會喪失自己；但冷靜下來反思，難道餵配方奶的媽媽就很輕鬆？出門都不用顧小孩？）

事實上，很多時候是自己嚇自己，育兒不管餵什麼奶，本來就不輕鬆，產前做好準備，產後保持彈性微調，不是要要求自己完美或最好，而是找到整個家庭身心靈平衡的方式。

根據國際四大期刊之一《刺胳針（The lancet）》 2023年針對母乳哺育的系列報導提到，將母乳代用品改為「商業化的嬰兒配方」，避免產生嬰兒配方有可以取代母乳的錯覺。看了真的是心有戚戚焉！

雖然說科技始於人性，配方奶的發明是為了讓一些真的沒有母乳可喝的嬰兒，仍能獲取供給成長的營養。但目前並沒有任何的配方奶含有母乳裡的抗體或活性物質，只是在商業行銷話術的渲染下，很容易讓媽媽自我懷疑，進而弱化了自己的生物本能，而被商業化嬰兒配方洗腦，以為非它不可。

再次重申，魚丸醫師認為，餵什麼奶本來就是媽媽的自由意志，但我們有必要知情選擇，而不用杯弓蛇影，或被一些哺乳迷思綁架。太多的情勒「我是為你好」，真的只是阻擋天性的自然，喝配方當然也會長大，但哺乳媽媽想聽的或許「這樣沒關係，你還是可以餵奶」。

是說當我迷惘的時候，就會想想跟我們基因差1%的人猿，牠們當媽媽似乎沒那麼多包袱或限制。不過，牠們不會喝咖啡、喝酒啦，可那是我的小確幸呀！心靈幸福至上，哺乳媽媽開心過活，只要注意一下小地方即可。

（不管用何種方式餵奶都不輕鬆，媽媽找到可以平衡身心的方式最重要。圖／shutterstock）

破除禁忌．快樂哺乳

說真的，哺乳並沒有那麼多禁忌！只要微調一些做法就好啦！

Q1：哺乳期能不能喝咖啡？

根據建議，每日咖啡因300mg以下是可以的（一般人其實也是建議這個量），想喝的時候，看一下成分表，當然還有觀察孩子的反應去做調整，有的孩子，尤其愈小的可能會有比較躁動的情況，但也是有無感的，採滾動式調整做法吧。

Q2：哺乳期能不能喝酒？

就算是一般人也不建議飲酒，只是建議能避免儘量避免（純米酒去煮麻油雞也是酒），但一樣還是要回歸媽媽本身，媽媽如果喝酒就會不舒服，真不需要逼迫媽媽照三餐喝純米酒煮的麻油雞來發奶，而且過量的酒精反而抑制泌乳。

不過，小孩大了，真想小酌也不是不行，稍微計算酒精量：一日總酒精量低於10～20g。真的很在意，就是至少間隔2小時再哺乳。

Q3：哺乳期能不能染燙髮、霧眉、看牙、吃藥？

根據國健署建議，目前並沒有任何證據顯示，哺乳媽媽使用染髮劑或燙髮劑會對母乳寶寶產生影響，使用在頭皮上的用品就像用在皮膚上的藥品一樣，吸收到體內的量更少，不必擔心乳汁對寶寶有不良影響。不過，當然要選擇合格的美髮師美睫師，並且使用安全的產品。

至於看牙、看病和吃藥，哺乳真的不是禁忌症，藥物會不會過奶，能不能使用，還是有藥典可以查的，抗生素不是哺乳禁忌症喔！乳腺炎的媽媽，也是有開抗生素的，而且寶寶願意的話，親餵不用停喔！

Q4：哺乳媽媽之各式不能吃或應該吃的鄉野傳說？

鄉野傳說太多了，列舉如下：

➡️既然酒和咖啡都可以了，還真沒那麼多不能吃，至於保健食品那塊，不管是不是哺乳媽媽，魚丸醫師一律回答，「中心思想就是均衡飲食不偏廢，保健食品沒有什麼非得吃不行，就是個人選擇的消費行為」。

➡️維生素D從母乳提供給嬰兒的量很低，所以，母乳寶寶建議一天補充400IU，配方奶寶寶沒喝到1,000ml的話，也建議一天補充400IU。

➡️母親吃益生菌到底能不能改善嬰兒的可能或已發生的過敏症狀？其實益生菌的學理目前仍充滿未知，是一個很大片的藍海，只能說充滿商機，但並沒有非常明確的醫學實證建議，因此，並沒有建議母親該吃哪一種益生菌預防寶寶過敏，或是寶寶應該吃什麼益生菌改善過敏。

魚丸醫師建議，有症狀還是應該先就醫詢問醫師的建議，再依照個人體質狀態來考量要不要、需不需要吃。

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四寶媽魚丸醫師

「魚丸醫師的媽媽經」是一個兒科醫師&四寶媽咪分享育兒經驗的小天地，望可以增能父母，也增能自己。Empower parents, empower myself.

＃哺乳媽媽開心過活沒那麼多禁忌
＃出自澳劇〈新手媽媽向前衝 The let down〉：「全職媽媽（Stay at home mother, SAHM）我的薪水是用抱抱計算，我其實是億萬富翁喔」
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