陪孩子準備考試、複習父母也好焦慮，心理師：三方向入手協助孩子面對挑戰
孩子的作業與考試表現，真的很難不引發父母的焦慮與情緒！功課好的，父母擔心孩子給自己太大壓力；功課差的，父母又開始憂慮孩子無法自律、缺乏競爭力。
孩子就是大人的修練
諮商心理師黃柏嘉於臉書粉專分享，這幾天都在頭疼與孩子的考試複習奮戰，過程中他對孩子嘮叨跟生氣的次數，多到令他自我懷疑，懷疑自己是否真的具備心理師專業......
專業心理師尚且如此糾結，更別說大多數的父母了，肯定心累。
三觀點父母要注意
黃柏嘉表示，平時與孩子相處時，還能提醒自己多去關注孩子的正向特質、享受與孩子相處時光；但到了考試時期，我們被迫要把孩子塞進分數這個狹小的範圍裡，孩子跟父母的情緒，也被這個數字搞得心煩意亂，甚至引發家庭爭執與衝突！
面對協助孩子準備考試這個挑戰，黃柏嘉提出三個觀點，希望父母們在煩躁、開罵前可先做好心理建設：
一、教養從父母的自我覺察開始：
每當你意識到自己處於某種情緒高漲的狀態，請先暫停管教孩子的衝動，試著讓自己冷靜下來，想一想：「究竟我在意的是什麼？為什麼我會這麼難受？」、「孩子此刻的行為，是否碰到某些我心裡還沒解決的創傷或遺憾？」
如果你願意多瞭解自己一些，試著回答下面這些問題？或許可以幫助你釐清成績之於你的意義。
1. 小時候的你是一個怎樣的孩子？
2. 你此刻人生的成功或失敗，有哪些與學業成就/學歷有關？你是否曾感嘆在求學時應該多花點心力在成績的提升。
3. 過往的父母都怎麼要求你的表現？你覺得自己是個讓父母認同滿意的孩子？還是個讓父母失望傷心的孩子？你是否仍在努力追求他們的認可？
4. 你覺得孩子跟你像不像？你的憂慮是否與這些你們相同或相異的部分有關！？
二、面對糟糕的成績，孩子可能比你更難受，即使是看似不在乎成績的孩子：
一張分數慘烈的考卷，裡面可能隱含許多孩子承受的壓力與痛苦：「我聽不懂上課的內容，我好笨喔！」、「我考試都不會，我真的好沒用！」、「我覺得自己是個輸家」、「老師的勸誡與警告讓我好煩」、「我好擔心會被父母責罵！」
當孩子成績不理想時，父母確實需要帶著孩子，檢討考卷分數、協助調整學習態度，但是發下考卷的這晚，並不是最適合的時刻，這一天對孩子來說已經足夠艱難了。
比起「為什麼這次考得這麼爛？」或許「你還好嗎？心裡難受嗎？」會更適合一個剛歷經挫敗的孩子。
（考不好，孩子可能比你更難受，試著以關心取代責罵。）
三、關係不怕破裂，怕不去修復：
在備考期間，親子間難免會有爭執，雙方可能都累積了一些不滿在心裡面，考試結束後，也需要找機會重新修復親子關係。
若是父母覺得自己在孩子備考期間，有些話語或是行為確實不恰當，可以主動的向孩子致歉，並努力修補彼此的關係。
畢竟，若為了要讓孩子成績及格，搞到最後親子關係不及格，那就真的得不嘗失了！
幫孩子找到喜歡自己的理由
有網友表示：「花了很久的時間陪他練習，可能也是想給孩子一個不同於父母給我的童年吧，小時候他們都在忙攢錢，我們就是都在補習班度過。」
也有人分享：「並非每個孩子的優勢能力都在唸書考試這一塊，雖然有“學業低成就”這個名稱，但也只是個“名稱”而已，非常難認定。只能讓孩子早點找到、並往自己的興趣和優勢能力發展，才能真正幫助孩子。」
針對這點，黃柏嘉也贊同：「我相信當父母最重要的任務，就是幫孩子找到一個真心喜歡自己的理由！」大家覺得呢？
（黃柏嘉心理師以此圖幽默鼓勵各位爸爸媽媽。）
心理治療師黃柏嘉
facebook：黃柏嘉諮商心理師