「孩子都病了，妳不能請假嗎？」無法長時間陪伴孩子是在職媽媽深藏心底的愧疚，有時還會被指責......
生活總是要過下去的，無論是否當了媽媽，有些人瀟灑辭職全心帶娃、有些人選擇生完回歸職場。
身為皮膚專科醫師，蔡佳芬屬於生了孩子之後繼續回到工作崗位奮鬥的媽媽，而她對於同樣身為職業婦女的大家，有話要說。
然而，事情的真相是：無論全職媽媽或在職婦女，只要是有了孩子，所面臨的問題不同，但辛苦程度完全是不相上下。
全職媽媽每天專注在家務和育兒，24小時全年無休，做的是最吃力不討好的事，但大多數的全職媽媽，生活中所獲得的報酬和尊重，卻遠遠不及她們所付出的程度。
職業婦女雖然有自己的工作、收入，也比較能跟外在的社會接軌；但很多職業婦女不僅需要工作，回家也一樣要接送孩子、陪伴孩子，除此之外，煮飯洗衣等各種家務事，都必須利用下班回家的時間，犧牲睡眠來完成。
我們有時候必須面臨，孩子生病渴望母親的陪伴，但公司又有重要的事情，不得不把哭泣的孩子，委託給長輩或保母照顧的經驗。
有時候，還要面對其他人的指責：「孩子都病了，你還要加班嗎？不能請假嗎？」但往往工作也不是能說撇下就撇下的；妳只能帶著愧疚感，狠心跟孩子說再見，然後在辦公室一面工作，一面掛心著孩子。
有些職業婦女很幸運，遇到的另一半懂得負責、願意承擔，兩人彼此分工，就稍微輕鬆一點（其實是兩個人一起辛苦，但心情上會舒服一點）。
但事實上，目前台灣社會中大多數的職業婦女，回家仍要負擔大部分的家務，有的是因為先生比自己的工作更忙碌、有的則是先生「根本不在意」，下班後直接倒在沙發上玩手機，對孩子的哭鬧和環境的髒亂，完全撒手不理。
所以，很多在職媽媽面臨的是「蠟燭兩頭燒」的困境，再加上對孩子的愧疚感，常常啃噬著她們的心。
（很多在職媽媽面臨的是「蠟燭兩頭燒」的困境。圖／Shutterstock）
如今，慢慢從一段不適合的婚姻中走出來，也慢慢從混亂的生活節奏中走出來的我，想提供給每個跟我一樣，在職場上奮戰的媽媽，我個人的平衡之道：
有時候，遇到工作挫折的時候，我也會跟大叔嚷嚷著：「厚！我乾脆不要做了～回家帶小孩好了！」我也曾經看到孩子的成績表現不甚理想時，想著：是不是在陪他們唸書，他們會比現在發展得更好？
但，每次冷靜下來之後，我都會問我自己：我的人生，真正想要的是什麼？然後，我就會很清楚我真正感到快樂的，是在職場上追求自己的理想。
小孩，只是人生道路的一部份，而不是唯一的部分。當然，我生下了他們，我會盡全力負起責任，提供所有我能夠提供的；但這並不意味著，我必須要犧牲自己全部的人生，去滿足社會所謂「聖母」的形象。
我可以是一個愛孩子的母親，但我也可以熱愛工作，這兩者並不衝突！
當妳釐清「自己真的想要什麼」時，很多問題的答案就會變得清晰明朗。接著，你就可以去學著「取捨」、學著「接納」、學著「放手」。
我的方法是，把生活的「優先次序」給排列出來。建議大家可以先列出每一件妳想要做到的事情，接著把每件事情依照重要性、想要的程度，做出編號。
接著，把「重要也想做的事」放在最前面，然後去處理「重要但是不想做的事」，最後才會是「不重要但想做的事」，至於那些「不重要也不想做的事」，就可以挪出清單之外，或是請別人代為完成。（很神奇的是，你會發現生活中有非常多「不重要也不想做的事」，佔據了你的時間）
一開始去扭轉自己的思考習慣，會比較辛苦，但當妳慢慢養成把每件事情先分析後，再去執行的習慣，生活會有條理很多。然後，妳就可以學著接納這樣一個自己，也讓孩子去接納妳就是一個有限的媽媽，並學著對一些妳能力做不到的事情放手。
與其瘋狂想要當一個「理想的母親」，堅持下班回家煮一桌菜，然後收拾碗盤累個半死，因為太累而情緒不穩定，急躁地暴罵孩子、碎念老公......不如，就找間健康的餐廳外帶回家，一起吃完飯後，陪孩子寫個作業，一起讀一本書、追一集動畫片，和孩子在床上擁抱聊天。
妳可能無法做到自己準備健康飲食，但妳獲得了跟孩子平靜相處的時光；高品質的陪伴，並不遜於長時間的相伴。重點是妳知道，什麼才是妳生命中重要的事，什麼才是妳應該要花時間去做的事。
孩子是看著妳的背影長大的，他們從來不需要妳完美，他們想要的是妳快樂！
希望每一個在職場上為自己奮鬥，同時也用心在愛孩子的妳，都能夠把生活整理好，成為一個快樂的媽媽。
醫學美容及皮膚照顧專家蔡佳芬
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在職媽媽沒有比較自由
很多人以為，跟全職媽媽相較，職業婦女擁有比較多的經濟能力，也有更多的自由時間，生活似乎比全職媽媽輕鬆。我也因此聽過不少全職媽媽，羨慕在職媽媽的生活。然而，事情的真相是：無論全職媽媽或在職婦女，只要是有了孩子，所面臨的問題不同，但辛苦程度完全是不相上下。
全職媽媽每天專注在家務和育兒，24小時全年無休，做的是最吃力不討好的事，但大多數的全職媽媽，生活中所獲得的報酬和尊重，卻遠遠不及她們所付出的程度。
職業婦女雖然有自己的工作、收入，也比較能跟外在的社會接軌；但很多職業婦女不僅需要工作，回家也一樣要接送孩子、陪伴孩子，除此之外，煮飯洗衣等各種家務事，都必須利用下班回家的時間，犧牲睡眠來完成。
有時候只能帶著愧疚，和孩子說再見
而「職業婦女」還有另一重心理上的糾結，就是因為無法長時間陪伴在孩子身邊，對孩子的愧疚感。我們有時候必須面臨，孩子生病渴望母親的陪伴，但公司又有重要的事情，不得不把哭泣的孩子，委託給長輩或保母照顧的經驗。
有時候，還要面對其他人的指責：「孩子都病了，你還要加班嗎？不能請假嗎？」但往往工作也不是能說撇下就撇下的；妳只能帶著愧疚感，狠心跟孩子說再見，然後在辦公室一面工作，一面掛心著孩子。
大多數職業婦女下班仍負擔大部分家務
下班的時刻到了，妳毫不眷戀地離開。以往可能想跟同事們聚餐小酌，而今心裡只想著如何能瞬間移動回到家......但回家後，還有堆積如山的家務事等著妳去處理。有些職業婦女很幸運，遇到的另一半懂得負責、願意承擔，兩人彼此分工，就稍微輕鬆一點（其實是兩個人一起辛苦，但心情上會舒服一點）。
但事實上，目前台灣社會中大多數的職業婦女，回家仍要負擔大部分的家務，有的是因為先生比自己的工作更忙碌、有的則是先生「根本不在意」，下班後直接倒在沙發上玩手機，對孩子的哭鬧和環境的髒亂，完全撒手不理。
所以，很多在職媽媽面臨的是「蠟燭兩頭燒」的困境，再加上對孩子的愧疚感，常常啃噬著她們的心。
（很多在職媽媽面臨的是「蠟燭兩頭燒」的困境。圖／Shutterstock）
三個平衡之道，給認真生活的妳
身為一個職業婦女，以前是隨時要On call的醫師，現在更是診所的創辦人，我完全懂得每一位還在職場中的媽媽，疲於奔命的心情，我自己曾經在這樣的身心煎熬中，出現產後憂鬱。如今，慢慢從一段不適合的婚姻中走出來，也慢慢從混亂的生活節奏中走出來的我，想提供給每個跟我一樣，在職場上奮戰的媽媽，我個人的平衡之道：
一、釐清自己想要的是什麼
在家全職帶孩子，或是繼續留在職場工作，對很多媽媽來說是個艱難的選擇題。有時候，遇到工作挫折的時候，我也會跟大叔嚷嚷著：「厚！我乾脆不要做了～回家帶小孩好了！」我也曾經看到孩子的成績表現不甚理想時，想著：是不是在陪他們唸書，他們會比現在發展得更好？
但，每次冷靜下來之後，我都會問我自己：我的人生，真正想要的是什麼？然後，我就會很清楚我真正感到快樂的，是在職場上追求自己的理想。
小孩，只是人生道路的一部份，而不是唯一的部分。當然，我生下了他們，我會盡全力負起責任，提供所有我能夠提供的；但這並不意味著，我必須要犧牲自己全部的人生，去滿足社會所謂「聖母」的形象。
我可以是一個愛孩子的母親，但我也可以熱愛工作，這兩者並不衝突！
當妳釐清「自己真的想要什麼」時，很多問題的答案就會變得清晰明朗。接著，你就可以去學著「取捨」、學著「接納」、學著「放手」。
二、學著取捨、學著接納、學著放手
每個人的體力和時間都是有限的，你不可能做到面面俱到，那只會提早將自己燃燒殆盡。當妳釐清了什麼是妳真正想要的生活，那麼，妳就可以衡量自己的能力，去為你的心力、時間做出妥善的分配。我的方法是，把生活的「優先次序」給排列出來。建議大家可以先列出每一件妳想要做到的事情，接著把每件事情依照重要性、想要的程度，做出編號。
接著，把「重要也想做的事」放在最前面，然後去處理「重要但是不想做的事」，最後才會是「不重要但想做的事」，至於那些「不重要也不想做的事」，就可以挪出清單之外，或是請別人代為完成。（很神奇的是，你會發現生活中有非常多「不重要也不想做的事」，佔據了你的時間）
一開始去扭轉自己的思考習慣，會比較辛苦，但當妳慢慢養成把每件事情先分析後，再去執行的習慣，生活會有條理很多。然後，妳就可以學著接納這樣一個自己，也讓孩子去接納妳就是一個有限的媽媽，並學著對一些妳能力做不到的事情放手。
與其瘋狂想要當一個「理想的母親」，堅持下班回家煮一桌菜，然後收拾碗盤累個半死，因為太累而情緒不穩定，急躁地暴罵孩子、碎念老公......不如，就找間健康的餐廳外帶回家，一起吃完飯後，陪孩子寫個作業，一起讀一本書、追一集動畫片，和孩子在床上擁抱聊天。
妳可能無法做到自己準備健康飲食，但妳獲得了跟孩子平靜相處的時光；高品質的陪伴，並不遜於長時間的相伴。重點是妳知道，什麼才是妳生命中重要的事，什麼才是妳應該要花時間去做的事。
三、你不需要完美，認真生活的妳就很美
記得，身為一個母親，無論你是全職媽媽或是職場媽媽，妳從來不需要追求完美。這麼努力去過每一天的妳，就已經很美。孩子是看著妳的背影長大的，他們從來不需要妳完美，他們想要的是妳快樂！
希望每一個在職場上為自己奮鬥，同時也用心在愛孩子的妳，都能夠把生活整理好，成為一個快樂的媽媽。
醫學美容及皮膚照顧專家蔡佳芬
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