「我們以前啊，只要孩子不聽話，抓起來打一打就好了，哪有還要同理的什麼這麼麻煩？」、「哭著要東西？不可能，吃一次竹筍炒肉絲就知道了。」

以前孩子比較好帶？

相信大多數人都是在這樣的教養下長大的吧？職能治療師童童老師表示，與過去「壓抑」孩子情緒的方式比較起來，現在由於鼓勵孩子們「表達」情緒的緣故，大家或許就覺得現在的孩子情緒反應比較大了。

因為過去，只要壓抑孩子的情緒就好，所以當大人們，在沒有學著如何接住孩子之下，也就不太會帶領孩子調節情緒、面對有情緒的孩子們。

如何接住孩子的情緒？

曾經，童童老師想要接住挫折中的孩子時，對他說：「玩遊戲輸了沒關係喔！」

沒關係沒關係地與孩子講著，直到某位孩子在輸了分數後，聲嘶力竭地喊：「輸了有關係啊！我真的很痛苦，很難過啊！」

他才驚覺：「是啊！誰輸了的時候，不會難過，不會想哭？」

既然「輸了沒關係」不適合接住挫折中的孩子，又有什麼話，可以試試看呢？想陪孩子調節情緒、面對挫折，可以試著這樣做。

「挫折忍受度」並非習慣挫折

童童老師首先分享了一個真實故事，某次講座家長詢問，已經陪孩子練習「挫折忍受度」一陣子了，為何孩子還是一遇到挫折就馬上爆炸？

因為該家長為了讓孩子覺得挫折沒什麼，在下棋時一直贏孩子，並對孩子說：「你看，輸了也不會少一塊肉！」結果換來孩子的崩潰，童童老師回覆：「一直失敗，任誰心情都會不好，一開始還是要先有成功經驗。」



家長表示，只是想告訴孩子：「人生並非一帆風順」，以後出社會後還有更多的挫折，遇到了怎麼辦？童童老師點出，所以，帶著孩子練習「挫折忍受度」，增加心理韌性很重要！

但「挫折忍受度」絕對不是讓孩子一直遭遇挫折，而後好像習慣了，就是有挫折忍受度的表現。

挫折忍受度=情緒調節+克服困難

童童老師先讓大家做一個測試：面對挫折時，你覺得以下何種行為會是挫折忍受度佳的表現呢？



在刪除違背人類情緒本能和與挫折忍受度無關的選項後，得到以下結論：挫折忍受度=情緒調節+克服困難。







這裡也講到童童老師強調的重點，想要訓練挫折忍受度，絕不是要孩子忍耐，也不是壓抑、削弱孩子對「獲勝」的渴望，而是帶領孩子練習情緒調解，以及如何克服困難！



家長可以對孩子這樣說：



童童老師指出，孩子本來就是靠著「依附對象」來調節情緒，因此爸媽的回應對孩子來說很重要。



聽起來好像很難，但其實，只要「同理」孩子的情緒就可以。



在同理、孩子情緒也漸漸緩解後，再與孩子討論如何「克服目前遇到的困難」。

不用贏別人，贏過自己就好

童童老師建議，可以用「如何贏過自己」的方式，來帶領孩子獲得成就感。



他用陪孩子練習投籃為例，引導孩子察覺、定義問題，並找出解決的方法，並用剛剛想出的方式試試，直到贏過第一次的分數。









這方式除了讓孩子學習如何克服困難，更讓孩子把焦點放在自己身上，從中獲得成就感！

三歲開始練習剛剛好

童童老師表示，這個挫折忍受度練習，放在三歲剛剛好。



因為三歲的孩子會開始發展所謂的「自我評估」，因此會比以往更清楚地知道「自己有沒有做到想做的」，並在如是的影響之下，更容易因為「想贏」、「在意結果」、「想要成功」而與其他人、甚至自己產生衝突。

因此，這個年紀就是開始帶著孩子接納自己因為失敗而產生的情緒、利用大人提供的策略來克服困難的好時機喔！

童童老師也提醒，如果孩子總是遇到挫折就激動異常，可能不是孩子太玻璃心，而是還沒有方法面對自己的情緒；當孩子遇到失敗不願意試試看時，並非是草莓族，而是我們還沒有教他們如何獲得成就感。



職能治療師童童老師 　
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