育兒壓力山大？據調查，「親子共同運動」有助於增加家庭幸福感，其中逾八成家長更因此滿意目前親子關係！
康健人壽與董氏基金會於2022年展開「親子康健身心計畫」調查，發現讓家長感到壓力事件前三名，依序為「孩子教養」佔42.1%、「工作」佔40.8%、「經濟」佔35.5%。
父母焦慮會感染給孩子
想想每天下班與孩子的相處，小兒職能治療暨親子作家黃彥鈞表示，結婚生子之後感到擔心、焦慮的壓力來源不是小孩就是經濟問題，小孩教養的部分除了「自己的家教」還包含「教育資源」（學費）、身心健康等......
想要維持一定的生活品質，薪水沒漲起來，錢也沒變大的情況下，開銷就是很現實的大石頭壓在身上。
父母焦慮的話，在小孩面前更容易會失去耐心，無法給予有品質的陪伴外，不管是否強顏歡笑，整體的氛圍感都會感染到孩子，讓他們也會開始莫名地焦慮煩躁起來。
僅6.7%家長每周陪孩子運動3天以上
黃彥鈞分享，他認為根本還是「大人的身體要健康」，才能扛得住焦慮並改變現狀，也不會影響到小孩。最簡單又雙贏的方式就是「親子運動」了，我們無法阻擋外在的因素襲來，但可以變得強壯！
而根據上述「親子康健身心計畫」調查結果，有83.1%的家長同意「親子共同運動」有助於增加家庭幸福感；有「親子共同運動習慣」的受訪者對於目前親子關係感到滿意的比例（82.5%），也明顯高於沒有親子共同運動習慣者（60.9%）。
值得憂慮的是，平均每週與孩子運動天數「三天以上」的家長卻只佔6.7%。（小編家也中標......）
本次受訪者中，認為「親子共同運動習慣」對親子互動關係有很多的幫助，依序為「親密感提升」佔73.4%、「聊天時間變多」佔67.2%、「信任感提升」佔66.8%、「相處時間增加」佔66.5%、「維持情緒穩定」佔63.9%、「減少爭論次數」佔33.7%。
先建立自己運動紓壓習慣
董氏基金會已連續兩年進行親子運動與情緒相關調查，結果皆顯示，台灣只有將近3至4成家長有和孩子一起運動的習慣。
但是，有規律運動習慣的家長，和孩子一起運動的比例、以及感到快樂的比例，都明顯高於本身沒有規律運動習慣者，所以家長可從自身做起，先建立自己運動紓壓的習慣，就能引起孩子的運動動機，增加「親子共同運動」的機會。
黃彥鈞建議，雨天可以在家作徒手運動，天氣好就盡量出門：「雖然我家小孩比較不喜歡睡覺和早睡，但她的生長曲線、各項發展、感統目前皆很不錯，飲食不需要我操心，親子關係除了我們比較累都很好。」
大家有和孩子一起運動的習慣嗎？都做些什麼運動呢？歡迎來分享！
小兒職能治療暨親子作家黃彥鈞
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