可以讓孩子看見妳的眼淚與脆弱嗎？總希望保護孩子免受我們情緒的影響，但這樣其實並不好
有時候，孩子的行為讓妳難以應付、難以處理，可能是孩子固執某件事，妳屢次溫柔規勸，但他置之不理；可能是兩個孩子，不斷爭執，誰也不讓誰。可能妳還夾在工作與家庭之間，不停冒出倦怠與內疚感。更或許，妳有無法不悲傷的理由，與另一半爭執、親愛的家人離世……
面對難解的習題，難以排解的情緒，實在難以假裝沒事。很多人都想問，如果忍不住了，可以哭嗎？可以讓孩子看見妳的脆弱嗎？又該如何向孩子解釋流淚的原因？
大部分的人都覺得讓孩子看到自己心煩意亂，似乎不妥，因為我們總希望保護孩子免受我們情緒的影響。但這樣真的好嗎？
人不可能沒有情緒
首先，強忍自己的悲傷，使孩子看不到妳的人性。父母也是人，會有無數情緒、恐懼和欲望。讓孩子知道這一點沒關係。事實上，孩子一直都在觀察我們如何管理自己的情緒，這是他們學習的一種方式。
悲傷很正常，所以請說出來
如果他們認為我們永遠不會感到悲傷，那麼當他們感到悲傷時，他們怎麼知道該怎麼辦嗎？如果他們沒有看到我們有這種感覺，他們怎麼會知道他們有時情緒低落是正常的，每個人都會這樣？舉例來說，如果父母因家庭成員的去世而哭泣，孩子們見證這種悲傷，可以幫助他們意識到自己並不孤單。
孩子該知道每個人都有情緒低落的時候，如果他們需要花一些時間讓自己發洩，他們可以毫不羞愧地發洩，而且永遠不必為自己的感受感到羞恥。這裡必須先釐清一點，不管是家長或孩子誠實的表現出自己的情緒，與把情緒發洩在其他人身上並不一樣。特別是家長，需注意這並非只轉嫁情緒。
當孩子問起，妳可以誠實表達，可能妳對他們所做的事情感到生氣、沮喪，可以直接告知。這可以讓他們知道，每個人都可以用語言表達他們的挫敗感，即使是針對另一個人的行為，而不是把它壓在心裡。交流情緒是一件好事。因為孩子的生活經驗不多，很多時候當他們有不同的想法或感受時，他們會質疑：「這正常嗎？我有什麼問題嗎？」往往不願意說出口，但妳可以示範究竟該怎麼處理。
培養孩子的同理心
表達妳的情緒，也可以訓練孩子培養出同理心。當孩子出自關心，問妳是否還好，而當他看起來心煩意亂時，妳也問他同樣的問題。
孩子還小時，要特別注意
但要注意，雖然親子之間可以真誠交流情緒，但孩子不需要知道父母的所有問題，或者覺得他們有責任讓父母高興起來。而考慮到孩子的年紀，在孩子還小時，妳必須向他們保證妳會沒事的，並讓他們理解這不是他們的錯，否則他們往往會感到困惑和害怕。同時，也要注意沮喪的時間是否過度，與次數是否太頻繁。
特別鼓勵男孩的父母特別注意他們的情感經歷，讓小男孩知道他們可以體驗和討論他們的各種情感。不要灌輸他們「男孩子不可以哭」的錯誤觀念。
在孩子面前表現出各種情緒，並找到解決的辦法，是在教他們一種生活技能，也在告訴他們如何談論自己的經歷，這是非常健康的。這也絕對是加強親子關係的有效辦法！
加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接👇
延伸閱讀