懷孕初期身體不適，意外解決失眠困擾

不少媽咪都說，懷孕以後所面臨的變化，是這輩子從來沒想像過的，就連新聞主播張若妤也不例外，她表示自己在懷孕初期就立刻出現明顯的孕吐現象，不管聞到任何氣味都讓她感到反胃，甚至必須要催吐才能緩解當下的不適，可說是相當煎熬。不過樂觀的她也說：「雖然身體蠻不舒服，但護理師告訴我，身體有反應代表肚子裡的胎兒正在順利成長，一想到這裡就覺得也是件好事，而且我平常是很難入睡的體質，自從懷孕之後我幾乎躺在床上立刻就昏睡，這也算是意外的收穫」。

堅持「一加一減」飲食原則，體重上升都在掌控內

對於經常要上鏡頭的主播們來說，調整好體態是絕對必要的工作條件，這點讓張若妤相當嚴格控管自己的飲食，她也大方分享她的飲食守則：「其實我在懷孕期間吃了很多肉和菜，但我發現就算不吃高熱量的食物，隨著寶寶長大體重也會飆升很快，所以如果家中只有我一個人的話，我只會吃不加任何調味料的水煮餐」。不過她也偷偷透露，如果要和先生、家人或朋友聚餐，還是會放開自己大快朵頤，這樣一加一減下來，體重就不會上升太快，也不會因為每餐都只吃水煮餐而感到索然無味。

乳量爆多且生產動刀，全靠鱸魚精緩解

在今年3月底順利生下女寶寶的張若妤，現在正處於餵奶奮戰的關鍵時期，她表示自己屬於母乳量很多的媽媽，雖然可能讓不少媽咪聽了很羨慕，但因為奶量太多反而容易乳腺堵塞，所以也令她頗為苦惱：「護理人員告訴我坐月子期間要避免喝太多湯湯水水，不過我在生產過程中，還順便動了另一個手術，將長年長在皮膚上的黑色素纖維瘤一併切除，但人家都說身上有刀傷要喝魚湯，所以我改喝品純萃鱸魚精，份量既不會太多，還能補充身體元氣、修復體力，對我來說算是相當好的折衷方式」。

品純萃鱸魚精隔水加熱5分鐘，超有效率一撕即飲

一般人都會認為雞精、魚精喝下去不會是天然食材的原味，最擔心會有難以下嚥的腥味，但一說到品純萃鱸魚精，張若妤立刻讚不絕口，彷彿雙眼都發亮般地想跟大家分享飲用後的心得：「品純萃鱸魚精喝下去的感覺真的就像是『現煮魚湯』，可以用美味來形容，也完全沒有中藥味，一點都不誇張！雖然是放在冷凍儲藏，但不需事先拿出來解凍，想喝的時候直接隔水加熱5分鐘，就能馬上倒在湯碗或馬克杯裡喝，即時即飲很方便」。張若妤也提到，如果產後媽媽需要補身體卻又擔心水腫，就可以跟她一樣選用鱸魚精，若沒空處理三餐，用鱸魚精來當作臨時抱佛腳的加菜料理也是很好的方法，而且帶出門還相當方便，讓她喝過一次就愛不釋手。

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