美國公共衛生部局長公開呼籲應限制孩子使用社群媒體！給孩子的使用社群媒體10問，家長不應該放任孩子無限制使用
美國公共衛生部局長Vivek Murthy博士日前接受採訪，他警告，社群媒體可能會給兒童和青少年的心理健康帶來危害，每天使用社群媒體超過三小時，青少年面臨憂鬱和焦慮症的風險就會增加一倍。許多孩子每天使用的時間，遠超過三小時。
青少年使用社群媒體和朋友聯繫，觀看流行議題、公眾評論，這往往使得他們對自己的外貌體型產生不滿，造成飲食失調、比較心態和自卑感，又以青春期女孩特別嚴重。
許多青少年手機不離身，甚至因此和父母產生爭執。父母都擔心，孩子心智發展尚未成熟，使用社群媒體，可能會受到誤導與欺騙。
Murthy博士呼籲科技公司、研究人員、家庭和政策制定者，必須趕快了解年輕人在社群媒體上面臨的問題，制定規範來保護孩子的身心健康。
台灣青少年當然也面臨這樣的狀況，別說孩子了，大人也都會受到社群媒體的影響。家長可以跟孩子聊一聊，聽聽看他們是否有什麼警覺或觀察。從以下這幾個問題來切入：
使用社群媒體10問
1.他是否可以控制自己使用的時間？說使用多久就使用多久，時間到了就停止？是否因此而放棄了其他有意義的活動或學習機會？
2.他最常看社群媒體的哪些資訊？
3.他最常使用哪幾個社群媒體？
4.社群媒體，是否讓他覺得自己交到了真正的朋友？還是讓他覺得人際關係變得更糟？
5.社群媒體上面的影片或照片，是否影響了他對於自己身體形象的看法？而他覺得怎麼樣才是美？
6.社群媒體公眾言論，他是否相信？又如何判斷其真偽？
7.是否了解，一個人在社群媒體上的形象，並不代表是他真正的樣子？
8.會想在社群媒體上面，發佈自己的何種消息，何種樣貌？他是否會在意別人的批評？
9.他是否取曾經不小心連結到有害的內容？
10.他是否曾經被陌生人的騷擾？是否曾經被朋友騷擾？
對已經深受社群媒體影響而感到痛苦的青少年，有以下建議！
給青少年的4個建議
尋求幫助
如果你或你認識的人受到社群媒體的負面影響，請向可信賴的朋友或成年人尋求幫助。
為自己設定使用時間
至少睡前一小時不使用手機、平板電腦和電腦，能夠整晚都不使用最好，以確保得到充足的睡眠。
對於分享的內容，謹慎以對
要懂得保護自己的隱私。確認自己在網上發布和分享的內容，只有自己信賴的人可以看到。如果有疑慮，不確定是否應該發布某些內容，最好的方法就是不要發布，特別是自己的照片，住家、學校等資訊。
不要忽視或隱忍騷擾
許多人會透過網路來誘騙青少年，甚至企圖製造傷害，許多惡意的挑戰試驗，就抓住了青少年血氣方剛、希望得到關注和稱讚的心態。當你對任何人或任何活動有疑慮，聯繫信任的人提供應有的幫助和支持。別相信那些躲在黑暗處的陌生人。
給家長的4個建議
家人一起討論
很多人在分享自己生活的時候，也會披露親友的消息。這需要把話說清楚，一家人該如何尊重彼此的隱私，有的人並不喜歡自己被展現在公眾眼光下。對家長來說，必須跟每一個家庭成員確認過他的想法。
設定無3C時間
如果孩子無法自我克制使用時間，家長應該幫助孩子建立起習慣，至少在睡前、晚間限制電子產品的使用。用餐時間和聚會時間，不要使用手機，應該專注於與他人交流，好好對話。
以身作則
父母必須先限制自己使用手機、並對使用社群媒體產生警覺（包括父母何時以及如何分享有關孩子的信息或內容），要披露其他家庭成員的消息時，必須先詢問，以及樹立榜樣。
分享網路安全的資訊與消息
可以利用社會事件，讓孩子了解社群媒體的真實樣貌，以及犯罪手法，帶領他們意識到那裡有多不安全，積極保護自己。
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