預防孩子近視，戶外活動很重要！讓眼睛的睫狀肌放鬆，陽光刺激視網膜釋放多巴胺，抑制眼球軸長增長
暑假是孩子們期待已久的時光，而許多家長們也都積極規劃，要利用這段時間來計畫一場親子旅遊，讓孩子們更接近大自然，享受陽光、藍天、大海和綠地。這不僅能讓孩子暫時遠離學習的環境與壓力，還能讓眼睛享受大自然的美景。更重要的是，在孩子容易被電子產品吸引的情況下，使得他們避免近距離盯著螢幕，對眼睛造成傷害。
小學兒童近視率則高達48.66％
國民健康署發布文章提到，根據106年度兒童青少年視力監測調查顯示，學齡前兒童（2-5歲）的近視率為7.95％，小學兒童（6-11歲）的近視率則高達48.66％。
如何避免孩子近視？
家長們都希望孩子可以避免近視。根據國民健康署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果，每週至少進行11小時的戶外活動，平均可減少55％的近視發生機率。此外，每週曝露於陽光下超過200分鐘，可減少49％的學童近視風險。
由此可見，戶外活動對於兒童近視的預防相當重要。在明亮、寬敞、廣闊、遠方的戶外環境中，眼睛的睫狀肌能夠得到放鬆，陽光刺激視網膜釋放多巴胺，抑制眼球軸的長度增加，有助於兒童的眼睛發育成熟，這些因素都能減緩近視的發生和惡化。
對於嬰幼兒來說，他們的眼睛天生就具備生理性遠視，能夠抵抗近視的發生，因此被認為是眼睛的健康存款。然而，過度用眼會迅速消耗遠視儲備量，一旦遠視儲備量不足，就有可能罹患近視，並發展為高度近視。
3010120護眼操，每年1至2次視力檢查
近視是一種不可逆的疾病，為了預防近視的發生，提早採取預防措施是守護孩子的關鍵。在暑假期間，家長可以提醒孩子在使用眼睛後進行休息，一起進行「3010120護眼操」，即每30分鐘用眼休息10分鐘，並每天進行120分鐘的戶外活動，以達到護眼和運動的加成效果。
國民健康署吳昭軍署長呼籲，在暑假期間，家長們除了帶孩子多多接觸戶外環境外，也別忘了至少每年1至2次定期帶孩子做視力檢查，共同保護孩子的眼睛健康。
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