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孕媽咪必讀懶人包！水腫痠痛憂鬱緊張專家帶你打敗孕期魔王

2023/07/28

孕婦按摩所，以然消水腫孕期抽筋孕期百科

每位懷孕中的準媽咪，除了沈浸在期待著寶寶到來的喜悅中，孕期伴隨而來的身體不適及情緒上的焦慮，同樣也困擾著孕媽咪們！「所，以然健康美診所」推出的準媽咪護理課程，透過每個部位的設計巧思與按摩手技，不僅能舒緩孕期各種不適症狀，還能穩定孕媽咪的焦慮心情，提升孕期的生活品質，堪稱是孕婦們的產前好閨蜜。

文章目錄

▲「所，以然健康美診所」的準媽咪護理課程，提升您孕期的生活品質。

美容教母有著永續傳承信念，再度投入美麗健康的事業

受美容業界尊稱「A媽」的Amy，擁有超過40餘年豐富的美容相關經驗，培訓出眾多弟子的她原本已退休，讓她起心動念加入「所，以然健康美診所」擔任美容總監一職是因為她和「S.A.W 所，以然」創辦人一樣有著永續擔當傳承的共同信念，以「健康 & 美麗」守護者的角色，讓所有踏入「所，以然健康美診所」會所的會員「守護他們的健康 & 在乎他們的美麗」，讓他們沐浴在幸福感的氛圍和優質的生活品質裡。

▲美容業界尊稱「A媽」的Amy，擁有超過40餘年的豐富美容經歷。

A媽說，多年來她經常站在第一線與顧客近距離接觸交流，非常知道顧客們要的是什麼，對女性顧客的需求也比別人更加熟知，因此特別了解準媽咪在產前會遇到的身體及心情上的不適，尤其自身也曾經遠赴美國幫助媳婦坐月子，所以對於女性孕前孕後的照顧更為瞭若指掌。

「我從事的是服務業，也是顧客健康美麗的守護者，最大的目的就是要讓每位顧客能藉由我們溫潤的雙手，達到身體、心理與心靈上的健康與美麗。」A媽說，每位孕媽咪在懷孕過程都很辛苦，除了身體的不適症狀外，還有心情上需要調適，這當中最大的變化就是荷爾蒙的改變！以致常造成孕婦抽筋、水腫、皮膚癢、腰酸背通、恥骨酸痛、孕吐等各種疼痛與不適，而這些症狀會進一步影響心理，使得情緒不穩定、容易焦慮緊張等。因此每次在做按摩課程前她都會先傾聽顧客的心聲，讓她們抒發孕期的各種狀況，再進而針對問題去做處理。

▲美容教母A媽以「健康 & 美麗」守護者的角色，仔細聆聽每位女性各階段的需求。

為孕媽咪量身訂作的「準媽咪護理課程」

「按摩是一種復健療法，可以處理身體的痠痛，也是解決孕期不適的好方法。」A媽說孕婦需要運動，而被動式的按摩也是運動方式的一種，將身體僵硬緊繃的肌肉與神經舒緩開來，身體舒緩了，心情也會跟著愉悅起來；藉由按摩調和自律神經，保持愉快的心情，當心情放鬆時，很多的懷孕初期症狀也會跟著舒緩不少。隨著懷孕週數增加，孕媽咪們可能會經歷孕期中各階段的不適，除了運動可以協助改善，準媽咪護理也有助減緩孕期的不適。懷孕中第12~37週，是最佳的孕婦按摩時間，甚至可持續至生產前。」

準媽咪按摩護理不僅可提高血清素和多巴胺的分泌量，一掃媽媽們的壞心情，同時降低俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇濃度。另外，不少孕媽咪的睡眠品質經常受到孕期焦慮和身體的不舒適所影響，準媽咪按摩護理亦能讓孕期媽咪更安眠安神，擁有充足且高品質的睡眠，不僅是媽媽們的體力泉源，也是胎兒健康發展的關鍵。

▲準媽媽有好的睡眠品質是胎兒健康發展的關鍵。

「準媽咪護理課程」是專為孕媽咪們量身訂作，按摩手法也和一般按摩不同，除了針對生理上的痠痛與不舒適，透過拇指與手掌的推揉使酸痛點得到舒緩，並且加速血液循環讓氣血暢通，此外也關乎到胎教！「因為孕期媽媽心情愉悅，出生的寶寶也會是開朗的。」A媽說，「所，以然健康美診所」的每一位美容師都是具有10幾年以上「準媽咪護理」經驗，對孕媽咪的身心狀況與需求瞭然於胸，在按摩的過程中都知道要如何細心呵護，才能讓她們感受最舒適的狀態。

藉由按摩舒緩孕期抽筋、水腫、酸痛等症狀

懷孕中期是胎兒骨骼發育的重要階段，加上胎兒與子宮腔的重量愈來愈大，影響孕媽咪下肢血液循環，導致小腿容易抽筋，且大都發生在夜晚睡覺時，孕媽咪不僅疼痛難耐還易中斷睡眠；而孕期中全身血液量增加，加上子宮撐大壓迫下肢，會影響下半身血液回流，導致懷孕中後期常見下肢水腫問題。A媽表示，懷孕按摩會以向心式的淋巴引流方式，將常造成水腫的四肢代謝出多餘的水分與毒素，引流的過程中也順勢提高血循與淋巴功能，課程結束後就能通體舒暢、全身呈現輕盈鬆綁之感。

▲按摩能有效舒緩孕期抽筋、水腫、酸痛等症狀。

「身體、心理與心靈的壓力管理很重要！」A媽以她多年的人生經驗分享給正值孕期中的孕婦，第一步就是找出疼痛、疲憊、情緒不穩等壓力來源，接著就是找到出口並且釋放壓力。「所，以然健康美診所」猶如孕媽咪產前好閨蜜的原因，在於她可以舒緩孕期中的各種不適，並且提高孕期的生活品質，只需輕鬆愉悅地當個快樂的準媽咪。

醫師真實體驗孕婦按摩，盛讚是超級舒壓的放鬆之旅

正值懷孕後期的張簡晴瑩醫師，從第一胎開始就以「孕婦按摩」來減輕孕期不適，透過美容師溫潤的手技按摩讓身體自然放鬆並穩定情緒，自己的心情愉悅後，寶寶的生長也會更順利輕鬆。孕期的腰酸、水腫、睡眠問題她都有，因此孕期中的按摩課程也持續到懷二胎的現在。

對張簡醫師來說，來到「所，以然健康美診所」做準媽咪身體護理時，有種給自己放個假、輕鬆一下之感。「整體體驗我覺得非常喜歡！」她說，課程前美容師會親切的一對一諮詢，了解她的身體狀況後再做課程微調，課後還會貼心地附上熱茶、茶點，真的是一趟超級舒壓的放鬆之旅。張簡醫師非常注重按摩的小細節，認為一個好的按摩空間，衛生以及隔間非常重要，所，以然是採一對一VIP獨立空間的服務，在接受護理時、絕對不會受到干擾，梳洗衛浴設備也採乾濕分離，是完全專屬的個人小包廂，「非常適合對環境很要求的我，尤其孕期嗅覺非常靈敏，完全專屬自己的空間讓人莫名安心。」

▲所，以然採一對一VIP獨立空間服務，讓您完全放鬆身心不受干擾。

此外，專業度和手技也令張簡醫師感到佩服。「這裡有經驗豐富的老師，妳的酸麻老師都知道，有時候只是隨口說出，但實際開始課程後，會驚覺老師會默默加強自己比較不舒服的地方，並且在課程結束後告知需注意的地方。」她由衷佩服地說，「所，以然健康美診所」非常了解孕婦很需要休息跟放鬆的重要性，就如同品牌理念所說的「守護您的健康與美麗」一樣，專業的手技讓我們在最舒適的身體狀況下度過辛苦的孕期，不僅呵護孕媽咪的美麗與寶寶的健康，也可說是孕婦的最佳神隊友！