總是覺得壓力好大，請檢視自己是否有10種NG行為：可怕的主管、有毒的朋友，或是向惡勢力屈服......
無論休息多久，你似乎總是感到壓力很大嗎？這不僅僅是過度勞累的問題，同時一定伴隨著迷失方向和不知所措的困擾，因此，如果你想減輕壓力，應該從生活中剔除以下行為。
1.熬夜
偶爾在一些特別的夜晚，你會晚點睡覺，但養成熬夜習慣，或不注意就寢的時間，絕對是個壞主意。很多人更是喜歡熬夜使用手機或電腦時間，請盡量每晚在相似的時間上床睡覺，每晚至少睡足七個小時。
2.賴床
熬夜的人往往會賴床，又因此擔心遲到，壓力往往會更大。早餐不吃或亂吃，從容完成事情的時間太少，壓力和疲憊是不可避免的。
3.吃垃圾食物
吃進身體裡的東西非常重要，但令人遺憾的是，許多人喜歡吃垃圾食物和飲料，吃進許多反式脂肪。吃得更少，吃得更好，你會感覺不再那麼臃腫、疲勞，壓力沉重。
4.為可怕的主管工作
如果你的主管很可怕，那麼是時候尋找新工作了。當然，並非所有人都有能力馬上轉換跑道，一份工作對許多人來說是生活的現實。但你要知道，當你的工作環境充滿了不欣賞你的人時，壓力真的會增加。請不要因此而自責，至少意識到這不是你的錯，這會使你的壓力更大。
5.向惡霸屈服
如果你總是感到壓力很大，但不太清楚是原因讓自己如此，請環顧四周，看看生活中是否存在惡霸。他不尊重你的界限，操縱你並欺壓你。惡霸並不總咄咄逼人的領袖。欺負你的人可能是一位陰險的同事，總是在工作中貶低你……請找到欺負你的人並勇敢地面對他們：讓他們知道你不會再忍受了。
6.接下太多事
壓力並不總是與過度勞累有關，但有時確實如此。最常見的就是承諾過多工作，這往往由於自覺對朋友、同事，以及對家人有許多責任。但無論是工作還是個人生活，重要的是不要攬下太多事。
7.把別人的問題扛在自己的肩上
如果你是一個富有同理心或樂於助人的人，看到別人受苦可能會讓你感到受傷。如果可以的話，你想提供幫助，這是一種高尚的情操。但把別人的問題當成自己的問題可能會讓你的壓力飆升。不要為他人承擔責任，記得先照顧好自己。
8.從不為自己花時間
為自己留點時間是非常重要的，不僅僅是花一點時間閱讀、運動，還是看一部讓你感到興奮的愚蠢動作片。每個人都有不同的方式來放鬆，請找到你的習慣，並確保自己會花時間做些自己喜歡的事。
9.把事情拖到最後一刻
把事情拖到最後一刻是典型的壓力來源。因為比起必要的待辦事項，一般人更樂於花時間在自己想做或有趣的事情上。但請你要常常與自己對話，不管如何，總之先開始吧！
10.有毒的朋友
有毒的朋友會讓你走上錯誤的道路。這裡所說的「有毒朋友」是指那些從事冒險行為，或明顯人生態度很消沉的人。當然，他們仍然可以成為你的朋友，但重要的是不要花太多時間和這些人相處，那絕對會影響你如何看待世界和自己的方式。
但如果你戒掉上述行為，你的壓力就會減輕很多。開始更多地關注自己的優先事項，不要讓別人的期望和判斷控制你的想法。
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