懷孕期可以喝咖啡嗎？孕婦吃冰對寶寶不好？營養師幫你破解錯誤營養迷思！
Q：懷孕期可以喝咖啡嗎？
A：適量喝可以。
美國婦產科協會（ACOG）表示： 每日適量攝取咖啡因（不超過200mg），似乎不會造成流產或早產的問題。
我自己搜尋了許多文獻之後，發現對於咖啡因攝取對懷孕的負面影響，一直以來結果都是有衝突的，目前仍無法下定論。美國婦產科協會的闡述則如下：適量攝取咖啡因（ 每天少於200mg ）似乎並不是流產或早產的主要因素。
咖啡因與子宮內生長遲滯的關係也尚未確定，關於高咖啡因攝取量和流產之間是否存在相關性，目前還不能得出最終結論。
無論如何，新生命能更健康的孕育是所有準父母心中最重要的事，根據能夠查到的可信資料，目前的建議是，每天的咖啡因攝取不要超過200mg。
Q：孕婦吃冰，並不會對寶寶的氣管不好？
A：對喔，「孕婦吃冰對寶寶氣管不好」的說法，沒有任何科學實證。
孕婦吃冰對胎兒氣管不好！？這句話應該有許多孕婦聽過，前陣子又在哺乳社團看見有孕婦問這個問題，因為她吃冰一直被婆婆阻止……。
直接告訴大家，目前沒有科學證據顯示孕婦吃冰會對胎兒氣管不好。
再來讓我們複習一下國中生物。人類是恆溫動物，我們吃冰之後，冰在口中就會漸漸升溫，接著經過食道進入胃裡，沒多久就會升溫至和體溫一樣了，更不用說還要經過胃和小腸的消化，乃至於最後在小腸絨毛被吸收，這些小分子進入血液循環被運送，到這裡，當初吃下去的冰早就不是冰了。
更重要的是，胎兒吸收養分並不是由嘴巴跟食道吃進去，而是經由臍帶啊！
臍帶吸收的營養是母體血液中已經經過消化分解的養分。所以孕婦吃冰會傷害寶寶的氣管，根本是無稽之談。
Q：寶寶可以吃蜂蜜嗎？
A：絕對不行。
蜂蜜有可能導致嬰兒肉毒桿菌中毒，而肉毒桿菌中毒是一種罕見但嚴重的疾病，由毒素引起。
這種毒素會攻擊人體的神經，導致呼吸困難、肌肉麻痺，甚至死亡。
大多數嬰兒肉毒桿菌中毒的病例是無法預防的，因為肉毒桿菌廣泛地存在土壤和灰塵中。
即使在清潔後，細菌也可能在家中的地板、地毯和任何檯面上找到。對於大部分健康的兒童和成人來說，攝取到肉毒桿菌孢子並不危險，也不會引起肉毒桿菌中毒（ 比較危險的是毒素）。
但是當孢子進入嬰兒的消化道、生長並產生毒素時，有些嬰兒就會患上肉毒桿菌中毒。
蜂蜜可能含有導致嬰兒肉毒桿菌中毒的細菌，因此千萬不要餵食12個月以下的兒童蜂蜜。蜂蜜對於1歲以上的人便是安全的。
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作者：呂孟凡
出版社：尖端出版