「大寒」來了！黴漿菌、流感、新冠久咳不止？三步驟提升免疫力 ， 中醫師：多吃黑色食物，睡前多按雙腳

隨著「大寒」來到，氣溫降低，真的讓黴漿菌、流感、Covid-19等病毒更加劇嚴重啊，尤其不少家長因孩童頭痛、咽喉痛、發燒等症狀久久不退而手忙腳亂，專注推廣中醫師曾宜萱醫師就分享中醫調理慢已是舊觀念，搭配中西醫才能加快痊癒。 

中西醫新火花，搭配「消炎」藥材效果更好

通常中醫都是長期身體調理的最佳選擇，不過因為無法針對病症快速、有效解決，曾宜萱中醫師就分享，近期在臨床上遇到許多病患因久咳不止就診，尤其是面對正流行的黴漿菌，對此她就分享：「中醫對於病毒與細菌引發的身體狀況能起到「消炎」以及「預防」的作用，中醫的「消炎藥材」搭配西醫特效藥，如魚腥草、板藍根等藥材，雙管齊下能精準打擊病症、縮短病程。 

其中，魚腥草隨著「清冠一號」能治療新冠肺炎更成為熱門話題，能清除病毒、預防感冒外，在家只要自行將數片板藍根、魚腥草，加入薄荷葉煮成茶飲日常保養服用。

三步驟提升免疫力

久咳不止應該居家自我檢驗，曾宜萱中醫師更是提出三步驟，全方位預防病毒侵襲。 

尤其病毒在學齡兒童間傳播快速，最好能依據咳嗽時間與情況自我檢測，是否遭受流行病菌波及，若久咳超過三週以上可能為患病徵兆，建議發現自己或孩童的久咳症狀遲遲未改善，務必即早就醫。

曾宜萱中醫師提倡日常謹記清淡飲食、規律作息、適度運動、保持正向樂觀等行動細節，並分享「大寒」調理三步，居家就能輕鬆提升免疫力，由內而外找回身心靈平衡，養出良好「精氣神」，抵禦病毒侵擾：

第一步：飲食養護

多吃黑芝麻、黑木耳等黑色食物能滋潤肌膚、烏黑毛髮、提升腎氣，富含抗氧化成分，小孩吃能強健腦力，爸媽吃則能延緩老化。

第二步：中藥補氣

孩子需要強化免疫，家長更需要疏肝解鬱，人蔘、當歸、靈芝、黃耆、柴胡等藥材有補氣的功用，能強化人體原生的自我調節能力，養好身體，更能養出好心情。

第三步：穴位按摩

每天利用睡前五分鐘按摩腳底的「湧泉穴」、足内側腳踝後方的「太谿穴」穴位，以及肚臍下方的「關元穴」，就能達到養腎、調理的效果。

尤其小孩睡前按壓能幫助入睡，促進生長、長更高；父母一起按能放鬆身心，緩解整日疲勞，共享親子時光。此外冬季將暖暖貼貼在「關元穴」及鄰近腹部、下腹部，更能有效緩解手腳冰冷，增強免疫力。

 

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