帶上保冰桶儲存母乳

「乳房是儲存母乳最好的地方」，耕莘醫院兒科部主治醫師孫麗娟表示，親餵媽媽可於觀光景點的哺集乳室，或是準備一條哺乳巾，在公開場合隨時隨地都能餵飽寶寶，方便又新鮮，營養不流失。。

不過，有些寶寶習慣瓶餵，媽媽們就必須要對母乳的保存多費點心。孫麗娟醫師建議，準備一個小型絕緣冰桶（溫度為-15～4℃），能暫時保存剛從家裡拿出的冷凍母乳，保存時間約24小時，「解凍後的母乳，就不能再放回冷凍，飯店內的冰箱多為單門式，對於母乳的保存有限，建議還是儘早喝完，確保母乳的新鮮度，才不會浪費。」

隨時準備方便食用的副食品

孫麗娟醫師提到，餐廳的菜餚大多不適合1歲以下的孩子，建議爸媽能準備市售的寶寶粥與燜燒罐，只要隔水加熱就能食用。選擇大廠牌或寶寶吃過的食物種類，除了確保食品安全，也可提高接受度。「如果是想準備自己做的副食品冰磚，建議最多準備一餐，以免受到天氣因素而腐壞。到了定點或是親戚家，一定要記得馬上放進冰庫保存。」

1歲以上的孩子，面對大人餐桌的食物能挑著吃，孫麗娟醫師提醒，以衛生乾淨的餐廳為主，並以調味清淡的熟食為主，生食絕對不吃，避免造成細菌感染問題。如果方便的話，不妨提前與餐廳溝通調整菜色口味，將特定菜色煮軟一些，方便寶寶食用。「同時建議爸媽，出門在外隨身準備寶寶益生菌，多少能維持寶寶腸胃道正常運作，減少不舒服的機會。」

推薦小物：餅乾、水果、雞蛋

寶寶餓了就是餓了，一刻都不能等！因此，爸媽的包包裡，一定要備有小點心。像是寶寶米餅、香蕉、橘子、雞蛋、地瓜等等，都是很好取得的食物，不需要任何工具，即可食用，可以做為補充熱量的小點心。

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