年關將近，許多人都會除舊佈新，但有的人卻什麼東西都捨不得丟，家裡堆滿東西，導致居家環境雜亂不堪。

據全球統計，大約有2.6%的成年人患有囤積症。你知道你或許也有嗎？你可能覺得自己只是「收藏」而非「囤積」，兩者有何不同呢？區別在於：

囤積症患者常收集別人認為無用或價值不高的東西，但真正收藏物品的人，則會整理擺放的井井有條，並且易於觀賞和使用。

囤積症患者會過度性收集、保存物品，即使東西不衛生，而且物件數量通常相當龐大，導致干擾或損害到患者及身邊的人生活和活動，常導致家庭壓力和衝突，更會影響人際關係，社交和工作。更可怕的是導致火災、跌倒受傷的風險。

囤積症，三種常見依戀類型

美國臨床心理學家David Tolin博士分享了囤積者對他們收集的物品的三種常見依戀類型，分別是情感依戀、實用依戀和審美依戀。

情感依戀

這是指一個人將某些物品與美好的人或回憶聯繫在一起，並且不想放手。物體不僅變成了某物，也變成了某人，不僅是他的，也變成了他本身。因此，失去這些東西可能會產生嚴重的負面後果，因為等同於使得患者失去自我或重要的人。

實用依戀

患者通常是這麼想的：我將需要這個東西或某人會需要，我有責任確保這件東西被保留下來。即使是過期的報紙、雜誌，不再合身、不想再穿的衣服，某人可能會需要。

審美依戀

某些患者會保留具有特定特徵或特性的東西，例如屬於他們鍾愛的某種顏色或材質。但審美因人而異，所以囤積的東西有時候會超乎一般人的認知。

據統計，以下物品較常被囤積

衣服配件；報紙、雜誌和圖書；過期食物；容器、塑膠袋和紙箱；生活必需品；賬單、收據、郵件，甚至還包含動物。

Tolin博士建議你問自己：「為什麼我覺得我需要這個？這東西實際上對我有什麼用處？我希望我的家是什麼樣子？」

國外有一系列的節目，是受囤積症患者本人或家人請託，要好好整理塞滿物品的空間，但捨棄過程充滿焦慮與壓力，強制性或過快的清理，往往會激起患者的情緒和反應，這類型節目中常見患者發怒阻止繼續丟棄物品。

專家建議，除了不要強制清理，在丟棄與整理的過程中，應該提供患者必要情感支持與陪伴。但也強調，放任或相信囤積者自行清理，不僅不切實際，也因為任務過於困難，令患者洩氣而失去動力。建議還是要請心理師給予專業建議，必要時也要搭配服藥。

累積會員Q幣，天天換好禮👇

延伸閱讀

．孩子過早學英文、注音符號、背誦詩詞，並非好事！大腦發展有其順序，勉強學將導致焦慮與習得無助感

．香蕉莖上的「白色東西」是什麼？這樣還可以吃？其實直接放桌上很NG！建議這樣放，延長保存期限！