有些事情，沒有親身體驗、經歷過，真的別輕易下定論，尤其是打著「男主外，女主內」心態，將所有家事、帶娃瑣事都交給太太，很少幫忙的隊友們（所幸現今不少男性會一起分擔）。

兒子凌晨醒來一路鬧到7點

女性職涯諮詢師Sunny在臉書粉專中分享，日前某天清晨4:30、大部分人仍熟睡中的時刻，2歲的兒子愷愷忽然開始打滾叫媽媽。

「媽媽～我手痛～」
「媽媽～我有蚊子包，我要擦藥～」
「媽媽～幫我抓背～」
「媽媽～我要喝奶」

她人昏昏沈沈，但一聲又一聲的媽媽不絕於耳；原本哄著愷愷在床上多待一會，但他越來越激動，越來越大聲。

為了不讓兒子把老公和鄰居都吵醒，於是天光不亮，她帶著愷愷到客廳，帶著睡意幫他泡好了奶，奶不願意喝，新的需求又來了。

「我不要穿這件衣服～」
「我要出去～」
「我要吃餅乾～」

從碎碎念慢慢變成放聲大哭，為了不同的小事情，反覆從5點多一路哭到7點多。

面對兒子來來去去的脾氣和眼淚，Sunny在清晨的沙發上抱著在懷裡啜泣的他：「眼皮在打架，耳朵很痛，手臂很酸。但比起煩躁，更多的是無奈。」

隨後早上7點老公起來後，她才抓緊時間瞇了一下，並且在把父子都送出門後，一整個早上都拿來放空了。

看似日常的親子互動，卻是許多媽媽們時常在做的事；半夜、凌晨、一大早，為了怕吵到還要上班的另一半與大寶，媽媽們一聲不吭自己處理了。


（Sunny帶兒子的日常，幸福但也很累。）

被忽略的「隱形育兒勞動」

在諮詢過程中，Sunny也聽過很多媽媽抱怨老公對自己脫口而出：「你不就是在家帶小孩嗎？還有保母/阿姨幫你，到底是在累什麼？」

令她不禁想說：「老公們，你們可知道育兒隱藏的勞累，是有人幫你默默承擔了？」

一、夜晚是育兒勞動的另一個高峰

Sunny以自己為例，從兒子愷愷出生以來，她和老公基本就分房睡了：「老公的工作強度大（一度每週60小時+）、出差也多（一週一次外地過夜的那種），本身又是個需要長睡眠的人，而且又會打呼（我也會）。」

為了讓彼此都能夠好好休息，她和老公一開始就決定好由她帶著愷愷分房睡。

儘管愷愷已經是教科書等級的天使寶了，但還是到8個月的時候才斷了夜奶完全睡過夜；夜晚餓了、拉了、不舒服了，都是她聽到哼哼唧唧後第一時間起來處理。

哪怕愷愷8個月到1歲3個月的時候可以自主入睡，哄睡工作減輕了一點點，但經歷好幾次的睡眠倒退時，也是大部分時間她一個人在夜裡陪伴2-3小時。

自她和愷愷開始同床共眠後，每天至少要花30分鐘陪伴才能入睡。尤其進入2歲後，時不時他會因為還想玩而抗拒入睡，在睡眠儀式都做完了還繼續在床上撒潑打滾時，她也是耐心哄著。

Sunny表示自己當媽前就連地震搖不醒，一覺到天亮；當媽後睡眠變淺，能連續熟睡5小時已經要偷笑，每晚都要起來好幾次，而睡眠品質會直接影響一個人的精神狀態。

即使白天她在家人或阿姨的支持下可以補眠，但夜間睡眠被長期干擾的結果，最終還是很誠實地反映在身體上；尋麻疹、濕疹、汗皰疹，在當媽以後如影隨形，只能吃藥調理和控制。

二、情緒勞動是看不見的育兒大魔王

Sunny表示，她媽總是說：「妳不在家時，愷愷都很乖。」這句話是真的，但也很扎心。（編按：好多媽媽都聽過類似的話，彷彿在說媽媽們不會帶孩子......）

媽媽每天貼身盡心照顧，肯定希望孩子和自己在一起的時候很安分聽話。但實際上是，和媽媽（或主要照顧者）在一起，孩子的爆脾氣就會顯現。

儘管她打從心底知道，這是孩子有安全感的表現，是她身為媽媽做好工作的絕佳證明；可是孩子在面前撒潑打滾時還是會心累，同時還要承受旁人有心或無意的評價帶來的失落。

「陪伴小小孩花30分鐘面對負面情緒，是比穿衣吃飯、洗澡陪玩更挑戰的事！」Sunny這麼說，因為這不僅需要體力，還需要充分的心理空間才能實現。

在繁忙的生活中，覺察並創造心理空間，則需要日日勤勞的修煉與自己對話，才能避免在無意之間，讓孩子成為我們發洩情緒的對象。

三、媽媽們為什麼不敢休息？

1. 育兒資源不足

每次看到那些一打二帶著孩子的媽媽，都讓Sunny備感佩服。在沒有幫手的情況下，孩子休息了只意味著終於可以空出手來處理家務，而不是跟著孩子一起休息。（編按："孩子睡妳也跟著睡阿"的閒言碎語真的可以不用！）

買菜做飯洗碗、洗衣晾衣疊衣、掃地拖地，收垃圾倒垃圾還要資源回收，光光是這些就要吃掉許多時間，哪裏還敢休息？

2. 自我批判

Sunny說自己直到現在，還是覺得休息是很有罪惡感的。

「都有阿姨幫手了還喊累，真矯情......」
「愷愷上學一整天大把時間，還不夠嗎？」
「我不像從前為家庭帶來可觀的收入，我憑什麼心安理得白天睡大覺？」

這些都是經常出現在她腦海裡的聲音。
「一寸光陰一寸金」
「好好讀書，不要浪費時間」

時間=生產力=價值，休息=浪費時間=缺乏上進心；華人文化中的時間觀，和社會主流價值對全職媽媽的評價，休息，意味著要和內心的不安、低價值感坦誠相對。

四、休息也需要好好練習

在不虞匱乏的情況下，我們需要練習不對擁有比較充分的育兒資源感到羞恥，無論那是減輕負擔的家電、幫手、可以自由支配的金錢、還是休息的時間。

那些資源是我們值得感謝生活和愛人的理由，而不是拿來自我鞭撻的棍子！同時，育兒是馬拉松，而不是百米短跑。允許自己好好休息，允許自己偷懶，允許自己及格就好。

髒衣服用洗衣機洗很OK，寶寶大人衣服分開洗就好，擔心損壞用洗衣袋就是個好方法。

有條件就把家務外包出去，沒條件就放寬標準，而不需要事事親力親為，自己把自己逼死。

寶寶輔食不一定要現做，快速冷凍的嬰兒食品也可以解放雙手。

休息好了，我們才能創造物理和心理空間，獲得內在安定、自在從容的媽媽；這才是家人和孩子最需要的媽媽。

最重要的是，這也是在媽媽的角色中，長出喜歡的自己。

本文由【洪子晴】授權，未經同意禁止轉載。 　
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