產後媽媽除了迎接新手媽媽的喜悅，同時也不得不面對身材走樣的事實！懷孕期間確實會因為胎兒的日漸成長而變胖，如果能夠好好地維持飲食習慣，體重增加8至10公斤都是合理範圍，不過一旦懷孕期間失守，毫不節制的吃喝，恐怕就會種下產後肥胖的隱憂！

基本上，台灣每10個準媽媽就有8個有產後肥胖的問題，由此可以知道，產後肥胖是一個很正常的現象，尤其產後忙於育兒往往就把身材擺一邊，無法如期減肥瘦下來，整個人看起來就像還沒有卸貨一樣，真的讓媽媽們苦惱極了。

三大產後變胖的地雷時間

產後媽媽多多少少都會面臨體重與身材的困擾，除了孕期飲食失衡造成的產後肥胖外，以下三點更是媽媽們一定要注意的產後致胖關鍵點！

產後致胖時間1：產後六周體重超過懷孕前10%

所謂的產後肥胖，是在媽媽生產後的六周內，如果發現體重比起懷孕前多了10%的重量，就是產後肥胖。

產後致胖時間2：後哺乳期是致胖關鍵

我們都知道哺乳時期可以消耗熱量，但是因為這期間熱量需求大，媽媽食量增加也不會變胖，只不過到了哺乳後期隨著時間、頻率減少，如果食量依然維持不變的話，就會不知不覺增加體重。

產後致胖時間3：產後馬上開啟瘦身模式

其實一生完就減肥反而不會有好的效果！最好在產後6至8個月，身體恢復良好、經期穩定後較為適合。

除了以上三點，產後肥胖的體質以中醫的觀點看來，多是水腫型的肥胖。這是因為媽媽在懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易造成血液回流不佳的狀況，進而引發靜脈曲張，導致下肢容易腫脹；產後又因為飲食過補，吃太多重口味的食物，讓水分繼續滯留體內，加上坐月子期間很少運動，不知不覺中就造成水腫型肥胖。

產後肥胖困擾，知多少

而產後媽媽不僅有體重上的身材變化，還得忍受懷孕時造成的駝背、肌肉鬆弛以及骨盆外擴等體態改變，這些都是產後媽咪最不想面對的問題。

脂肪堆積，肌肉鬆弛的產後身材

除了脂肪堆積，懷孕或月子時間多吃少動自然體重無法降下來，另外，腹直肌被逐漸撐大進而讓肚子鬆弛，生產後會有下腹贅肉鬆垮的狀況，小腹也就更明顯。

駝背，骨盆外擴的不佳體態

再來，就是懷孕媽媽為了平衡肚子前傾的力量，會將重心後移而出現駝背的狀況。當長時間的駝背，除了體態不美觀外，更會擠壓腰椎，導致出現腰酸背痛的症狀。不只駝背，當孕期越往後，胎兒越大會造成骨盆在生產過程中被拉扯撐大，產瘦就會讓下半身看起來更加肥胖。

網紅媽媽Naomi產後健康瘦身

可見產後媽咪的問題還真不少！生完孩子的媽咪都會發現，即使恢復到標準體重，卻還是有局部肥胖的問題，尤其脂肪特別容易囤積在下半身，包括腹部、腰部、臀部以及大腿等部位。這樣的肥胖問題也發生在網紅媽媽Naomi身上。

回想產後親餵母乳的時候，一心以為體重可以很快恢復到產前理想狀況，卻沒想到一停餵體重就直線上升，就算是少吃多動也毫無起色。後來經朋友介紹開始試著中醫調理健康減肥，於是上網搜尋到「京都堂中醫」。

體質檢測，搭配中醫調理

首先，京都堂是針對《五型體質檢測》量身定制專屬我的中藥調理，再加上埋線減重的內外調理，讓身體恢復良好機能來健康瘦身！

透過體質檢測後，才發現我是屬於偏氣血虛弱型、腎陽虛痰濁型、脾虛濕阻型這三型，原來我以為的少吃多動，卻又因為嗜吃甜食與生冷食物，讓體重一直居高不下。測驗後我開始服用調理體質加強代謝的中藥。

埋線，刺激穴道提高基礎代謝率

接下來，就是我期待很久的埋線。因為第一次施作很緊張， 沒想到整體過程快速又無痛感，京都堂中醫師主要是使用人體自行吸收的纖體線，以專業手法植入人體各經絡穴位，持續刺激穴道

讓代謝循環增強及脂肪分解，達到體態改善的作用。

埋線的部位因為刺激穴道不同，自然會有不同其他功效。像我這次是施作在媽媽們在意的下腹部，所以也能同時改善子宮的氣血循環，經期不適等問題。

沒想到吃了一個禮拜的中藥搭配穴位埋線，日常生活在沒有改變下，我也可以健康的瘦2公斤！在瘦到理想體重後，我就不再依賴中藥的調理，最重要的是把體質調理好，後續維持良好生活習慣，就能把健康的身體找回來。

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