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【烏烏醫師專欄】得了子宮肌瘤,請放心喝豆漿,破除飲食迷思才是正解

日常飲食與健康息息相關,營養均衡的餐食,才可幫助身體打造良好的根基。不過,生活中更有許多對食物的迷思、錯誤觀念,在不自覺中深深影響著我們。

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子宮肌瘤│豆漿│大豆異黃酮│豆類食品│飲食迷思

或許是「病從口入」、「食療食補」的觀念,深植於我們的文化中,當被診斷出某種疾病時,病人總免不了慌張地詢問,自己是不是吃錯了什麼?每次遇到這類問題,我總是會語塞,因為除了特定致癌食物,好比說,檳榔易導致口腔癌、個人性的致敏食材外,光吃某種食物就會得到特定疾病的說法,實在太不合理。

在眾多類似的疑問中,最常被問到的就是,「我有子宮肌瘤,以後是否該減少豆類食品的攝取、早餐也不能喝豆漿了?」雖然我總是斬釘截鐵地回答說:「放心喝啦!根本無關」,但大部分的病人仍是半信半疑,不置可否。

豆漿不等於大豆異黃酮

大豆、豆漿之所以被汙名化,和「大豆」異黃酮有很大的關聯。大豆異黃酮是種更年期的保健食品,因結構與身體的雌激素相似,可稍稍緩解更年期盜汗、熱潮紅等症狀。但它畢竟是食品而不是藥物,更不是真正的雌激素,對於預防更年期後的骨質疏鬆、心血管疾病並無療效。反過來講,也不會刺激子宮肌瘤讓其增長。

大豆只是食物,連保健食品都算不上,要提煉成大豆異黃酮尚需生物製程技術,更何況若想用大豆緩解更年期症狀,大概每天需要吃進四公斤,而這在現實中,根本就不可能會發生。

食物不是藥也不是毒

肌瘤,是女性最常見的良性腫瘤,發生的主因為子宮肌肉細胞,發生基因變異,而肌瘤本身則會受到體內荷爾蒙的刺激,隨著時間愈長變得愈大,除非使用藥物或手術治療,否則,醫學上根本沒有任何方式可預防肌瘤長大。

或許有人會認為,不過就是豆漿、大豆,也不是非吃不可,何不乾脆寧可信其有,有肌瘤的人就少碰!我認為,這種不科學、模稜兩可的說法和態度,長期下來,綁架了許多女性朋友,形成了只要攝取某項食物,就易產生婦科問題的錯誤思想,甚至在面臨不孕或肌瘤需要手術時,還被無端責怪是不是吃錯什麼,才導致這樣的結果,增添許多不必要的煩惱。

我還是要強調,食物不是藥,也不是毒,子宮肌瘤絕對不是吃出來的。如果真要我說出一套「養子宮」的菜單,仍然是那套老生常談,多吃蔬菜、均衡飲食、少吃加工食品、紅肉、酒精不過量,不抽菸、維持運動量,畢竟有健康的身體,才會有健康的子宮!

 

烏烏醫師

烏恩慈

一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒,熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點,懷抱著無限夢想,努力前進著!

臉書/烏烏醫師

 

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