孩子也有容貌焦慮？社群與網絡活躍隱憂，爸媽早晚都要面對的兒童困擾
身為爸媽的我們或許也經歷過容貌焦慮，但你有想過嗎？現在小孩也有可能小小年紀就陷入容貌焦慮嗎？
隨著網路世界、社群資訊等需求的增加，接觸3C產品的孩子年齡也逐漸下降，尤其是孩童尚未擁有足夠的自我判斷能力，相當容易受同儕與社群流行文化影響。通常一到青少年時期，對於自己的外貌就會開始在意，嚴重者甚至還有厭食傾向。加上光鮮亮麗的明星與單一的審美標準，在社群行銷的誇大下，也容易影響孩子價值觀，雖然豐富了社群景象，卻也限制了孩子的多元發展性。
國小後的孩子，「容貌」成為他們的煩惱
「容貌焦慮」在醫學上並非診斷病名，泛指人對外表過度在意，出現較負面想法，特別在意自己五官與體態。根據兒童醫院青少年門診所進行的統計，就診病患中至少有三分之一對外表不滿意，其中七成集中在五官上，以女性較多，從國小以後就有容易出現有容貌焦慮捆擾的孩子，一旦外觀開始被嘲笑或品頭論足，比較早熟的小朋友反而會承受更大的壓力。
孩子的日常生活中也會出現預兆，除了個人特質包括低自尊、沒有安全感之外，外在環境上，孩子時常面對不友善批評與排擠，長期被灌輸強化外表價值等，這些因素都容易讓孩子對自己的容貌越加在意。
責罵代替同理，一起找出孩子的「好」
如果孩子已經有容貌焦慮的傾向，爸媽請先同理孩子在意外表的原因與心情，不批評孩子的行為，讓孩子願意跟爸媽聊他的煩惱。
先肯定孩子外貌的某些地方，詢問孩子對自己滿意的地方或優點，讓孩子先看到自己的「好」，學會自我肯定和增加自信心；同時減少使用社群軟體的時間，並適度給予孩子網路使用上的指引。如果孩子的狀況已經嚴重到影響睡眠、食欲等，建議家長找專業的精神科醫師或諮商師協助。
10歲前，爸媽身教代替言教
0到6歲的小朋友，家庭環境的穩定度可以增加孩子安全感；6到12歲是建立自我基本價值觀的階段，爸媽不妨利用這段時間建立正面的教育，並利用討論方式進行交流與溝通，身教取代言教，成為孩子正向的學習對象，才能減少往後容貌焦慮的發生。
如果家有10歲前的孩子，建議家長可以從這個歲數鼓勵孩子多元發展自己的興趣，除了肯定自己的優點增加自信，也可避免讓孩子感受到「外貌最重要」的單一價值觀。最重要的，讓小孩了解自己的優點，爸媽並適時予以鼓勵，營造正向教養的氣氛。
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