夏天吃薑改善體質？！3招驅退妳的貧血徵狀，虛弱又疲勞，喝上這杯自製果汁氣色超紅潤

大多數貧血的人，不只是寒性體質，其代謝活動力也比較虛弱，甚至會經常出現以下徵狀，包括抵抗力弱、體溫不足、手腳冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿多而色淡、常腹瀉下痢，甚至生理週期常過遲等等。

如果你也有以上身體小毛病，如何強壯體質，以下3招驅退貧血的養身妙招，一起來看看。

夏天吃薑，增強體質

體質偏寒的人在夏天，可以多吃生薑等辛溫的食物，來增強體質。「冬吃蘿蔔夏吃薑」自古以來中醫學家就建議體質偏寒的人多吃薑，因為薑中含有薑醇、薑烯、和薑辣素等，在炎熱的夏天具備排汗降溫、提神等作用；而且還可以緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀，更具有健胃增進食欲等效果呢！對於體質虛弱又貧血的體質，薑是隨手可得的居家食材，不妨一試。

從「關元穴」，艾灸來養生

貧血的人也可以透過「關元穴」艾灸來養生。從中醫理論發現，一年四季的節氣變化對人體健康有很大的影響，在節氣前後一段時期內，可以選擇特定穴位進行艾灸，可以達到強身健體、祛病防病的功效。

這樣自然方便，且療效肯定的保健方法，夏天正是最適合的養生時候！可以溫補元陽、補腎助肝、調養胃氣、祛除濕邪。只要在肚臍下三寸的關元穴位，也就是肚臍眼下面四橫指，不吃藥也可以改善貧血的問題。

自製抗貧血蔬果汁

自製蔬果汁可以說是最簡單的方法了，可以補益氣血，改善手腳冰冷，氣色變得更紅潤。

材料包括，龍眼10克、紅棗10克、葡萄10克、蘋果一顆、香蕉一根、核桃一大匙，冷開水400CC。只要放入調理機中打40秒即可完成。龍眼養心安神、紅棗補益氣血、葡萄提升身體抗氧化力、蘋果富含鐵質、香蕉鐵質含量高，又富含果膠及胡蘿蔔素，搭配含Omega-3豐富的核桃，簡單又健康。

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