尤其小朋友的皮膚較脆弱，曝曬的時間一久，很容易曬傷或導致中暑。

防曬4基本法則

兒童感染科醫師陳凱威整理了一些防曬建議，希望能降低孩子因過度曝曬而造成的皮膚傷害。

爸爸媽媽們帶著孩童出遊，可遵循這4個防曬基本法則，避免被曬傷：

1. 避免陽光直射：

六個月以下嬰兒應避免陽光直射。請讓嬰幼兒在待在樹陰、遮陽傘、或是嬰兒車的遮陽罩下。

2. 穿著防護服：

選擇輕便且透氣的長袖衣物，並選擇有紫外線防護係數（UPF）的衣物。

3. 戴帽子與太陽眼鏡：

選擇寬邊帽子（例如漁夫帽）和99%抗UV的太陽眼鏡。

4. 避開高UV時段：

避免在上午10點至下午4點間長時間暴露在陽光下，因為這段時間紫外線最強。

防曬品怎麼選？2點易被忽略

在防曬乳選擇方面，可參考下方資訊。

1. 抗UVA和UVB：

選擇有標示抗UVA和UVB的防曬乳。

2. 防曬係數SPF：

選擇SPF至少15的產品。日常生活使用SPF 15的防曬乳即可，若會長時間在太陽下則可使用SPF 30。

3. 成分選擇：

盡量選擇無色素或香料的產品。較易曬傷的部位，如鼻子、臉頰、耳朵和肩膀，可使用含氧化鋅（zinc oxide）或二氧化鈦（titanium dioxide）的防曬乳。請避免含氧苯酮（oxybenzone）的產品。



而防曬乳使用方式，許多人都會忽略這些細節，到了戶外才開始擦防曬，然後就撐一整天，以為這樣就可以了，其實不對唷！尤其爸爸媽媽帶著孩子去海邊玩或游泳、戶外戲水，都要注意這2點：

1. 提前塗抹：

外出前15至30分鐘塗抹，讓防曬乳有時間吸收。

2. 定期補擦：

每兩小時補擦一次。若是游泳、流汗後都需重新塗抹。


如果孩子還是不小心曬傷了，應給予足夠水分，使用冷水敷曬傷部位，並避免再次曝曬，以有效緩解不適。

陳凱威表示，享受陽光的同時，別忘了保護孩子的皮膚，讓我們一起做好防曬！

本文由【兒科醫師陳凱威】授權，未經同意禁止轉載。 　
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