「哺乳事」好煩？維生素B6讓你不阿雜，不夠快樂的媽媽更要好心情
希望讓寶寶攝取到最充足的營養，是許多女性堅持母乳哺育的初衷，然而，這條路走起來，似乎沒有想像中的簡單，「理想很豐滿，現實很骨感」，因為有太多的煩心事困擾母乳媽媽！
哺乳路上煩事多
剛生產完，乳汁還未順利分泌時，擔心寶寶吃不飽；想要用配方奶補，又猶豫這樣做是否會讓寶寶乳頭混淆；乳水量夠了，又煩惱品質夠營養嗎？怕自己吃吃喝喝不小心影響了奶水品質，這個不吃，那個不吃，忌口忌到懷疑人生；好不容易月子期滿，想出去走走，又煩惱臨時要到哪兒餵奶？即使哺集乳室的設置已日趨普及，可是真需要使用時，不是找不到，就是有人正在用；明明公開哺乳沒有問題，卻又總是被好事者拿來批評……
其實想要好好餵母乳，真的很不容易，一路走來，煩心事不少，事事都能讓人的覺得「阿雜」，多少辛酸血淚難以言喻，於是成了「不夠快樂的媽媽」。然而，值得母乳媽媽正視的是：心情不好，對乳汁分泌大有影響。曾有媽媽分享，本來餵母乳餵得好好的，但在月子期的某天晚上，因故跟婆婆大吵了一架，內心氣憤難平，沒想到隔天，乳汁就此「停產」。
心情好壞與哺乳大有關係
大家都知道，心情好壞與健康與否有著相輔相成的關係！而在哺乳一事上，更有著密不可分的關係。特別是從懷孕、生產到產後，身體受到荷爾蒙變化的影響，本就會導致情緒波動和憂鬱情感的產生，再加上面對育兒、哺乳所帶來的壓力，更是容易陷入負面情緒之中，進而影響了乳汁的分泌。
另外，容易被人忽略的是，焦慮不安的情緒也可能是由於身體缺乏某些營養素所致，例如：維生素B6攝取不足會令人莫名感到煩躁、憂鬱或沮喪！若是這樣的話，就像雪上加霜，只能任由低落的心情將自己吞噬。
但反過來說，在維生素B6攝取充足的狀況下，有助將色胺酸轉化為血清素，當血清素濃度足夠時，人體情緒較為穩定、放鬆，甚至感到幸福、快樂。即使免對壓力山大，也能保持正向樂觀的心情，並發揮自我調適的能力，不讓低落的心情持續墜落到無底深淵。畢竟壓力無所不在，唯有以穩定的情緒面對，才不會動輒被負面心情所左右，讓自己的心在焦慮沮喪中迷失，不要忘了小生命正在等著你用快樂滋養他的成長！
額外補充維生素B6．幫忙穩定心緒
既然產後的情緒容易波動，就讓維生素B6幫忙穩定心緒吧！由於色胺酸是製造血清素的原料，但身體無法由自行合成色胺酸，必須從飲食中攝取，例如：全榖雜糧類、黃豆類、堅果種子類、魚類及瘦肉都是良好的來源。
然而，均衡飲食不是人人都能做得到，而且天然食物中的維生素B6容易在高溫烹煮中流失，為避免存在攝取不足的隱憂，這時，就需要額外以保健品補充維生素B6，一起提高血清素的濃度，維持身心健康，讓自己成為快樂的媽媽，用幸福感養出擁有好情緒的寶寶。
透過口含錠劑型的悠貝欣B6，免除配水喝的麻煩，當微酸的口感在齒間化開，煩悶的心情似乎也在瞬間被拋在腦後了！