你有高血壓嗎?高血壓性疾病仍位居國人十大死因之列，同時也是引起心臟血管疾病及死亡的重要原因。高血壓未及早發現並加以控制，易導致心血管疾病、腦中風、腎血管疾病等嚴重併發症，造成病患永久的傷害及死亡。

你知道怎麼正確的量血壓嗎？

多數民眾僅在回診時於醫療院所量測血壓，但量出的血壓常因「白袍效應」而偏高。「白袍效應」是指，由於壓力緊張所致，例如一見到穿白袍的醫生就心裡緊張，全身交感神經反應，血管收縮，導致血壓上升。但在其他地方，沒有那麼緊張時，血壓就偏低。因此要確診為高血壓病，至少要在門診不同時間3次測壓均高，或者讓醫師評估你平時居家血壓測量的紀錄值。

社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新「2022台灣高血壓指引」，也建議以居家血壓量測取代過往診間血壓量測作為高血壓的診斷。

定期量血壓

定期量血壓是血壓管理的第一步，呼籲18歲以上民眾每年至少要以722原則量一次血壓：「7」連續七天量、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。

根據國民營養健康調查結果，高血壓盛行率由2013-2016年的25.2%至2017-2020年26.8 %，顯示有上升趨勢，為了讓民眾了解血壓的危險和管理方法，國民健康署今年特別和中華民國醫師公會全國聯合會、台灣高血壓學會、中華民國心臟學會、台灣內科醫學會、台灣家庭醫學醫學會共同倡議「722在家量血壓」。

臺北榮民總醫院、馬偕紀念醫院、國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院、臺中榮民總醫院、奇美醫療財團法人奇美醫院、高雄醫學大學附設中和紀念醫院及台灣高血壓學會）都響應一起用舞蹈傳播如何量測血壓。

「722GO健康 在家量血壓」活動，好禮眾多

國民健康署透過舉辦「722GO健康 在家量血壓」活動，邀請大家一起輕鬆學舞、傳影音、量血壓！即日起至9月底前，民眾只需要於「722GO健康．在家量血壓」活動網站觀賞722量血壓健康舞影片、完成簡易問答並上傳照片，即可獲得抽獎資格！獎品多達100項，相關訊息請詳見活動連結：https://722go-hpaevent.com/

高血壓是沉默殺手，初期通常沒有特別感覺

高血壓是沉默殺手之一，據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。提醒大家，高血壓初期通常沒有特別感覺，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況。

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延伸閱讀

．懷孕前即有慢性高血壓或低血壓．孕期要小心併發症，照護方法注意這幾點！

．孩童也會罹患高血壓．建議從3歲開始每年檢查一次血壓