維他命C怎麼吃最好？睡前吃補充膠原蛋白，連小孩也能預防感冒，「這一款」日本女星必囤
維他命C我們都知道！但是究竟怎麼吃最好？甚麼樣的劑型對身體最好？就讓我們聽聽專家的說法！
維他命C是什麼？
維他命C（Vitamin C），其實又稱維生素C。是水溶性維生素之一，同時也是廣維人知的超強抗氧化劑，主要是幫助降低身體氧化傷害，在維持身體健康中扮演不可或缺的角色，但無法由人體自行合成，必須由飲食中獲得才行。
大部分的人，平時並不會特別覺得自己需要補充維他命C，但是如果你發現出現貧血、呼吸短促、傷口癒合不良、抵抗力變差或是容易感染；甚至牙齦紅腫、關節疼痛以及皮下瘀青等情況，都表示你需要補充維他命C了。
富含維他命C的食物，有哪些？
然而，90%的維他命C攝取都需要從蔬菜或是水果中攝獲得，偏偏維他命C的含量，卻會因食物的種類、新鮮度或是烹調方式、儲存方式而出現變化；加上飲食中加熱的動作，更會無形中讓食物中的維他命C受到破壞，甚至流失。所以，想要補充最多的維他C，除了烹調時以涼拌或是快炒為佳外，額外補充也是方法之一。
維他命C 5大好處
維他命C好處一：抗氧化作用
面對每天惡劣的環境，我們比起過去更需要抗氧化！維持身體正常生理機能運作，就需要維他命C來幫忙捕捉每天產生的自由基，減少氧化傷害，避免造成老化與發炎。
維他命C好處二：膠原蛋白形成
我們身體的膠原蛋白，從臉部的澎潤到骨骼的強化，都需要維他命C的助力才可以合成，加上維他命C可以促進傷口癒合，每天補充絕對對我們有益無害。
維他命C好處三：強化感染防護力
除此之外，維他命C對小孩也大有幫助！適量服用，可以幫助孩子免受病毒侵襲，同時增加對受傷和感染的防護能力。
維他命C好處四：促進鐵的吸收
人體並不容易直接吸收鐵質，而充足的維他命C可以促進鐵質吸收，加速鐵通過消化黏膜，而提高鐵質的吸收率。
維他命C好處五：增進骨骼與牙齒生長
不只如此，維他命C還可以幫助皮膚、肌肉、韌帶的結締組織形成，並促進牙齒與骨骼的發育。
提升維他命C滲透量
有鑑於現代人生活環境，以及情緒壓力的關係，讓維他命C的需求越來越大。日本元氣診所院長許崇恩醫生就觀察說，維他命C確實扮演著維持身體健康運作、內外持美的重要營養關鍵之一。因此，如何突破日常飲食攝取與容易流失的雙重窒礙，進而提升維他命C的滲透量，可以說是未來預防醫學重要的突破點。
畢竟充足的維他命C，不僅能改善肌膚氣色、促進膠原蛋白生成、抗氧化延緩衰老，還能增進體內結締組織、傷口癒合、骨骼及牙齒的生長等多種好處。但在日常飲食攝取難以達標，就算攝取後也容易隨汗水流失的情況下，往往成為營養缺口，埋下健康的隱憂啊。
進化版維他命C，破解流失問題
維他命C隨著攝取量增加，但吸收率卻越來越差，到底該怎麼辦？而一向在抗衰老領域獨步全球的日本醫學界，藉強大科研實力突破了，維他命C一直以來容易流失的問題！
來自日本專利奈米頂級微脂體維他命C品牌—Lypo-C，將維他命C包覆於奈米級大小與液態均質形式的微脂體中，一次解決吸收與滲透的問題。創辦人株式会社SPiC代表取締役社長芝田崇行先生特地來台分享，「能夠輕鬆幫助人體補充必需的營養素，就是品牌創立的初衷，而Lypo-C就是第一個誕生的產品。」
也因為突破性發現，甚至一推出就獲得對保養有嚴苛要求的日本女性青睞，除了獲膠原蛋白神隊友美名外，更成了許多女星、名模隨身必備的秘密武器。
進化版維他命C，這麼吃
有別與傳統飲食攝取、保健品相比，Lypo-C開發出小分子液態劑型的口服補充劑，為現代人提供更高效、更便捷的攝取方式。
2023年Lypo-C光是全日本總銷售量就超過50萬盒，疊起來相當於173座東京鐵塔。Lypo-C每包含有相當於1,000mg的維他命C，包覆在約130nm奈米級大小的微脂體內，確保營養均勻且精確地傳送到身體各部位；同時不使用任何不必要的添加劑，如甜味劑、著色劑、香料、防腐劑等。
Lypo-C適合在任何時段飲用。早上飲用能補充維他命C，保持體態健康活力；外出前飲用可保護及降低紫外線傷害；下班後飲用有助於提升睡眠品質。Lypo-C液態形式可以靈活搭配各種飲品和食材，滿足不同季節、身體狀況與心情的需求。
Lypo-C美麗食譜
振奮精神：將Lypo-C混入氣泡水中，享受清新的氣泡感，提升活力。
飽腹滋養：可與豆漿或優格搭配，增加飽腹感，適合肚子餓時飲用。
舒暢心情：試試與奇異果汁混合，奇異果富含維他命E，有助於維他命C的效果發揮，讓心情倍感愉悅。
Lypo-C怎麼買？
日本線上商店：https://tw.lypo-c.shop
指定診所：https://lypo-c.tw/shop-list/
