現代人生活大多作息不規律，情緒不穩定，加上內分泌失調等，多藉由飲食控制、運動改善，然而卻一點也沒有解決根本的體質問題，以至於身心問題依然無法達到長期穩定的效果。

其中，最多女性關切的莫過於氣血不足，其不只會讓體內機能失調，還會導致肥胖和浮腫，甚至連帶影響氣色，使皮膚變得黯淡蠟黃，同時經常感到困乏，精神不濟啊。長期深耕健康減重與女性體質調理的曾宜萱中醫師就說：「最大的問題，就是體內廢物的持續堆積，不僅容易形成高血脂、脂肪肝，還會降低免疫力，引發更多的健康問題。」

養脾護胃的中醫食補

尤其當身體氣血不足時，內在循環就會隨之失調，無法有效代謝，不論如何少吃多動，都無法有效代謝。曾宜萱中醫師建議，透過全面性的體質調理，養好根本才行！從體質根本恢復身體的氣化功能，幫助有效解決體質以及肥胖問題，以下四款健康食補食譜，由內而外幫你調理出健康好體質。

減脂瘦身中醫食補

養護脾胃是健康的基礎，也是減重瘦身的關鍵。以下介紹兩款常用的中醫藥材及其食補方法：

紅豆茯苓薏仁湯

除了有助於清熱利濕、健脾養脾，進而促進腸胃蠕動外，也具美白滋養、改善浮腫等功效。

飲食禁忌：薏仁容易造成身體虛寒，懷孕及生理期間婦女不宜食用

枸杞山楂茶

不僅有開胃消食、活血化瘀等作用，飯後食用還可以幫助蛋白質及脂肪消化，進而減少油脂吸收。

飲食禁忌：腸胃不適者不宜食用

調理體質花草茶

花草茶具有疏肝解鬱、清熱解毒、排濕利尿、養肝明目 的功效，能幫助身體排除濁氣，調節體內平衡，對於保持健康十分有益，增強脾胃生氣血功能。

玫瑰花茶

玫瑰花茶有疏肝解郁、調理氣血的效果，日常沖泡可添加少許龍眼乾，加速膠原蛋白生成，恢復紅潤好氣色，更有養血安神的作用，能暖經、調經止痛，幫助舒緩經期疼痛。
飲食禁忌：孕婦、腸胃不適者不宜食用

洋甘菊枸杞銀耳湯

洋甘菊有助於降血糖、穩定情緒，而枸杞則具有抗氧化、促進腸胃蠕動的功效，再加入低熱量的銀耳，可潤肺生津止咳、增強免疫力，更有養顏美容的作用。飲食禁忌：需要開車或操作危險性機具者不宜食用。

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