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中醫4款健康茶飲推薦,幫你養出好脾胃!「枸杞山楂茶」減少油脂吸收,「玫瑰花茶」創造紅潤好氣色

養護脾胃是健康的基礎,也是減重瘦身的關鍵。專業中醫推薦常用的中醫藥材及其食補方法,幫你更健康更美麗!

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現代人生活大多作息不規律,情緒不穩定,加上內分泌失調等,多藉由飲食控制、運動改善,然而卻一點也沒有解決根本的體質問題,以至於身心問題依然無法達到長期穩定的效果。

其中,最多女性關切的莫過於氣血不足,其不只會讓體內機能失調,還會導致肥胖和浮腫,甚至連帶影響氣色,使皮膚變得黯淡蠟黃,同時經常感到困乏,精神不濟啊。長期深耕健康減重與女性體質調理的曾宜萱中醫師就說:「最大的問題,就是體內廢物的持續堆積,不僅容易形成高血脂、脂肪肝,還會降低免疫力,引發更多的健康問題。」

養脾護胃的中醫食補

調理體質|中醫減重

尤其當身體氣血不足時,內在循環就會隨之失調,無法有效代謝,不論如何少吃多動,都無法有效代謝。曾宜萱中醫師建議,透過全面性的體質調理,養好根本才行!從體質根本恢復身體的氣化功能,幫助有效解決體質以及肥胖問題,以下四款健康食補食譜,由內而外幫你調理出健康好體質。

減脂瘦身中醫食補

養護脾胃是健康的基礎,也是減重瘦身的關鍵。以下介紹兩款常用的中醫藥材及其食補方法:

紅豆茯苓薏仁湯

除了有助於清熱利濕、健脾養脾,進而促進腸胃蠕動外,也具美白滋養、改善浮腫等功效。

飲食禁忌:薏仁容易造成身體虛寒,懷孕及生理期間婦女不宜食用

枸杞山楂茶

不僅有開胃消食、活血化瘀等作用,飯後食用還可以幫助蛋白質及脂肪消化,進而減少油脂吸收。

飲食禁忌:腸胃不適者不宜食用

調理體質花草茶

調理體質|中醫減重

花草茶具有疏肝解鬱、清熱解毒、排濕利尿、養肝明目 的功效,能幫助身體排除濁氣,調節體內平衡,對於保持健康十分有益,增強脾胃生氣血功能。

玫瑰花茶

玫瑰花茶有疏肝解郁、調理氣血的效果,日常沖泡可添加少許龍眼乾,加速膠原蛋白生成,恢復紅潤好氣色,更有養血安神的作用,能暖經、調經止痛,幫助舒緩經期疼痛。
飲食禁忌:孕婦、腸胃不適者不宜食用

洋甘菊枸杞銀耳湯

洋甘菊有助於降血糖、穩定情緒,而枸杞則具有抗氧化、促進腸胃蠕動的功效,再加入低熱量的銀耳,可潤肺生津止咳、增強免疫力,更有養顏美容的作用。飲食禁忌:需要開車或操作危險性機具者不宜食用。

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