開學十大收心操！媽媽快帶孩子一起來服用，幫孩子收收心，你也能舒舒心
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經過了長長的暑假，相信爸媽早已經筋疲力盡，巴不得孩子趕快開學，把孩子快快送回老師的手裡。不過，再把孩子送回學校前，也不妨先理解孩子的開學焦慮吧，以下10大收假心法，幫孩子收收心，也幫你能舒舒心。
開學收心操1：檢查長假作業
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長假作業都一一完成了嗎？還是陷入地獄般的趕工節奏呢？趕緊檢視孩子還有哪一項任務沒有完成，全部達標的人，就請給自己一個好棒棒，還沒完成，除了繼續努力，也可以協助孩子反思是哪個環節出了問題，比如時間的管理跟規劃，讓他們能從經驗中得到 ，也學到呢。
開學收心操2：調整日常作息
還在過著日夜顛倒的幸福生活嗎？趁著開學前一個星期，趕緊將生理時鐘調回到正軌，除了早睡早起，喚醒規律的習慣，3C產品的使用頻率也要降低，並注意飲食的健康！
開學收心操3：練習整理內務
許多孩子的個人座位時常會大爆炸，這都是個人習慣的問題，不僅容易使人觀感不佳，也會讓自己陷入東西不見的無限輪迴，趁著開學前的時光，和孩子一起練習整理內務。從房間的書桌、抽屜開始練習，學習分類跟歸納，每一次的進步都值得肯定。
開學收心操4：閱讀課外讀物
打電動之所以會讓人上癮，就是因為及時回饋機制，還有進入心流狀態，閱讀同樣也能做到！何不趁著假期，讓孩子循序漸進地培養閱讀習慣，最好是親子一起共讀，每天只要十分鐘，在固定地點、固定時間一起閱讀，並持之以恆，時間的複利會帶給你想像不到的驚喜！
開學收心操5：準備開學用品
透過跟孩子一同採買學用品的過程，建立「開學儀式感」，讓他開始有心理準備。如果發現孩子對開學有些抗拒，也能藉此詢問內心想法，並帶他到學校附近走走，熟悉環境，降低不安全感。
開學收心操6：多到戶外踏青
平時都得在教室按表操課，趁著較長的假期，多到戶外走走，比如到附近的小公園，或是來趟家庭露營都可以，讓自己走出去，暫時遠離電子產品，置身在大自然的懷抱中，讓芬多精給予滿滿的療癒。
開學收心操7：設定學期目標
沒有目標是迷路，擁有目標是旅行。每學期的開始，都是一場嶄新的學習之旅，無論身心理，都會因為受到不同刺激，而有所啟發。嘗試陪伴孩子訂定學期新目標，注意要是具體可以執行的，並按時追蹤與記錄，讓他能從中學會訂定計畫，並具體實踐，成為自己的主人。
開學收心操8：每天規律運動
運動時，大腦會分泌多巴胺，那是帶給我們快樂感受的重要來源，只是我們經常聚焦的是「運動很累」，一下就無法堅持下去。所以和孩子一起培養運動習慣吧！一開始會感覺身體疲憊，甚至想放棄，這都很正常，一旦進入心流，就會感到通體舒暢，不僅能享受運動的樂趣，還能維持良好的體態哦！
開學收心操9：回顧假期點滴
一同回味這次假期的點點滴滴，分享彼此的想法和感受，拉近親子關係，一旦建立互相分享的習慣，即使到了青春期，孩子一樣會向你主動分享，但前提都是要先有關心，才能建立關係啊。
開學收心操10：規劃新的假期
要離開舒適的假期生活，內心必定依依不捨，不妨給自己和孩子一些小期待，規劃新的假期計畫，抱著這樣的盼望，在生活中努力耕耘，也是一個好方法！
文章轉載 李慢慢的玩轉_故事課
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