林可彤看起來像姊姊，原來這麼保養！ 突破減重停滯期就靠4+2R飲食法
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過去活躍伸展台與演藝圈的林可彤，現在則將重心放在家庭與事業，同時身為一位母親，即使雙重身份讓她奔波育兒與工作之間，社群上的她依然展現滿滿活力與年輕樣態。
而她之所以即將要邁入40+，卻毫無老態？！她就說到，自從好好運動，感覺有這樣的好習慣讓她身體更為緊實外，再加上選擇效果卓越且舒適溫和的居家保養，真的會讓自己輕鬆不少呢！近期她更以一身瑜珈服，搭配簡約時尚西裝外套呈現知性態度，大方分享從長生飲食、長生保養、長生運動不同面向，重返青春巔峰的秘密。
林可彤長生保養之道1：吃好！幸福從陪孩子，吃早餐開始
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身為現代女性，林可彤從名模伸展台轉戰人生的伸展台，集多重身分於一身，即使生活有如陀螺般轉個不停，在不斷切換角色的日常中，永遠散發滿滿正能量，在分享長生保養之道時就說：「吃好！動好！心美真的很重要！」
而這麼多角色裡面，她坦承說到，媽媽是最忙碌，但也是最幸福的角色！每天早上我就是從媽媽的角色開始，再怎麼忙一定會跟小朋友一起享受早餐的幸福時刻，吃得好很重要，最近開學了就會幫孩子準備堅果搭配優格，方便又有營養，有時候也會搭配藍莓一起，開始展嶄新的一天，加上小孩的笑容就讓我覺得很滿足。
林可彤保養之道2：動好！瑜珈彈力帶，讓身心舒暢
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除了飲食，運動是另一個關鍵！身為運動達人的林可彤，每周會挑1到2天進行瑜珈，利用喚醒緊繃的身體也同時得到身心靈的放鬆，運動的時候心靈是放空而平靜，但身體是舞動的，可以養身同時修心，每次做完都覺得身心舒暢，心情美麗極了！
如果比較忙碌的時候，她會選擇在家進行15分鐘彈力帶練習，運用彈力帶的阻力，伸展鍛鍊上肢與下肢。她就分享，「透過彈力帶的提拉，可以修護重現良好體態，同時活絡關節肌肉以排除損傷風險，並且強化身體核心肌肉。如此一來，才能持續鍛鍊加速身體機能的新生代謝，能讓自己重拾身體的主宰力，保持在最佳狀態！
林可彤保養之道3：人美！就靠高效保養，讓肌膚發光
40歲以後保養 ，真的連小細節都不能放過啊！林可彤也不藏私分享如何在繁忙的斜槓人生中，讓肌膚也閃閃發光的秘訣，她強調：「一直以來，自己就很沉溺於抗老乳霜的高效保養效果中。」
「身為一位媽媽，時間就像是稀世珍寶，有效率的保養真的很重要！最近的保養新歡就是『La Prairie長生奧秘乳霜』，它的速效保養法，讓我肌膚變得超級好，甚至連朋友都以為我偷偷去醫美療程呢。」
而且，這幾周剛好是我進行飲食控制的減重日子，原本擔心瘦身後肌膚會變跨 ，沒想到用了這款乳霜我驚奇的發現，「體重瘦了三公斤，但是臉部肌膚還是很有光澤與彈性，最棒的是，之前生理痘造成皮膚上的小痘疤與傷口，擦了長生奧秘乳霜後意外復原、淡化！是我覺得它最厲害的地方。」
林可彤長生保養之道4：小臉！穴道按摩提拉出輪廓
對於保養 ，她就笑稱平常就是一個刮痧按摩的狂熱份子，熱愛按摩到還特地去上了相關運動按摩的課程。
對於按摩，對她來說也是被動運動的一種，是運用一個舒服的方式幫助自己代謝的溫和方式。林可彤也說：「每天晚上的保養，就是我的專屬METIME，好好呵護自己的時刻。」最近更是愛上La Prairie時光引流棒，不僅是挖杓，拿來運用穴道按壓也相當順手，按摩完就像去沙龍護膚一樣。
「像我特別重視眉頭、鼻基底、下顎線的線條，所以會在加強這些部位！而且，肩頸如果太緊繃也會影響臉部表情，這支引流棒除了臉部，連肩頸到鎖骨都達到放鬆的效果，就連臉蛋也變得更為緊緻呢。」La Prairie長生奧秘乳霜絲滑不油膩，她最喜歡晚上用來厚敷，順便睡前來個臉部按摩，真的覺得一天的疲勞都鬆了不少呢。
林可彤長生保養之道5：減重！4+2R飲食法，連體脂都降了
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而已經43歲的林可彤除了運動，也從飲食來瘦身！她就嘗試「4+2R飲食法」，也就是前兩天就只能喝流質，她會嘗試將豆漿、乳清蛋白粉、膠原蛋白粉混合飲用，一天可以喝四次，2天下來就可以掉兩公斤。
接下來就到R1，可以吃豆腐、綠色蔬菜、菇類，通常她會加上一點油，持續進行一直到瘦到體重的10%，就可以進行到R2，不過她笑說自己並沒有徹底執行，「因為我沒有要瘦太多，所以R1撐個3到5天，就會進行到R2。這時就會吃一些比較低脂的肉類，中間可能會有一點放縱日，但吃完隔天立刻會調整回R1。」她親身試驗 ，從8月5日到現在就瘦了3公斤，體脂降3%、內臟脂肪降1%。想要瘦身的媽媽，真的可以試一試！
