在許多家長眼裡，孩子的許多舉動都有些小題大作。但你知道嗎？其實小朋友會這樣，可能只是因為父母在應對時，不夠有技巧……當孩子處於情緒風暴的當下，爸爸媽媽可以聰明引導，小朋友就不會糾結於父母所謂的「小事」裡頭，而且還能促進他們的思考跟情緒商數！

第一招．連接與引導 

孩子情緒激動或遇到困難時，可先與小孩建立情感上的連接，當小朋友感受到自己被理解、支持，才更容易聽得進建議並接受引導。

情境：當孩子在為摔壞玩具而哭泣時。

連接：「我知道你很傷心，玩具壞了真的很讓人難過。」

引導：「我們一起來看看能不能修好它，或者找點別的東西來玩，好嗎？」

第二招．命名並同理情緒

大人應幫助孩子識別和表達自己的情緒、瞭解自身狀態跟感受，從而減輕情緒帶來的不適感，並進行有效調節。

情境：孩子因為下雨不能出去玩而大哭時。

引導：可告訴他：「因為原本期待的事情沒有發生，看得出來你今天感到很失望，若是媽媽盼望的活動沒有成行，我也會跟你一樣感到很難過！」

第三招．參與而非激怒

小朋友情緒失控或遇到挑戰時，父母要冷靜且積極地參與，而不是通過責罵或懲罰來激怒他們。

情境：孩子因為遊戲時間結束而大吵大鬧。

引導：這時候，家長可先深呼吸、保持平靜，並坐到小孩身旁說：「我知道你還想繼續玩，但必須遵守約定的時間」、「我們能商量下一次什麼時候再玩，好嗎？」

第四招．以理性思考抑制本能反應

位於大腦上層的前額皮質，負責計劃、決策、控制衝動、情感調節和同理心。當孩子情緒激動時，前額皮質可能會暫時關閉，讓位於下層大腦產生本能反應，此時，父母可以透過提問和引導，幫助孩子停下來、思考情況，並找到合理的解決方法。

情境：當孩子對著弟弟、妹妹發火。

引導：提醒他使用理性思考，「能用更好的方法告訴弟弟妹妹，你現在需要一個安靜的空間嗎？」

第五招．動起來

運動能釋放內啡（也稱「腦內啡」）提升情緒，還可以減少如皮質醇等壓力激素，幫助孩子應對焦慮，並透過注意力轉移，減少對負面情緒的過度關注。

情境：小朋友看起來悶悶不樂時。

引導：家長能告訴孩子：「我們來放音樂跳舞吧」，並播放一些他們喜歡的快節奏音樂，透過舞動把負面的能量釋放出來。

第六招．使用大腦的兩側

協助孩子在面對遇到的困境時，充分整合邏輯思考（左腦）和創意活動（右腦），更全面地看待困難。

情境：孩子因為被同學嘲笑而難過。

引導：大人可和小朋說：「我們來寫一個故事，講述今天發生的事，把感受寫下來。」並請他們分析，「為什麼同學會這樣說？可以做些什麼來改變這種情形？」最後，結合動腦與書寫活動，「記錄下小朋友想對同學說的話，並思考該如何跟他們表達自身感覺。」

第七招．回憶與記住

透過詢問孩子開放式的問題，引導回憶某事發生時的情景、人物和情緒反應，幫忙小朋友理解和分析自己的狀態，並鼓勵其思考對策。

情境：小孩跟同學有爭執時。

引導：父母可說：「你能告訴我發生了什麼事情嗎？當時的感受是什麼？」得到回應後，再進一步邀請孩子：「我們一起來想想，有什麼方法可以解決這種情況？或下次能怎麼做？」

第八招．讓情緒的雲彩飄過

當小朋友的情緒來臨時，家長可帶孩子學會感受它們，就像在觀察雲朵的自然流動和消散。這種方式能夠避免小孩過度投入或抗拒情緒，而是接受其為生活中的一部分，以保持內心平靜和穩定。

情境：孩子感到非常憤怒。

引導：爸媽能表達說：「我知道你現在覺得很生氣，但這些感覺會隨著時間慢慢消退，深呼吸幾次，等待情緒平靜下來吧。」

第九招．鍛鍊心智

教導小孩揣摩自己和他人的內心狀態，讓孩子能更清楚地釐清自身情緒、想法、動機，同時，也能更好地理解他人的內在世界。

情境：當孩子與朋友發生爭執時。

引導：能教導他們換位思考：「你認為朋友當時是怎麼想的？可以理解對方的感受嗎？」當孩子的心情波動起伏比較大時，爸爸媽媽能夠在家試試看上述策略，幫助小朋友理解及管理情緒，並促進其大腦發展和情感健康！

BaeGo培果教育

有感於語言治療資源不足，我們把語言發展相關落落長的文獻，變成可口好消化的圖表，並設計對應活動，研發孩子在家就能輕鬆學習的教具，致力讓家長成為孩子最棒的老師。

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