【啟蒙孩子的睡眠力】寶寶打完疫苗的睡眠應如何安排？睡眠顧問幫你歸納總結3種情況
不論是定期接種的疫苗，或是一年一度的流感疫苗，都能夠保護寶寶免於重大疾病的威脅。但反之也可能會引發諸多副作用，如：身體不舒服、發燒，導致打亂睡眠。接下來，我想跟大家分享打完疫苗後，該如何安排嬰幼兒的睡眠。
施打疫苗對於睡眠的影響
首先，請爸爸媽媽回想自己施打完新冠疫苗後，曾產生哪些副作用。以自己為例，在施打完莫德納疫苗後，發燒38.8℃、全身痠痛、而且打疫苗的那一隻手臂完全舉不起來，在床上躺了兩天才慢慢緩過來！
而對於寶寶來說，接種疫苗一樣會感到身體不適，例如：施打處痠痛、情緒焦躁、輕微發燒，但不會利用言語表達的他們，卻無法跟父母訴說身體的疼痛，也易讓家長不知所措。
這些疫苗的副作用可能會在短時間內影響孩子的睡眠模式，導致入睡不易、睡眠頻繁中斷，然而，這些變化通常多屬短期狀況，大多數而言，睡眠品質應該會在三天內恢復正常。
每個人的副作用不盡相同
每個人的體質不一樣，像我打完莫德納疫苗之後，歷經了兩日的不適，但是另一半打卻只有輕微的疲憊感，仍可照常工作，嬰幼兒也同理。
有些寶寶打完疫苗後無副作用發生，依然胃口好、活動力佳、心情愉悅，睡眠也絲毫不受影響，反之，有的人卻出現清醒時間變短、感到疲累、需要提早小睡，而且小睡的時間會拉很長，甚至一次睡到三至四小時都叫不醒，晚上也睡得特別沉。有些寶寶則會發燒、不舒服，一整天易哭愛鬧而黏在媽媽身上，甚至於夜晚的睡眠時間反覆起床哭鬧……為了嬰幼兒的健康，施打疫苗是不可避免的歷程，因此，父母更得重視寶寶的睡眠情形。
施打疫苗完的第一天
如果施打疫苗完後寶寶無任何反應，仍活蹦亂跳，那麼，睡眠安排照舊，不需要更改，睡覺可以修復身體、提升抵抗力，如果嬰幼兒願意入睡，是個很好的復原方法。
若是寶寶哭鬧不休，這個時候也不適合強求他自主入睡，媽媽可以多多進行安撫，協助入睡，並依照寶寶的需求漸進式地增強安撫力道。
施打疫苗完的第二天
假設嬰幼兒還是處於嗜睡的情形，白日小睡的時間加總比平常多一至兩小時，此時，大人要特別注意不能讓寶寶於白天睡過長的時間，不然會發生日夜顛倒、作息紊亂的情況。
針對打完疫苗容易嗜睡的嬰幼兒，建議爸爸媽媽能考慮讓他們於下午診或晚診施打，順勢而為的進入夜晚的睡眠。除此之外，大多數而言，施打完疫苗的副作用，大多於第三天後應該已經逐漸減緩，回到原本的作息，假設寶寶還是有相關症狀，請至施打的診所就診。
疫苗副作用多屬短暫．父母可放心
充足的睡眠可以優化免疫系統的運作，提高身體自我修復的能力，所以，打疫苗之前應保有充足的睡眠！
雖然施打疫苗可能會干擾睡眠，但是相對之下，寶寶的健康更為重要。在發生副作用的這段時間內，家長也應優先考慮緩解嬰幼兒的不適，給予額外的安撫。相信在爸爸媽媽的細心照料之下，他們很快就可康復。若打完疫苗後，嬰幼兒的睡眠大亂，也可聯繫睡眠顧問，協助父母對症下藥的調整寶寶的睡眠。
酣然兒科睡眠顧問
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