【哺乳心樂園】神奇的母乳是嬰兒的萬能食物，把握「062」與「555」原則，將母乳哺育融入生活中
大家都會說，母乳是最適合寶寶的食物，而這份「適合」正是來自神奇之處！
給寶寶一劑不需針筒的預防針
對於「增強寶寶免疫力」、「給寶寶全面防護力」的說法，是否有些耳熟？嬰兒的健康一直是成人照護寶寶時相當關注的議題之一，原因在於環境中本就存在各種可能造成疾病的病原菌。
嬰兒出生後，媽媽從胎盤給予寶寶的抗體庫存量，會隨著寶寶長大而逐漸下降，但嬰兒抵抗病菌的免疫系統，又需要成長到四至六歲時才逐漸發育成熟。小嬰兒體內抵擋病菌的抗體量漸漸變少，身體裡製造抗體的免疫系統工廠又還沒完工，這該如何是好？
放心！在寶寶蓋好抗體製造廠的這段空檔裡，大自然就用母乳來補充寶寶體內的抗體，增強寶寶的免疫力，提供寶寶所需的防護。世界衛生組織（WHO）建議寶寶出生後就可以開始哺乳，6個月內純母乳哺育。
在COVID-19大流行的時期，世界衛生組織也建議各國政府單位，應持續鼓勵懷疑或確診的媽媽們開始或繼續母乳哺育，就是因為母乳含有多種抗體，還有免疫球蛋白，根據一項追蹤確診新冠肺炎孕婦的研究，發現這些媽媽的母乳中含有抵抗COVID-19的IgG和IgA等免疫球蛋白，也顯示母乳提供的抗體，對保護新生兒具有超前部署的潛在益處。
母乳不只顧好寶寶的腸道菌．連身心狀態都能兼顧
對於人類來說，腸道中的益生菌或是腸道的菌叢是必要的好夥伴，有學者更將腸道菌叢視為人體中的一個器官，因為想要製造維生素、合成必需氨基酸、調節人體免疫、生理恆定等，都要靠這些肉眼不可見的小夥伴來協助。
為什麼母乳可以讓住在腸道的益生菌長得強壯？這跟母乳中的成分息息相關，以健康嬰兒腸道的中的比菲德氏菌（Bifidobacterium longum）來說，比菲德氏菌偏好攝取寡醣，而母乳富含多種寡醣，在好住好吃的環境下，就促使這些好菌增生，壓制其他可能致病的細菌生長。
此外，腸道菌叢不只影響生理，人類的心理與行為也跟微小的細菌有關，腸—腦軸線（gut–brain axis）是連結人體大腦與腸道兩個神經系統的橋樑，腸道中產生的多種物質，會影響直接影響身體，例如：與愉悅感、睡眠有關的血清素，其主要製造來源就是腸道菌，母乳又能促進寶寶腸道菌的生長狀況，可以說母乳一兼好多顧。
億點點～厲～害的客製化
如果把人類調整母乳成分的生理功能比喻為「客製化服務」的話，這個客製化絕對是獨一無二，因為母乳的成分會依據寶寶的需求隨時調整，不論是寶寶月齡、生長需求、生病與否等，這些都是一併考量的條件，讓寶寶喝到的母奶，都是調整成最適合他的個人化母乳。
更厲害的是，母乳客製化是連媽媽本身吃的「食物風味」也一併傳遞給寶寶。蔬菜是均衡飲食的必要食物之一，如果想讓寶寶先愛上蔬菜，讓寶寶喝母乳也許是個好方法，有個研究招募產後媽媽進行喝蔬菜汁的實驗，看看這些母乳寶寶會不會因此受媽媽影響而喜歡吃蔬菜。實驗結果顯示，產後0.5～1.5個月連續喝1個月蔬菜汁的媽媽，他們的寶寶比起其他組，會吃較多的紅蘿蔔口味穀片、喝紅蘿蔔口味的蔬菜汁也較快。
這告訴我們，媽媽的飲食習慣，真的會連帶改變部分母乳寶寶的口味喜好。另外，研究結果還特別指出一個附加好處，就是參加完實驗的媽媽，也更習慣吃蔬菜或喜歡蔬菜喔！
以「062」與「555」回答你的疑問
享有「嬰兒完美食物」的美譽，母乳可說是當之無愧，不僅能提供免疫保護，心理與行為也一起顧，甚至蔬菜的飲食喜好都包了。
知道母乳的神奇與厲害之後，家長們接著會想知道母乳可以吃多久？擠乳的媽媽也好奇母乳該怎麼存放呢？這類母乳哺育的疑問是大家都關心的諮詢問題，根據109年孕產婦關懷諮詢專線的統計結果，母乳哺育的諮詢問題占了將近一半。
這邊提供兩組好記的數字來協助爸媽們，說明如下：
「062」．持續母乳哺育的時間
這是理想嬰幼兒餵食的魔術數字，可以用來回答持續母乳哺育的建議時間。根據WHO的建議，寶寶從一出生的「0歲」起就可以開始哺乳；「6個月」內純哺育，「6個月」開始添加副食品，嘗試多元的原型食物，持續哺乳到孩子「2歲或2歲以上」。
「555」．母乳儲存原則
是指健康足月兒的母乳儲存原則，擠出的母乳在室溫25°C下可放置「5小時」，存入冷藏4°C則是「5天」，在獨立的冷凍環境內保存約「5個月」。理解這兩組數字後，便能在較適當的情況下提供寶寶這神奇的母乳。
希望大家都能認識母乳的神奇之處，也理解母乳是嬰兒的完美食物，把握「062」與「555」的簡單原則，將哺乳融入生活之中，自然又愉快的達成自己的哺乳目標，讓自己與寶寶都更加健康快樂！
范薰方
現任／國際認證泌乳顧問（IBCLC）．華人認證泌乳顧問(CCLC) ．喬依哺育諮詢團隊 專線小幫手．揹巾穿戴輔導員
經歷／華人泌乳顧問協會 秘書
fb粉專／范范和他的查埔人
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