HOME> 親子> 健康百寶箱> 關於身體排濕的6個迷思?原來喝水有學問,居家環境「這電器」有助排除外濕的狀況

關於身體排濕的6個迷思?原來喝水有學問,居家環境「這電器」有助排除外濕的狀況

你身體「濕氣重」嗎?怎麼樣才能「排濕」?關於你的身體濕氣迷思,讓我們一次來解答!

文章目錄

總是懶洋洋,提不起勁來!有可能是「身體濕氣太重」了,不只如此,頭會覺得重、全身沒力氣、早上起床累累等狀況,都是「濕氣重」的表現。

然而,甚麼原因造成身體濕氣重?原因其實有很多,包括「外濕」和「內濕」,唯有外濕和內濕都解決了,才能改善身體濕氣重的問題。一般來說,外濕是外在環境濕氣過重所造成的,而內濕則是代謝能力出了問體。但是,你知道自己的身體「濕氣重」嗎?究竟怎麼才能「排濕」?關於你的身體濕氣迷思,讓我們一次來解答!

身體排濕迷思1:很少喝冰飲,為什麼身體濕氣很重?

身體排濕|身體濕氣重

身體濕氣重的原因有很多,有「外濕」和「內濕」。少喝冰飲很好,這樣阻斷寒濕進入人體,人體會較健康。但是,如果其他生活習慣不好,例如居住的環境較潮濕、不通風,或是不運動,也會讓自己濕氣變重。

身體排濕迷思2:身體濕氣重的人,比較胖?

很多人覺得自己明明沒有吃很多,體重卻一直上升,甚至連喝水都會胖。其實,身體大約70%都是水做的,所以 ,有時候體重是水液的代謝出現問題,輕則造成體重增加,重則會形成水腫。不過,身體痰濕重確實會讓水液流動減慢,容易形成易胖體質。

身體排濕迷思3:身體濕氣重的人,喝水也會胖?

身體排濕|身體濕氣重

有的人認為身體濕氣重是因為喝太多水造成的,其實不然,如果喝太多冰飲是會造成身體代謝變慢,但如果是喝溫飲就不一樣了。

想要「排濕氣」,最簡單的方法就是多喝溫水,讓水分稀釋並加強循環代謝,而且「喝溫水」是促進體內代謝循環的最簡單方法,可以活化內臟,當內臟溫度升高1℃,基礎代謝率也跟著提高10%∼12%,自然可以幫助消水腫、排排體內廢物。

身體排濕迷思4:冬天一到,身體濕氣就會改善?

由於夏季潮濕悶熱,容易導致人體濕熱,又由於環境的因素,海島型的氣候容易侵入人體,這是所謂的「外濕」,在夏天濕氣重的症狀的確較容易發生,如濕疹或香港腳。

但是,有一種濕氣是「內濕」,就不侷限在夏天才表現出症狀,可能是自己代謝濕的能力較弱,有可能是脾虛的人。不論哪一種身體濕氣重,在冬天症狀有可能症狀比較不明顯,但是身體濕氣還是很容易又被誘發出來。

身體排濕迷思5:愛吃肉的人,身體濕氣會比較重?

身體排濕|身體濕氣重

很多人習慣外食,自然就會吃一些油膩、重口味的食物,其中肉類中的肥肉在中醫屬於肥膩之品,容易形成身體的負擔。脾胃一旦虛弱,濕氣就會來臨,養護脾胃,就先得從日常的飲食開始做起,脾胃良好才能防止濕氣。

身體排濕迷思6:身體排濕,「除濕機」有用嗎?

除濕機可以改善外來的濕氣讓膚表乾爽,確實對身體有所幫助!

但是,濕氣有「外濕」和「內濕」,除了處理外濕,內濕也要一併處理才可獲得改善。身體的內濕和飲食不節制,喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物,以及睡眠大有關係。一定要內外排濕才是解決之道。

累積會員Q幣,天天換好禮👇

 延伸閱讀

換季、潮濕讓身體起濕疹?從 3 項生活習慣改善,告別肌膚敏感與紅腫癢

入秋最怕身體溼氣重!中醫師教你5個有效的去濕方法,「這樣吃」溫補又消腫,小心泡腳順序錯了容易寒氣侵襲