在台灣，這些外在壓力逐漸侵蝕兒少的心理健康與生活滿意度。兒福聯盟最新調查《2024年兒童福祉調查報告》揭露了台灣兒少主觀生活滿意度持續下降的嚴峻現況。報告指出，2024年台灣學童主觀生活滿意度平均僅為68分，較2023年下降了5.5分，與《學齡兒童健康行為調查》（HBSC survey，以下簡稱HBSC）世界平均75分相差7分，意味著我們的下一代正面臨著越來越不快樂的危機。除了心理疏離感和學業壓力等問題外，數位沉迷、睡眠不足及家庭關係等因素也對兒少的幸福感產生了深遠影響。

台灣學童幸福感遠遜國際，7分差距創新低 

根據兒盟的調查數據顯示，台灣學童的主觀生活滿意度平均僅為68分，較2023年下降了5.5分，也比HBSC國際平均的75分低了7分，台灣學童的主觀生活滿意度不僅低於HBSC國際平均，且近三年來更呈現逐年下降的趨勢。值得注意的是，高年級學童的滿意度更低，顯示隨著年級升高，學生的生活壓力也隨之增加。 

此外，2024年台灣學童中，主觀生活滿意度達到60分以上的比例僅有69.5%，比2023年下降了9.6個百分比，顯示台灣學童的幸福感正逐步流失，下降情況不可輕忽。 

兒少心理疏離感加劇，創近年新高  

現代社會的快速節奏和人際關係的疏離，使得越來越多的兒少感到孤單和無助。社交媒體的盛行，雖然拉近了讓溝通變得方便快速，但也容易造成與現實世界脫節。孩子們沉迷於虛擬社交，卻忽略了真實世界的人際互動，導致心理疏離感的加劇。此外，家庭關係的疏遠也是造成心理疏離感的重要原因。家長工作繁忙，親子溝通不足，孩子缺乏安全感和歸屬感，更容易產生孤獨感。 

調查發現，有近四成（37.4%）的台灣兒少認為「世界少了我也沒有關係」，不僅較2023年高出9%，為近三年新高，也顯示心理疏離感愈發成為了普遍性的問題。尤其在國中生中，這一比例高達41.7%，比國小生（33.2%）高出8.5%。另外，有一成四（13.7%）兒少表示對目前的生活感到不快樂。 

課業壓力暴增、擔憂未來

有超過四分之三（75.9%）的台灣學童認為學校功課對自己造成壓力，相較於2023年的44.5%暴增了31.4%！其中，有近八成國小生（78%）認為學校功課帶來壓力，比例較國中生（73.8%）高並呈現顯著差異。國小生感受的壓力甚至超過國中生！ 

數據進一步揭示學童課業壓力的最大來源，有22.7%的國小生表示感到功課作業最帶來壓力；而國中生則是對自己的未來最感到擔心，佔28.5%。這反映出隨著年齡增長，學生的壓力源從具體的學習任務轉向了對未來的迷茫。學業壓力壓得孩子喘不過氣，不僅休閒時間被剝奪，也磨損了學習興趣。若長期處於高壓狀態，孩子們的身心健康將受到嚴重影響。 

沉迷數位產品

數位產品的普及，為孩子們的生活帶來了便利，但也帶來隱憂。調查顯示，有兩成（20.8%）的兒少一天花至少6小時在遊戲上，其中更有將近一成（9.4%）玩遊戲超過8小時。

值得注意的是，將近四分之一的兒少（24.5%）認為有陣子只想著要玩遊戲而無法去思考其他事情；而有幾乎同樣比例（24.6%）的兒少即便被多次提醒仍無法減少玩遊戲的時間。過度沉迷於遊戲會導致孩子們注意力不集中、社交能力下降，甚至產生心理問題。兒少在課業與休閒之間的平衡以及遊戲沉迷問題，不能掉以輕心。 

睡眠不足：台灣兒少身心健康的隱形殺手 

睡眠不足已成為影響台灣兒少身心健康的隱形殺手。根據美國睡眠學會建議13至18歲青少年，每天睡眠時間應在8至10小時之間，研究數據顯示，台灣兒少平均睡眠時間平日8.01小時、假日9.59小時，顯示台灣兒少平日睡眠不足，假日補眠以還睡眠債的情形。 

特別是國中生，平日平均睡眠時間僅為7.58小時，比國小生少了0.85小時，顯示隨著年級升高，睡眠問題更加嚴重。學業壓力的加劇，使得孩子們不得不犧牲睡眠來應對。同時，手機平板等電子產品所散發的藍光，更是擾亂了孩子們的睡眠週期、壓縮到寶貴的睡眠時間。長期睡眠不足不僅會導致注意力不集中、記憶力下降，更可能引發情緒問題、影響身體健康。 

以上問題都需要家長積極關心，透過與孩子建立良好的親子關係，隨時開始溝通的管道，最重要的是讓孩子知道，不論他遭遇什麼，家人都會陪伴他解決問題。

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