相信很多女性是從「噁心想吐」察覺自己可能懷孕了，再透過驗孕棒證實猜測。這是因為當受精卵著床後，開始產生人類絨毛膜性腺激素（Human Chorionic Gonadotropin；簡稱HCG），讓黃體持續存在並分泌黃體素來穩定內膜，好讓懷孕可以繼續。

黃體素為留住胚胎，減緩平滑肌收縮，卻也讓消化道肌肉蠕動速度變慢

HCG濃度不斷升高與黃體素大量分泌，刺激了大腦的嘔吐中樞，使孕媽咪在初期容易有嘔吐感。HCG濃度在第八週會達到高峰，然後，慢慢下降，大部分孕媽咪的孕吐得到緩解。

隨著懷孕週數增加，黃體素濃度也跟著逐漸上升，為了讓著床的胚胎以至胎兒能在子宮內穩定成長，黃體素會減緩平滑肌的收縮，卻也同時使得消化道肌肉蠕動的速度變慢，而造成食道括約肌變得鬆弛，所以，孕婦容易有胃酸逆流的症狀；消化道肌肉蠕動速度變慢，也使食物停留在胃中的時間增加，進而容易產生脹氣；食物滯留在消化道的時間變長，水分被吸收的量增加，於是出現了便祕問題。

多從調整生活習慣改善，必要時藉藥物改善

從孕吐、胃食道逆流、脹氣到便祕，這些因黃體素濃度增加而出現的不適，相信為不少孕媽咪帶來程度不盡相同的影響。提醒孕媽咪，如果不適的程度難以改善，且嚴重影響日常生活，應就醫請醫師針對問題開立適合孕期服用的藥物。

說起改善方式，不外乎從調整日常生活習慣著手：

．孕吐：避免空腹、少吃多餐、飲食清淡。

．胃食道逆流：避免吃飽就平躺、避免睡前3小時內進食、避免穿著緊身衣物、避免會加重症狀的食物（如：咖啡、茶、可樂、巧克力、高脂肪食物、柑橘類水果等）。

．脹氣&便祕：增加高纖食物的攝取、減少易脹氣的食物、適度補充水分、適度運動。

不同的問題，各有不同的改善方式，但有「益」種方法雖未必能完全兼顧各種不適，不過，對維持消化道整體健康有所幫助，若能顧好消化道健康，將有助於維持身體正常的機能運作，對於不適程度的減緩亦有所助「益」。這「益」種方法就是補充益生菌！

孕期補充營養品是常態，少不了益生菌

相信不少孕媽咪對孕期補充各式營養品煞費苦心，琳瑯滿目的品項中，少不了益生菌的選項，因為益生菌可幫助消化道中的菌叢生態維持平衡，抑制害菌生長，增加對害菌和病毒的抵抗力。這就是「顧好腸道，人自然健康」的道理，孕媽咪健康，自然也能胎兒健康打下良好根基。

考量孕媽咪容易有消化道相關症狀，一旦嚴重時，不只讓人感到不舒服，還讓孕媽咪在吃不吃藥的問題中糾結。因此，孕期更加需要補充好菌，讓益生菌幫助腸道蠕動，並減少壞菌的存在，進而降低出現併發症的機會，同時，也就少了必須使用藥物治療的機會。

值得一提的是，與服用藥物改善不適相較，補充不含藥物成分的益生菌，總是不會對孕媽咪造成心理壓力。

吃益生菌常見疑問

關於吃益生菌，你一定有以下疑問：

該怎麼吃益生菌比較好？

益生菌不像藥物有立即生效的作用，而是需要在腸道「定居」一段時間，才能為人體帶來幫助，當中又牽涉每個人的體質與適應力，因此，應長期且規律服用，並從中觀察症狀是否有所改善。如果未見改善效果，建議更換別種菌株。

益生菌有沒有效？

要看你是吃的益生菌功能與需求是否相符！所以，服用前，必須視個人狀況評估使用適合的菌株產品。值得一提的是，選擇益生菌的重點不是菌種，而是菌株，菌株又有編號，每一個菌株編號的效用為何，都必須經過嚴格的臨床實證研究來驗證，可是這樣的資訊難以被一般民眾確實掌握，建議想以益生菌改善身體問題的話，務必先諮詢醫師。

食品級益生菌與藥品級益生菌有何不同？

雖然食用益生菌無明顯副作用，安全性高，但還是有等級之分，藥品級的益生菌必須具備人體臨床實驗證實效果，且取得衛生福利部核發的藥品許可證，才能宣稱療效，以及進入醫院體系成為常備藥品；至於食品級的益生菌，若通過健康食品許可申請，有小綠人標章，才能標示保健功效，而不是宣稱療效。

就以含有Lcr35活菌菌株的益生菌為例，經衛福部核准，於國內外各項臨床檢驗報告、醫學期刊，均證實對於腸道疾病與免疫力之助益，核可適應症為緩解輕度腹瀉、腹痛及便祕、整腸（調整排便）、軟便，為不含藥物的藥品等級益生菌。

與眾多益生菌相比，藥品等級益生菌相對值得信賴，畢竟「有一說一」，清清楚楚標示的適應症，讓人一目瞭然，省去自我挑選、比較的時間，直接一步到位！不是藥物，卻有藥物的效果，孕媽咪以此想要改善不適，不僅能放心食用，更不必擔心藥物所帶來的疑慮！

阿德比膠囊

★ 每瓶50粒。
★ 新生兒、幼兒及成人皆可服用，服用方法請詳見仿單。
★ 主要成分：乳酸桿菌屬（Lactobacillus casei variety rhamnosus）之冷凍乾燥培養物，每公克至少含8x108個細胞；每膠囊含250毫克。
★ 法國原裝進口益生菌，可存活腸道達7～15天以上。真空包裝讓產品不受氧氣破壞。常溫保存即可！

北衛藥廣字第10806005號
衛署藥輸字第015456號