目前心理諮商越來越普及，且不管是否有患精神疾病，心裡諮商都適合一般大眾，現代社會中，心理問題逐漸被更多人重視，身處在婚姻中如有裂痕，除了「婚姻諮商」外，「個別諮商」也是一種選擇，透過以下介紹，了解兩者間的差異，選擇更適合彼此的方式，一起度過「心危機」。

婚姻諮商怎麼進行？

與個別諮商相比，婚姻諮商的主要差異在於焦點和參與者的配合。婚姻諮商是一種專注於夫妻或伴侶關係的治療服務，透過專業心理師協助改善彼此之間的溝通、衝突、建立更深層的情感連結，以及共同面對困難和挑戰的勇氣。夫妻之間的衝突和爭吵是常見的挑戰，透過心理師的指導與提供的特定安全環境，幫助夫妻理解衝突的根源、學習冷靜處理爭執、尋找解決方案和建立更健康的關係。藉由第三人的參與，心理師可以幫助夫妻應對這些婚姻難關，以建立支持和共同成長的方式，提升信任度和親密度的可能。

個別諮商怎麼進行？

每個人進入到婚姻中，除了迎接生活環境的轉變，伴侶日常相處、還有育兒可能帶來的新生活模式，對每個個體來說，都是一項全新的挑戰，我們除了扮演著不同的角色，還需要面對真正的自己，以及自己長期下來的心理問題或糾結，因此，個別諮商是來談者帶著困擾議題，與心理師以一對一談話的方式，探索過去經驗積累的議題，加以討論與梳理自身的困擾，經由心理師的分析，讓自己更加了解自己，進而為自身做出選擇與改變。

最後，每個人可以視自己的個別狀況，或是狀況是因雙方所產生的問題去做區分，找出讓自己更舒服的治療方式，才是最重要的。

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