急凍低溫小心猝死！醫師提醒，5個疾病最容易引發，保暖3招避免心血管疾病來襲
天氣冷颼颼，連續數波冷氣團來襲，真的讓人瞬間感受急凍低溫的威脅！9天內內政部消防署統計就累積357人猝死，令人震驚！。
低溫猝死，為什麼會造成？
所謂猝死，就是猝不及防，突然倒下死亡，主要原因與低溫有關，尤其是此波冷氣團降溫速度來得快而且特別冷，如此劇烈溫差的變化下，就容易造成血壓上升、心跳變快，增加猝死的機會。
台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文繼續提到，由於猝死是低溫所致，因此面臨氣溫驟降的時候最容易發生，尤其氣溫驟降攝氏5度，就必須要特別注意，而驟降攝氏10度則千萬注意，非常有可能會增加猝死危機。
低溫猝死 ，有甚麼症狀？
猝死又分為心因性與非心因性！心因性包括心肌梗塞、主動脈剝離、心肌炎、心律不整等；非心因性如腦出血、腦中風等腦血管疾病，或是氣喘急性發作的呼吸道疾病等。
不過猝死前還是有跡，一旦出現特別疲累、胸悶、胸痛、呼吸困難、頭暈等症狀，一定要盡速就醫，隨著冬季低溫持續，建議隨時注意自己的身體狀況，只要有任何不舒服，一定要提高警覺。
低溫猝死，5大疾病請堤防
微創手術重症醫師黃軒也在臉書分享，冬季猝死關鍵就是「斷崖式冷凍天氣」！所謂斷崖式冷凍天氣就是，在極短時間內，氣溫下降至極低的水平，導致極端寒冷的環境，例如數小時內「急降10°C以上」。
另外研究發現，氣溫每下降1°C，心血管疾病相關死亡率就會增加1.6%、發病率也會增加1.2%。不只人體的外周血管收縮、心臟負荷增加、血壓升高。長時間暴露於斷崖式冷凍環境，可能引發低體溫併發症，包括心律不整和心臟驟停，不得不防。
其中，5大疾病最容易在斷崖式冷凍天氣下猝死，包括心血管疾病、其他非心血管疾病（癌症，呼吸疾病、腸胃疾病、新陳代謝疾病）；不只如此，冬天容易感冒，導致肺炎，一旦喘不過來，引發心臟負擔，心律不整易發生，也會導致猝死。
低溫猝死，寧可熱也不要冷
至於保暖技巧，林謂文提醒「寧可熱，也不要冷！」
他建議，由清晨受到輻射冷卻效應影響的低溫環境，年長者等高風險族群者，這時千萬不要外出運動，平時更要注意保暖，如頭頸部、軀幹、雙手、雙腳等，應戴口罩、手套、圍巾、高領毛衣、毛帽、穿厚襪子加以保暖；另外外出用餐時，也不要立刻從溫暖的餐廳進入到室外低溫的環境，最好可以慢慢地、循序漸進，以防低溫對身體造成嚴重的衝擊。黃軒提出4項防範措施：
及時增添保暖措施
穿著多層衣物，保護身體核心部位，如頭部、頸部及四肢。
避免劇烈溫差
減少進出寒冷環境的頻率，確保室內溫度穩定，特別是在寒流來臨期間。
關注高危人群
特別是年長者、慢性病患者以及低收入家庭，確保其有足夠的取暖資源和健康監測。
提高公共應急能力
政府應迅速發布天氣警報，設置臨時避寒中心，並教育公眾如何應對極端天氣。
預防低溫猝死，保暖3步驟
此外，國民健康署也曾提供護「心」保暖3步驟！
起床時：晚上睡覺前應先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜或早上起床上廁所，都要記得四肢及身體動一動，緩慢坐起再添加衣物保暖後，手扶床邊腳步踩穩地板再行走，切勿過於急促。
出門時：應適時添加衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動之衣物，維持恆定的體溫。
進門時：從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先讓身體逐漸回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大，導致血管擴張，尤其對於血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾，很可能引起低血壓。洗完澡後，也要注意保暖，不可馬上進入環境較低溫的空間，以免造成血管急速收縮，易促發心血管疾病急性發作。
累積會員Q幣，天天換好禮👇