Apple（黃暐婷）產後「腹直肌分離」，分享修復成果，蘿莉塔也曾發文分享「腹直肌修復」
Apple（黃暐婷）2022年與牙醫趙國翔低調完婚，2024年4月平安迎來兒子的誕生。上個月，產後7個多月的她在IG 公開目前肚皮的真實狀態，讓許多網友看了感覺非常厲害，留言驚嘆「好猛喔」，因為真的恢復得很好。
Apple（黃暐婷）分享產後「腹直肌分離」如何修復
Apple透露生完小孩後才了解到「腹直肌分離」是許多產後婦女會面臨的問題，那是用手可以摸到的一條深溝，她的深溝一開始有兩公分寬，經由蘿莉塔，找到老師，用按摩手法和紗布紮肚技巧，讓腹直肌的深溝慢慢密合。
腹直肌是腹部的核心肌群之一，位於腹部兩側，由一條稱為「白線」的結締組織連接在中間。當腹腔內壓力增加（如懷孕時子宮增大壓迫腹部）時，白線可能被過度拉伸，導致腹直肌之間的間距變大，這就是腹直肌分離。
按摩的第一堂課，Apple坦言「痛到爆」，她原本就是非常不耐痛的人。老師特別降低力道，結束再用紗布紮肚，「第一次我就非常有感！按完隔天肚子還繼續有痠痛感。」經過按摩的手法能喚起肌肉記憶，到後面幾堂課已經可以邊按邊和老師聊天，感覺到肌肉越來越緊實有力。她稱自己修復腹直肌之路終於畢業，「現在我的腹直肌分離是0！已經完全密合了！」網友也留言直誇「恢復到當媽媽前了」、「身材真好」。
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蘿莉塔也曾分享腹直肌分離修復
蘿莉塔曾在臉書分享整個過程，「老師會先抹油在肚子上，然後進行按摩，最後用紗布纏住肚子，整個療程約ㄧ小時。紗布綁約6-8小時後可拆除。」產後ㄧ個月，確定沒有惡露就可以開始。剖腹產的話表面傷口要癒合得差不多才行。
如何判斷腹直肌分離
可以自我檢查，平躺後彎膝，將一隻手指放在肚臍上方或下方，輕微抬頭用力。如果手指可以插入一個明顯的空隙，可能是腹直肌分離。而醫師可通過觸診或影像檢查（如超音波）確認分離的程度。
若產後發現腹直肌分離，請避免增加腹壓的動作，如搬重物、劇烈運動，穿戴產後束腹帶，提供額外支撐。
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