「哇謀甲意輸ㄟ感尬！」這句耳熟能詳的鄉土劇台詞，經典且傳世，充分點出多數人面對「輸」的不適與失落。 

親子作家尚瑞君長年在學校擔任教育志工，觀察有許多孩子在求學階段，常因為「輸不起」而產生各種錙銖必較，尤其是對於學科分數與排名、甚至會在意其他同學寫作業的時間長短、怕影響日常考評計分，不僅埋下個人的情緒地雷，更會影響人際關係。  

教孩子輸得起  

「與其教孩子調適面對輸贏的情緒起伏，從小累積孩子解決問題的能力更為重要。」職能治療師蘇子茵表示，培養「遇到挫折，我能解決」的自信，可以讓孩子在面對失敗時不至於僵在原地、甚至崩潰。

專家建議，「我能感」的養成，從日常生活就可以孕育。  

1.犯錯了，爸媽不急著善後 

例如，當孩子打翻牛奶，很多家長會先大罵幾聲「你怎麼這麼不小心？」，然後急衝衝拿抹布來擦，但更好的流程是，問問孩子該怎麼處理，「等待孩子想出方法、自己動手來解決。」蘇子茵表示，這樣孩子就不會把「犯錯」跟負向情緒連結再一起，反而長出了善後的能力。 

2.以正向鼓勵代替負向否定 

當下次孩子再端牛奶時，別用否定的方式提醒他：「你不要再灑了喔！」這會讓孩子倍感挫折，認為自己都還沒嘗試就被爸媽暗示會失敗。可改以鼓勵：「我注意到你愈端愈好囉，可以再走慢一點會更穩。」  

3.善用想像力為孩子增能  

正向教養講師龔薇之舉例，當孩子學游泳遇到卡關，各種溺水的恐懼情境在腦中上演，「後來我請孩子選出自己最喜歡的海裡生物（例如海豚），每次上游泳課前，我們就大喊三聲：『我是一隻厲害的海豚！』」龔薇之笑說，這方法看似荒謬，但孩子之後再也沒有抗拒學習游泳，「有時候不要糾結在細節，透過想像力來反轉心態，更有面對挑戰的勇氣。」 

升到國小階段，學科則是另一個層次的考驗。假設遇到數學題錯誤，當孩子兩手一攤說不會時，爸媽可以試著問孩子：「可不可以告訴我、你是怎麼想的？對或錯都沒關係。」讓孩子在思考、解說過程刺激腦神經重塑，此時家長再教導正確解法、孩子也易於融會貫通。蘇子茵提醒：「當他思路邏輯是錯的時候，爸媽也絕不能帶著批判的語氣，這樣下一次他很可能就不願再跟你分享，也錯失了陪伴孩子成長的機會。」  

人生不會永遠一帆風順  

尚瑞君家有兩個青春期大男孩，她從未嚴格要求孩子的學業表現，甚至認為成績上下起伏也是正常，「偶有失常是很自然的，人的一生不會一帆風順。」 

老大如今雖已經就讀頂大，但高三時也曾經深陷升學壓力中，「孩子覺得花了很多時間唸書，但成績不如預期的好，相當沮喪。」後來找輔導老師懇談，發現當時自己心態負面，認為讀書升學是一場「被迫面對的競爭」，但後來學著轉念，「享受目前的學生身份，好好享受獲取知識的過程。」 

奇妙的是，當觀念翻轉後，輸贏與名次的壓力隨之減輕，也能與班上名列前茅的好友相互勉勵、交流讀書方法，尚瑞君鼓勵孩子：「大學學校這麼多、科系這麼多，高中生的競爭不應侷限在班上或校內排名，而是在外面更強的世界。」因此大兒子最後一舉錄取台、清、交三間大學的熱門科系，進入頂大唸書。  

跳脫分數魔咒  

以「全台唯一唸體育系又唸心理的臨床心理師」名號走跳的張榮斌，也以自身經驗，建議家長與孩子跳脫以分數比拼輸贏的窠臼。 

張榮斌回憶自己高中成績一般般，只有兩三科能看，不僅人沒自信、家裡也不看好，身為聯考末代生的他一度就要放棄升學，後來一位老師問他：「你有沒有想過，可以用什麼方式讓你上大學？」 

這句提問開啟他的想像，大學不再遙不可及，也不是只有一道窄門可走。他決定在大考前半年開始練體育，這一練就練出自信與成就感，後來順利考上輔大體育系，而在眾多體保生同學之中，他的學業成績顯得相對優異，為了未來更多元的發展而成功申請心理系雙主修，也才有目前臨床心理師的專業穩定職涯。 

「人生面向很多元，不是只有輸贏二分法。」張榮斌認為：「你的目標是什麼？你想如何達到目標？」是大家應捫心思考的大哉問，當目標確立、就努力找方法達標，中間的失敗、跌倒難免，待日後回顧，這些挫折才是讓人生更有滋味的歷程。