看見「身心疲憊的照顧者」，育兒路上，伊甸早療與你同行，陪伴孩子往更好的路上前進
其實育兒路並不是一條好走的路，哪怕孩子是好帶的天使寶寶，也還是有無助的時候，更不要說孩子有特別的狀況，所要承受的壓力與挑戰排山倒海而來，想不身心俱疲都很難。
根據伊甸基金會台北婦幼家園主任吳宜霖的觀察，常讓父母容易感到心力交瘁的時候，包括：個人預期與孩子能力的落差、缺少支持的力量（照顧孩子的責任總由某一方承擔、雙薪家庭但家務的分攤失衡），家庭關係的緊張，特別是與長輩因為教養觀念的差異而容易產生摩擦，種種壓力壓得自己無法喘息。
主因．容易感到心力交瘁
針對讓父母感到心力交瘁的主因，吳宜霖主任歸納如下：
1.無法顧好自己
過於把重心放在孩子身上，而忽略了自己的種種需求。然而，沒能把自己照顧好，很容易在累積相當的壓力後，又苦無發洩的管道，瞬間造成情緒大爆發。
2.資訊爆炸世代
網路上什麼資訊都有，很多文章好像都很值得參考、照做，但又好像似是而非，光是判斷資訊真偽，已為自己帶來不小的壓力，更不要說還要面對自己或許做不到的挫折感。
3.社群時代焦慮
看著朋友或陌生人的動態，不斷分享多大的孩子會翻身、不用包尿布的圖文，回頭看自己還不會翻身、尿布還包著的孩子，不免開始懷疑自己是哪裡沒做好、孩子是有什麼問題等等，焦慮感油然而生。
4.育兒環境不友善
不可否認的是，當前整體社會環境對於育兒不算友善，加上重視自我感受的Z世代，不認為「照顧兒童是社會共同責任」，難以對孩子付出多一點的包容，的確讓父母帶孩子搭乘大眾交通工具或到公共場合時，默默承受不小壓力。
5.三明治家庭
育兒已經讓人備感壓力，若是身處「三明治家庭」的中壯年父母，照顧長輩之餘，還要承受長輩對於育兒大小事的指手畫腳，壓力更是雙重夾擊，「萬一長輩習慣好為人師，動輒下指導棋且又很堅持時，的確很難在育兒一事上有所合作」。
與長輩相處需要更多的討論溝通
吳宜霖主任表示，父母與長輩分屬不同世代，觀念做法不一樣實屬正常，「比起一味忍耐，然後突然爆發不滿之情，甚至心生厭惡之情，既然共同居住在一起，不如先花時間了解彼此，再討論如何在教養育兒上建立共識」。
她指出，「若長輩較無邊界感的話，不妨先花時間溝通雙方的界線，讓彼此不容易踩踏或冒犯對方的底線，有助減少爭執」。
吳宜霖主任直言，「帶孩子跟玩孩子的心境不同，如果真的需要請長輩協助照顧孩子，就是要溝通討論彼此都可接受的方式。她以職場所見為例，「有發展遲緩的孩子，需要接受療育，但有的長輩重視面子，不願意讓孩子進入早療體系接受療育。比起父母的欣然接受，往往需要用更多的時間與長輩討論、溝通」。
協助．緩解壓力與釋放情緒
不得不說育兒壓力無處不在，即使是照顧一般孩子，相信沒有父母認為照顧孩子很輕鬆、沒有壓力，更不要說特殊狀況的孩子，往往讓父母承受更多的壓力。過去，對於照顧孩子多抱持「是天職，有壓力必須逆來順受」的觀念，才是為人父母之責；如今，觀念丕變，鼓勵父母應適時釋放育兒所承受的壓力，不讓自己被壓力壓到喘不過氣！該如何協助父母紓壓，吳宜霖主任有以下建議：
日常版．大家都需要適時休息
照顧孩子的日常，也夠讓父母勞心勞力，如何不讓自己陷入身心疲憊的狀態中？
1.父母雙方應建立共識
沒有共識就會出現落差，在乎的一方永遠看不慣另外一方的態度與做法，獨自攬下育兒重責只會讓落差愈來愈大，「父母雙方建立共識，用一致的想法面對大小問題，有助減少某一方的無力感與挫折感」。她說，夫妻若能有效溝通，多察覺孩子每個微小的進步與努力，例如「雖然走不太穩，但孩子比以前會走了！」相信在陪伴孩子的早療路上，會愈來愈有動力。
2.父母重視自身身心狀態
會有心力交瘁的時候，多是忘了自己的身心也需要照顧！「多觀察做哪些事能讓心情放鬆」，不要讓身心持續緊繃而產生無盡的壓力，既影響了自身的健康，也讓孩子與周遭家人受到不良影響。不要忘記「唯有先照顧好自己，才能夠照顧別人」，千萬不要有「照顧好自己就愧對孩子」的想法。
3.善用喘息服務
喘息服務的概念是讓辛苦的照顧者獲得適當休息，各縣市政府有連結立案托嬰中心、社區公共托育家園、幼兒園、居家托育人員或兒童課後照顧服務中心接受臨時托育或喘息服務，吳宜霖主任表示，「與孩子適時的分離，讓自己好好休息是必要的。多使用這項服務有益身心」，特別是沒有外援的小家庭，她說，這是伊甸基金會在早療服務上，使用率數一數二的服務。
如果不放心交給外人，建議可與同在育兒階段的好友、鄰居組成互助團體，讓比較多位家長一起輪流負責照顧孩子們，也讓年齡相近的孩子玩在一起，其他家長藉機休息安頓身心，不要忘記「休息才能走更長遠的路」。
強化版．善用療育專業支援
對父母而言，照顧有發展遲緩的孩子是艱鉅的考驗，更容易感到壓力如山大，吳宜霖主任表示，伊甸基金會推動「0-6歲發展遲緩兒家庭社區服務方案」，提供多項服務，「其中的日托服務，可以有效幫助父母減緩教養的壓力，當孩子到日托班上學的時候，不僅能接受專業的療育課程，在孩子上學期間，家長有自由的時間喘息或專心工作」。
吳宜霖主任指出，在孩子的療育過程中，父母的心態很重要！唯有先調整好自己的心態，才以正確的態度和適當的方法協助孩子，也才能有餘力長期面對這份不可承受之重！「參加日托班的家長會成立群組，彼此互相打氣安慰、提供建議，同時，藉由實體活動讓大家有更多的交流」。
她說，「發展遲緩程度愈嚴重，不只要面對預後可能難如人意，還要憂心未來的長期照護，難免感到無助的父母，所要承受的壓力愈大，這時就很需要前輩家長的經驗分享與關懷，即使必須面對療育進展不如預期的事實，但接受、面對之後，身邊還有支持力量，陪著家長繼續和孩子一起堅持下去」。
為了讓家長有信心面對一切挑戰，中心辦理各式課程、講座，除了強化家長的知能，也有可紓壓的花草園藝治療課程，還邀請已畢業的家長與孩子回來分享一路走來的心路歷程，在在都是想給正在其中奮鬥的家庭不要輕易放棄的勇氣。她分享一個患有平腦症的孩子，療育讓能力好不容易有一點進步，卻又因為癲癇發作而退步，媽媽看著孩子能力進進退退，以及癲癇發作入院必須簽下的一張張病危通知單，經常備感煎熬，還好她心態強大，不僅說服自己接受這樣的事實，也樂於將這一切與大家分享。
吳宜霖主任強調，「伊甸最大的資產就是家長彼此的關懷，因為同理而把支持的力量變得更加溫暖與強大，在這股力量的陪伴下，讓一個又一個的家庭在教養上獲得了鼓勵與支持，龐大的壓力與情緒也在適當的舒壓及釋放下，轉化為堅持信念的動力，面對一切的挑戰！中心會與家長一起努力前進的」。
關於早療常見迷思這樣看
有發展遲緩的孩子的確需要更多的專業資源，幫助他踏上常軌，但可能也因父母求好心切，而存在一些迷思，吳宜霖主任說明如下：
迷思1．療育課程不是愈多愈好！
不少父母基於補償心態，幫孩子安排了分屬不同機構的療育課程，但不一定符合孩子當下的需求，孩子的消化吸收程度有限，一直上課未能妥善消化，很難看到成效。以伊甸的做法為例，會評估孩子的需求，在主體能力之外，針對弱勢能力提供協助──篩選適合的課程提供家長參考，搭配外聘治療師，可免除孩子四處奔波上課之苦。否則一直換環境、作息不正常，會影響孩子的學習效果。
迷思2．療育不是只有在醫療院所或上療育課！
療育的目的是希望孩子將所學能在生活中運用，因此，伊甸的課程設計以生活作息為本，在適當的時間增加訓練，有助培養孩子的自理與獨立的能力，也能增加成就感，強化學習的動力，進而減少父母的負擔。例如：吃飯時，訓練孩子把小饅頭放進口裡。
同樣是訓練能力，在日常情境下訓練更有效果，也不需要特別花時間引起學習動機。鼓勵家長在居家生活中，也能藉由脫襪子並放進洗衣機、自己翻書等日常活動，提供孩子動手做的機會，才能幫助有發展遲緩的孩子快快將能力「校正回歸」。
迷思3．配合國健署兒童發展篩檢，只有落在「不通過區」才需要評估、療育！
其實落在篩檢表中「淺灰色區」的孩子和父母最辛苦，既拿不到補助，又無法適應一般班級。
不過，透過篩檢可讓父母意識到，孩子在某方面的發展需要加強，除了父母在生活中多加引導，也可藉由適當的課程做為輔助，幫助孩子跟上腳步。篩檢並不是將孩子二分為「需要療育」與「不需要療育」，重點在於不要忽略任何一個孩子的需求，請父母多了解陪伴與引導孩子的技巧，相信孩子能迎頭趕上的！
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