讓孩子健康成長，除了要打造安穩的睡眠環境、作息之外，每日的飲食更是重中之重，而如何讓小朋友吃得健康、讓他們不挑食，好好攝取各類營養，更是爸爸媽媽的育兒難題之一，此外，現代人需平衡家庭與工作，若是能挑選到省時、省力、讓食材更美味的料理工具，更是錦上添花，讓爸媽育兒更輕鬆！

寶寶副食品的必要六大營養要知道

營養師孫語霙指出，六大類食物提供不同營養素，無法相互取代，從小接觸多元食物能培養良好飲食習慣，預防偏食與體重問題。副食品階段應均衡攝取以下六大類營養：

1.全榖雜糧類

提供熱量、維生素B群、E、礦物質、膳食纖維，有助能量代謝與神經健康。

2.豆魚蛋肉類

含優質蛋白質、鈣、鐵、鋅，有助寶寶成長、免疫力與皮膚、頭髮發育。

3.乳品類

富含蛋白質、乳糖、維生素B2、D、鈣，有助骨骼、牙齒、肌肉與神經發展。

4.蔬菜類

含維生素A、C、鐵、植化素與纖維，促進視力、皮膚健康與腸道蠕動。

5.水果類

富維生素C、植化素與纖維，幫助鐵吸收、提升免疫力並具抗氧化作用。

6.油脂與堅果種子類

提供必須脂肪酸與維生素E，有助細胞健康、皮膚血球發育並抗氧化。

營養師強推的營養神助手．智慧攪拌零水鍋

除卻食材的選擇之外，讓寶寶吃得健康烹調方式更是至關重要，孫語霙營養師出，不同的料理方式，能創造出與眾不同的風味，利用不一樣的料理方式烹調，對寶寶具有正面幫助，唯一要避免的是高溫油炸，因為高溫不但容易破壞掉食物的營養，大量的油脂對寶寶來說也是多餘的負擔。

身為二寶媽的孫語霙營養師表示，寶寶的飲食健康、調味是自己最為在乎的地方，現代加工食品多，很容易讓人口味愈來愈重，吃過重口味很難調整為清淡，而身為職業婦女，智慧攪拌零水鍋，就是自己在準備全家大小餐食的最好夥伴。

育兒神助手功能1．無水調理循環蒸煮養分不流失

事實上，一般的蒸、煮、烤、煎、炒菜等等，皆會因為在料理的過程中流失食材本身的養分、破壞營養素，孫語霙營養師指出，許多水溶性營養素也易在料理過程中流失，而零水鍋零水烹調的特色，是利用食物本身水分烹煮，能進而保留食物營養素，提供寶寶生長發育。

智慧攪拌零水鍋的最大功臣，莫過於蒸氣循環蓋的設計，能夠將煮沸食材蒸發的水分收集起來、並利用食材本身的水分進行烹調，完美保留食材的原汁原味。舉例來說，天然蔬菜本身具有風味，像是玉米的甘甜、洋蔥的香氣，透過零水鍋料理不但能保留食物原始風味，還能減少添加調味料，孩子健康，大人也能預防慢性疾病，同時獲得營養。

育兒神助手功能2．智慧烹調讓料理完美呈現

爸爸媽媽在照顧孩子時，總是容易因為突如其來的狀況，導致無法集中注意力於煮飯，若是需要面對一打一的情況，便會蠟燭兩頭燒，飯菜不但容易燒焦，一不小心甚至可能起火燃燒，基本的安全問題無法獲得保障。

而智慧攪拌零水鍋獨家設計，搭載蒸氣及溫度雙重感應器，可以精準控制火力，避免過度高溫燒焦失去營養美味。智能智慧攪拌器更是業界獨家技術，內建雲端自動食譜皆能精準判別各種料理，需要攪拌的次數及力道，完整呈現料理最佳口感。另外手動攪拌模式，更可以隨喜好調整火力 強火 中火 弱火三段火力，烹調零失誤，並於烹調完成後自動轉為保溫模式，即時爸媽在處理育兒煩惱，也能同時做好美味飯菜，無火烹調設計用火安全有保障。

另外，父母也不用擔心自動烹煮會導致食材受熱不均，讓小朋友食用到生食導致腸胃不適，智慧攪拌零水鍋具有全球首創自動攪拌器，能使食材均勻受熱不黏鍋，煮完餐食鍋子好刷清洗不費力。

Sharp設計的匠心處處體現在智慧攪拌零水鍋中，高智能智慧攪拌棒的發想，便是採自企鵝的手部構造，內彎鰭狀結構設計的智慧攪拌棒，能夠全方位角度翻炒食材，達到智慧烹飪的效果。Sharp更對此推出《企鵝媽媽發明家》繪本，爸爸媽媽不妨找機會在烹飪的同時，和孩子們分享可愛的烹飪小故事，也可以一同挑選一道美味佳餚，透過智慧攪拌零水鍋，享受親子烹飪時光，全家大小一同享受烹飪的樂趣！

育兒神助手功能３．預約料理省時又省力

下班、下課之後，吃到熱騰騰的飯菜，是洗淨一身疲憊的療癒法則，但在緊湊的時間內還得完整一桌料理，同時身兼育兒處理孩子的功課、回家的日常等等，對於大人便是增添了一大負擔，孫語霙營養師舉例，像是燉煮食物、熬湯需要大把時間，更是職業婦女最頭痛的問題，而智慧攪拌零水鍋具有「提前預約料理」的大功臣，上班前簡單3步驟，「放食材、選擇烹煮模式、料理完成」，回家輕鬆享受美食。此外，智慧攪拌零水鍋的高科技智慧溫度控管，能保證食材衛生，在料理的過程中，自動掌握溫度保持食材的新鮮度，2.4L超大容量，可烹調2～6人份的食材份量，滿足各式家庭成員需求。

除此之外，選擇困難症、每天為食譜煩惱的爸媽，智慧攪拌零水鍋貼心解決父母困擾，內建食譜200道以上，讓家中餐桌更豐盛，滿足全家大小的飲食需求營養百分百，孩子不再挑食、爸媽不煩惱！

育兒神助手功能4．一鍵開啟保養清潔程序超EASY

煮完飯最惱人的莫過於鍋、碗、瓢、盆的清潔，若是有頑固油汙更是難以刷除乾淨，總是讓爸爸媽媽超級心累，鍋具的諸多內裝更容易讓人擔心是否無法能夠徹底清楚死角油汙，讓細菌在不知不覺中生長，而這些問題智慧攪拌零水鍋通通阻絕在根源。

智慧攪拌零水鍋的內裝鍋蓋等配件，不但能夠方便拿取，更可輕鬆拆卸，每一個配件都方便清洗不費力，爸媽絕不用擔心油汙卡在死角難去除，此外，智慧攪拌零水鍋還附有清潔保養行程，清洗完若仍有頑強油漬、難聞氣味，一鍵便可打開清潔保養程序，只要加入600ML的水及幾片檸檬，透過手動加熱的蒸煮行程，短短30分鐘輕鬆消除異味，兼顧清潔與保養，讓智慧攪拌零水鍋陪伴家人更長久。

營養師獨門食譜．父母解決挑食有妙招

寶寶挑食、偏食，是所有爸爸媽媽的育兒大魔王，孫語霙營養師特地獨家分享自身的智慧攪拌零水鍋料理食譜，讓每一位爸媽輕鬆應對孩子的挑食關卡。

玉米雞肉蔬菜濃湯

材料：

玉米粒 340g

馬鈴薯1顆110g

菠菜 100g

胡蘿蔔 50g

雞胸肉150g

水或高湯 500ml

作法：

1.馬鈴薯與胡蘿蔔去皮、切塊。

2.菠菜切小斷。

3.雞胸肉切塊。

4.所有食材放入HEALSIO智慧攪拌零水鍋中，選擇1-7模式。

營養價值

玉米、菠菜及胡蘿蔔擁有豐富的葉黃素、玉米黃素及β-胡蘿蔔素，對於寶寶的視力發展、近視預防有深遠的幫助。

智慧攪拌零水鍋．守護全家的營養健康

智慧攪拌零水鍋不論是蒸煮、燉煮外，也可以炒青菜、煮麵、發酵、烤製西點，一機皆能搞定電鍋、烤箱、發酵箱功能，孫語霙營養師表示，像是在寶寶的副食品階段，自己會利用玉米、胡蘿蔔、洋蔥、菠菜、雞肉，做成玉米濃湯，同時兼顧根莖類、蔬菜類、豆魚蛋肉，不只是寶寶的副食品，也能當做全家的營養濃湯，一鍋通通搞定；對於孕媽咪、長輩來說，也能用燉煮功能料理魚湯、雞湯，讓蛋白質、雞肉氨基酸釋放到湯裡，以此對抗疲勞，全家的健康就讓智慧攪拌零水鍋做好前哨戰。