父母的3個安全任務

體能教練表示，當孩子進行體能活動時，父母的任務是協助、引導，盡量讓孩子自行完成動作，才能從活動中鍛鍊他們的體能及肢體協調性，除此之外，父母還要提醒孩子先做好暖身運動，並且營造一個安全的活動環境，好讓孩子能在安全的環境中快樂的動一動喔！

mission1. 進行暖身運動

進行活動前約需進行10～15分鐘的暖身操，讓身體活絡起來。體能教練表示，可用遊戲的方式，以引起孩子的興趣。像是跟孩子說「我們現在要變成一條好長好長的魚喔」，讓孩子的身體向上拉，並且可以比誰是比較大的魚。

mission2. 營造安全環境

安全環境是體能活動最重要的一環，進行任何活動時都必須確認有軟墊保護孩子，並且該空間需適合孩子要進行的活動，如果進行的活動必須奔跑，那麼最好在戶外進行，若不得已得在室內，一定要將家具移開，或是將家具的角也貼上保護的軟墊，以免碰撞造成危險。

mission3. 了解孩子能力

如果家長想要加入孩子的體能活動，建議以孩子自行活動為主。但家長一定要了解如何「保護孩子」，而要保護孩子一定要先了解孩子的能力，避免讓他進行能力之外的活動，或是孩子在練習更進階的活動時，也要了解這個活動可能受的傷害，體能教練表示，以前滾翻為例，則是以保護頸部為主，單槓則是以保護手臂為主。

一步一步動起來

雖然動是人的天性，但每個孩子都有自己的個性和天生氣質，有些孩子就是不愛動，雖然可讓孩子朝自己的興趣發展，但不論如何，找個機會讓孩子動一動還是很重要的事喔！

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第一步：誘惑+鼓勵

體能教練表示，不愛動的孩子，可以用誘惑、鼓勵的方式讓他愛上體能活動！許多小朋友都喜歡貼紙，貼紙對小朋友來說常是榮譽的象徵，屬於心靈及物質上的鼓勵，且不會寵壞小朋友，藉由這樣的方式通常能順利引起小朋友活動的興趣，家長不妨一試！

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第二步：請親近者做示範

如果小朋友因為害怕而不敢進行活動，可能需要較親近的家長或是朋友做示範，讓他了解這個活動是有趣的、好玩且安全的，並且先讓他在一旁觀察，等到他能接受這個活動後，再慢慢引導他加入。體能教練表示，通常家長會較了解自己孩子的特性，應針對孩子的性格和氣質，來調整他的活動方式。