HOME> 問良醫> 醫生專欄區> 【食譜】小溫度的親子餐桌:鮪魚芥末醬天使麵

【食譜】小溫度的親子餐桌:鮪魚芥末醬天使麵

(2021.03更新)這道料理是我們家姐姐的最愛,最適合炎炎夏日沒胃口的早晨,媽媽可以在前一晚先把醬料準備好,放進冰箱保存,隔天只要煮熟天使麵和蘆筍,拌入鮪魚,就可以蹺腳喝茶等著叫孩子起床囉。



材料(2人份)



天使麵150公克、芥末籽醬1大匙、蜂蜜1大匙、白葡萄香醋1大匙(可以用紅酒醋取代)、橄欖油1大匙、蘆筍4根、小番茄4顆、油漬鮪魚罐頭1個、鹽適量、黑胡椒適量。

做法


1. 料理缽加入芥末籽醬、蜂蜜、醋和橄欖油,拌勻。

2. 小番茄切半泡入醬汁裡,撒上一點點鹽巴和黑胡椒調味,讓浸泡一晚醬汁的小番茄更入味。



3. 煮一鍋熱水,放入一小匙鹽巴(份量外),先燙熟蘆筍撈起,切段,備用;接著將天使麵煮熟,沖冷開水,瀝乾水分,備用。



4. 將天使麵、蘆筍拌入泡有小蕃茄的醬汁,再倒入鮪魚罐頭,攪拌均勻,撒上適量的鹽巴和黑胡椒調整鹹淡,就完成了。

你也可以這樣做

買一條法國長棍或是軟法麵包,切成薄片用烤箱烤得酥脆,麵包沾著鮪魚芥末醬,再奢侈地搭配湯品,就能讓你一早彷彿置身西餐廳,享用美好的早午餐。




小溫度餐桌


我是兩個孩子的媽媽,小溫度餐桌是我為一家四口每天早起做早餐的地方,除了紀錄早餐,也寫下孩子們生活中的點點滴滴,單純的喜歡用照片記述著溫度家媽媽的味道,還有溫暖。FB搜尋「小溫度餐桌」。


(推薦文章:【食譜】小溫度的親子餐桌:炒嫩蛋小圓麵包