正確含乳不疼痛

張錦姝主任表示，乳房中含有乳腺管，寶寶若正確含乳吸吮，會誘發媽媽腦下垂體分泌催產素，造成乳房中的肌肉細胞收縮，引發噴乳反射。因此，正確的含乳吸吮，媽媽就能有效地將奶水移出、促進更多乳汁分泌。

張錦姝主任表示，吸吮是寶寶與生俱來的本領，而正確吸吮，則需要媽媽幫助寶寶一起學習。首先在親餵時，媽媽應一隻手將寶寶抱住，另一隻手托住乳房，再透過寶寶的尋乳反射誘發他張大嘴含乳吸吮，利用乳頭刺激寶寶上嘴唇人中部位，等待寶寶準備好，就會將嘴打開或舌頭伸出，此時，媽媽再輕推寶寶的背，使寶寶的下巴與乳房緊靠、下嘴唇外翻緊貼乳暈，寶寶的嘴就會自然地由下向上以不對稱含乳的方式吸吮，將乳暈包覆吸扁拉長後再吞嚥乳汁。此外，還須特別留意寶寶有沒有連同乳頭、乳暈一起吸吮，因乳房內粗大乳腺管都在距離乳頭3公分的地方，因此，寶寶需要連同乳暈含入，才能有效將乳汁移出。 

輕鬆餵奶不疲累

正確的哺乳姿勢不僅能避免親餵不適，更能有效解決不同區塊的塞奶。張錦姝主任表示，媽咪以搖籃式親餵時，應用手掌虎口支撐寶寶的肩頸部，然後讓寶寶的肚子靠在媽媽腹部，就可以減輕媽媽手臂支撐的重量。此外，每次哺乳應讓寶寶平均吸吮兩邊的乳房，哺乳姿勢可以從搖籃式順勢換成橄欖球式，既省力也可以避免大動作換邊造成寶寶進食困擾。 

除此之外，親餵時寶寶下巴對應處為奶水先行流出的部位，因此，可以藉由不同的哺乳姿勢，解決不同部位的塞奶，例如：乳房下緣有硬塊，可以使用搖籃式餵奶；而乳房側緣塞奶，則可使用橄欖球式；若是乳房上緣阻塞，可以使用側躺式哺餵，且媽媽與寶寶躺的方向須相反，寶寶的下巴就會剛好對準媽媽的乳房上緣。

有些媽媽常因太過疲累，而放棄夜間親餵的機會，張錦姝主任表示，夜間的泌乳激素、催產素高（與褪黑激素協同關係），更易有噴乳反射，並且，規律親餵才能保持乳腺暢通、維持泌乳量，因此，建議媽媽夜間哺乳採取躺姿，可以在寶寶身體下方墊棉被或小枕頭，幫助支撐。躺餵既不必起身，也能在寶寶吸吮時閉目養神，是適合夜間睡眠時的哺乳姿勢。